У меня всё получится!, (впервые с Вами,надеюсь,всё получится!) |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
У меня всё получится!, (впервые с Вами,надеюсь,всё получится!) |
23.3.2010, 10:24
Сообщение
#21
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Ник@тинка, привет!
Классное название дневничка и классное начало! Обязательно обретёшь здесь поддержку! У нас очень здорово! рост 168,вешу...ой,прям страшно...сейчас 89,а с начала пути была 94................в 11 классе похудела без весов просто до 46 р-ра... прям как я муж не видет разницы. увидит! Лада,а ты с 82-х на методике Ковалькова худеешь?Эффективно? У меня как-то не получается чего-то строгого придерживаться. я бы не рекомендовала бы тебе пока каких-то систем. Тебе вполне достаточно отказаться от сладкого, жирного, мучного, жаренного и стараться ни-ни после 18. И вес так пойдёт .... он побежит просто! А вот потом уже можешь системы пробовать. Потом и силы на них будут. Ты сейчас не спеши Сообщение отредактировал Мотильда - 23.3.2010, 10:25 -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
23.3.2010, 10:42
Сообщение
#22
|
|
V.I.P Группа: Худеем вместе Сообщений: 2198 Регистрация: 6.6.2008 Из: Сахалин Пользователь №: 35 |
Цитата Лада,хороший результат!61 кг-это так хорошо. это теоретически, а на практике почти 64. |
|
|
24.3.2010, 0:24
Сообщение
#23
|
|
Работаю Волшебником Группа: Худеем вместе Сообщений: 1475 Регистрация: 15.3.2010 Пользователь №: 1257 |
Здравствуйте,девочки!!!
Цитата Классное название дневничка и классное начало! Спасибо,я волновалась и ничего в голову не шло .Написала превые ассоциации с темой похудания с отношении меня. Цитата Обязательно обретёшь здесь поддержку! У нас очень здорово! Точно,у Вас здесь здорово,жалко у меня времени маловато . Цитата я бы не рекомендовала бы тебе пока каких-то систем. Я пока и пробовать особо не хочу,знаю,что могу не выдержать. Цитата Тебе вполне достаточно отказаться от сладкого, жирного, мучного, жаренного и стараться ни-ни после 18. вот пока после 18.00 никак...с работы бывает прихожу в пять,семь(если погода хорошая с дочкой гуляю) и 9 вечера(это если подрабатываю после работы),могу и позже.Но уже если позже тогда просто падаю.Встаю в 6.30,завожу ребёнка в сад,потом иду домой собираюсь и завтракаю(это только последних пару недель стала,до этого не завтракала никогда).Потом на работу,а там уж не известно. Вот сегодняшний мой рацион:8.30 завтрак-рыба в фольге с хлебцами. 17.00-обед-каша из овсяных хлопьев и кружок варёной колбасы,яблоко. 22.00-ужин-грамм 150 морковки по-корейски и яйцо варёное. В промежутках кофе.Как оценить такое моё питание? -------------------- |
|
|
24.3.2010, 0:27
Сообщение
#24
|
|
Работаю Волшебником Группа: Худеем вместе Сообщений: 1475 Регистрация: 15.3.2010 Пользователь №: 1257 |
Цитата он побежит просто! Мотильда,я надеюсь. Цитата это теоретически, а на практике почти 64. Лада,а это как? -------------------- |
|
|
24.3.2010, 1:04
Сообщение
#25
|
|
Работаю Волшебником Группа: Худеем вместе Сообщений: 1475 Регистрация: 15.3.2010 Пользователь №: 1257 |
Уря,наконец-то я добавила линеечку.Пойду на водные процедуры и баиньки.
Всем удачного активного денёчка!!!! -------------------- |
|
|
24.3.2010, 8:53
Сообщение
#26
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Я пока и пробовать особо не хочу,знаю,что могу не выдержать. главное держи настрой! скоро появится чёткий контроль и стройнеть будет легко вот пока после 18.00 никак...с работы бывает прихожу в пять,семь(если погода хорошая с дочкой гуляю) и 9 вечера(это если подрабатываю после работы),могу и позже.Но уже если позже тогда просто падаю.Встаю в 6.30,завожу ребёнка в сад,потом иду домой собираюсь и завтракаю(это только последних пару недель стала,до этого не завтракала никогда).Потом на работу,а там уж не известно. Я считаю когда работаешь, сложнее настроиться. На работе нормально покушать некогда, а дома отрыв. Это очень плохо. Надо перестраиваться. Менять привычки. Привыкать К ПРАВИЛЬНОМУ. И если стараться, то потом само собой всё как по маслу пойдёт. Первое время тяжело, но это надо сделать. Вот сегодняшний мой рацион:8.30 завтрак-рыба в фольге с хлебцами. 17.00-обед-каша из овсяных хлопьев и кружок варёной колбасы,яблоко. 22.00-ужин-грамм 150 морковки по-корейски и яйцо варёное. В промежутках кофе.Как оценить такое моё питание? Колбасу, даже кружок, удаляй из своего рациона. Лучше отвари кусочек куриной грудки. И сытнее и полезней От марковки по-корейски надо тоже отходить. И лучше сразу. Острое и солёное задерживает процесс похудения, а точнее держит воду. Да и отёки по утрам ... оно те надо? А яйцо вечером .... если очень хочется, то лучше без желтка. Уря,наконец-то я добавила линеечку.Пойду на водные процедуры и баиньки. Всем удачного активного денёчка!!!! С линеечкой тебя! Такая яркая))) Вот тебе. Угощайся -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
24.3.2010, 10:07
Сообщение
#27
|
|
Работаю Волшебником Группа: Худеем вместе Сообщений: 1475 Регистрация: 15.3.2010 Пользователь №: 1257 |
Доброго утречка!!!!
Отличное утро-дочку в сад отвела,позавтракала творогом с кефиром,хлебцом и яблоком...ммм...вкусно! Мотильда,спасибки!!! интересно только как...я стараюсь,только условия не всегда подходящие. . Цитата От марковки по-корейски надо тоже отходить. И лучше сразу. поняла,больш не буду! (если только по праздникам чуть-чуть) Цитата Колбасу, даже кружок, удаляй из своего рациона. вот это меня огорчает...порой нет времени готовить себе отдельно,приходится перебиваться тем,что есть... Кирицу варю,рыбу тож...но иногда ничего такого нет.... Мотильда ,но я буду стараться,ты поглядывай тут ,чем я питаюсь,хорошо? Сегодня уезжаю в командировку,закупила в дорогу 4 банана и йогурт...наверное,куплю ещё малюсенький самый горький шоколад...мне предстоит провести в дороге больше суток,поэтому тяжело занять себя чем-то и не думать о еде... -------------------- |
|
|
24.3.2010, 10:13
Сообщение
#28
|
|
V.I.P Группа: Худеем вместе Сообщений: 2198 Регистрация: 6.6.2008 Из: Сахалин Пользователь №: 35 |
Цитата Лада,а это как? линейка автоматически вес считает, какой должен быть, а внизу я пишу что на самом деле. Цитата 150 морковки по-корейски у меня бы сразу привес был, от соленого. Цитата Я пока и пробовать особо не хочу,знаю,что могу не выдержать. а я бы все таки посоветовала почитать его форум, там ничего особенного не написано, просто разжовано так что все понятно, и как раз для начинающих путь, первый этап просто подарок, когда без особых мучений скидываешь 5, а то и 7 кг, не хочется назад, только вперед к красоте и стройности. |
|
|
24.3.2010, 10:53
Сообщение
#29
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Доброго утречка!!!! доброго интересно только как...я стараюсь,только условия не всегда подходящие. . вот это меня огорчает...порой нет времени готовить себе отдельно,приходится перебиваться тем,что есть... Кирицу варю,рыбу тож...но иногда ничего такого нет.... самое основное в похудении это изменение привычек. Раньше ты хватала что в холодильнике лежит, теперь ты должна готовить. Обязательно готовить себе на обед и на вечер и на работу обязательно. Потом это войдёт в новую хорошую привычку И всегда у тебя должно быть что-нибудь "на пожарный случай". На вечерний жор например. У меня это яблоки или кефир. Ещё. Убери всё не нужное с глаз. На видном месте не должно быть конфет, печений и т.п. Поставь вазу с фруктами и когда очень захочется, съешь яблочко Мотильда ,но я буду стараться,ты поглядывай тут ,чем я питаюсь,хорошо? ок Сегодня уезжаю в командировку,закупила в дорогу 4 банана и йогурт...наверное,куплю ещё малюсенький самый горький шоколад...мне предстоит провести в дороге больше суток,поэтому тяжело занять себя чем-то и не думать о еде... надолго в командировку? занять себя можно рукоделием. тебе же это нравится? или набери с собой журналов, книг. Журналы кстати оч хорошо стимулируют ))) -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
24.3.2010, 17:18
Сообщение
#30
|
|
Практикующий Маг Группа: Худеем вместе Сообщений: 359 Регистрация: 6.6.2008 Пользователь №: 38 |
Привет, Я - Оля! Желаю удачи и терпения!
-------------------- |
|
|
25.3.2010, 6:57
Сообщение
#31
|
|
Летний дождь Группа: Модераторы Сообщений: 6550 Регистрация: 4.6.2008 Из: *это так похоже на север* Пользователь №: 33 |
привет! меня зовут Настя мне 24 года, дочке 3,5 года. я сильно поправилась после родов. была 80 кг при роте 158. сейчас 62..а до Нового года была 57:(((((((((((((((
давно здесь обитаю. очень люблю свой форум:)) Рада видеть тебя внаших рядах! -------------------- |
|
|
26.3.2010, 9:28
Сообщение
#32
|
|
Работаю Волшебником Группа: Худеем вместе Сообщений: 1475 Регистрация: 15.3.2010 Пользователь №: 1257 |
Всем удачного денёчка!!!
Я приболела. Завтракать совершенно не хочется-съела хлебец и кусочек ананаса. Вчерашний рацион мой:Завтрак-банан ,йогурт. Обед-банан,яблоко,малюсенькая шоколадка. Ужин-банан,чуть позже гречка и кефир. Цитата Обязательно готовить себе на обед и на вечер и на работу обязательно. Потом это войдёт в новую хорошую привычку Мотильда,я б с радостью...но что-то последние две недели не хватает времени.Хорошо,что хоть муж обо мне вспоминает-то рыбку запечёт,то кашки сварит. Цитата И всегда у тебя должно быть что-нибудь "на пожарный случай". На вечерний жор например. У меня это яблоки или кефир. Вот с этим порядок. .У меня тож всегда яблоки и кефир. Цитата надолго в командировку? Получается чуть больше суток,но почти всё время занимает дорога.Рукодельничать как-то не очень,раньше пробывала.Читать -глаза берегу,а на трассе сплошные кочки-ямки и ухабы.В дороге показывают кино,все соседи обязательно что-то хрумкают.А я и не хрумкаю,и кино особо не смотрю. -------------------- |
|
|
26.3.2010, 9:36
Сообщение
#33
|
|
Работаю Волшебником Группа: Худеем вместе Сообщений: 1475 Регистрация: 15.3.2010 Пользователь №: 1257 |
Цитата Привет, Я - Оля! Желаю удачи и терпения! Оливка,*Альтависта*,Оля,Настя, привет!!!Очень рада знакомству!!! Лада,доброе утречко! Цитата а я бы все таки посоветовала почитать его форум, Спасибо,форум я уже нашла,только почитать всё времени нет.А вообще его выступления мне нравятся.Займусь на досуге. Понедельник у меня выходной,строго на него запланировала занятся собой-в первую очередь выспаться и отдохнуть,позаниматься физ.нагрузками.Обруч уже неделю не крутила-бок болит почему-то. Вес накрепко стоит. -------------------- |
|
|
26.3.2010, 9:45
Сообщение
#34
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Всем удачного денёчка!!! Я приболела. Завтракать совершенно не хочется-съела хлебец и кусочек ананаса. Вчерашний рацион мой:Завтрак-банан ,йогурт. Обед-банан,яблоко,малюсенькая шоколадка. Ужин-банан,чуть позже гречка и кефир. Привет ) Лечись там. Я тоже болею и лечусь. Погода такая. Ты кстати откуда? Получается чуть больше суток,но почти всё время занимает дорога.Рукодельничать как-то не очень,раньше пробывала.Читать -глаза берегу,а на трассе сплошные кочки-ямки и ухабы.В дороге показывают кино,все соседи обязательно что-то хрумкают.А я и не хрумкаю,и кино особо не смотрю. Тогда плеер слушай. Музыа отвлекает. А в журнале можно просто на картинки смотреть и представлять, что ты скоро в таких же нарядах щеголять будешь Спасибо,форум я уже нашла,только почитать всё времени нет.А вообще его выступления мне нравятся.Займусь на досуге. Понедельник у меня выходной,строго на него запланировала занятся собой-в первую очередь выспаться и отдохнуть,позаниматься физ.нагрузками.Обруч уже неделю не крутила-бок болит почему-то. Вес накрепко стоит. меня очень вдохновляет его видео тык -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
26.3.2010, 9:52
Сообщение
#35
|
|
Работаю Волшебником Группа: Худеем вместе Сообщений: 1475 Регистрация: 15.3.2010 Пользователь №: 1257 |
Цитата Привет ) Лечись там. Я тоже болею и лечусь. Погода такая. Ты кстати откуда? Мотильда!Приветик!!!Я из Беларуси,город Могилёв.Пытаюсь лечиться... Цитата Тогда плеер слушай. Музыа отвлекает. Мотильда,точно!!!Я совсем забыла про него-дочка год назад погрызла наушник.Так-так,надо заняться этим вопросом!Спасибки за идею! Цитата меня очень вдохновляет его видео тык Посмотрю,вечером,спасибо!!!Уже совсем на работу опаздываю!!! Всем прекрасного денёчка! -------------------- |
|
|
26.3.2010, 10:10
Сообщение
#36
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Удачного дня!
-------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
26.3.2010, 17:13
Сообщение
#37
|
|
Работаю Волшебником Группа: Худеем вместе Сообщений: 1475 Регистрация: 15.3.2010 Пользователь №: 1257 |
Пришла с работы...у нас погода жутко испортилась. Пообедала-гречка,вареное яйцо и кружок ананаса.Сегодня случайно оказался свободный вечер.Сделаю обёртывание,позанимаюсь и приму ванну как положено-с солью,пеной и кофе.Хотя каждый день стараюсь хотя б с кофе,но порой уже из последних сил.А у кого ещё какие планы на вечер?
-------------------- |
|
|
26.3.2010, 19:35
Сообщение
#38
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Юль, а ты не мало кушаешь? Или ты таким образом решила уменьшить желудок, а потом побольше кушать будешь?
Просто если тебе не хватает ... если ты голодна, то ни дай бог, можешь долго не протянуть. -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
26.3.2010, 19:45
Сообщение
#39
|
|
Работаю Волшебником Группа: Худеем вместе Сообщений: 1475 Регистрация: 15.3.2010 Пользователь №: 1257 |
Мотильда...ох,как ты вовремя...я тут расстроелась совсем...что-то весь вечер пожевать охота...наверное,потому что сижу ничем не занятая...то яблочко,то хлебец...ещё хлебец...как-то так тоскливо...в арсенале осталась ток макушка ананаса,муж убежал за яблоками,потому как я реально есть хочу...
-------------------- |
|
|
26.3.2010, 19:48
Сообщение
#40
|
|
Работаю Волшебником Группа: Худеем вместе Сообщений: 1475 Регистрация: 15.3.2010 Пользователь №: 1257 |
Цитата Юль, а ты не мало кушаешь? сколько получается...днём на работе ну никак не могу.Видно от усталости у меня аппетит проснулся.Главное,как вспомню ,что мне есть-то нельзя,мне ещё больше хочется... Цитата если ты голодна, то ни дай бог, можешь долго не протянуть. когда я занята чем-то,то и есть не хочется...забываю... -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 10:08 |