У меня всё получится!, (впервые с Вами,надеюсь,всё получится!) Опции

[Мотильда]

Ник@тинка, привет!
Классное название дневничка и классное начало!
Обязательно обретёшь здесь поддержку! У нас очень здорово!

рост 168,вешу...ой,прям страшно...сейчас 89,а с начала пути была 94................в 11 классе похудела без весов просто до 46 р-ра...

прям как я

муж не видет разницы.

увидит!

Лада,а ты с 82-х на методике Ковалькова худеешь?Эффективно?
У меня как-то не получается чего-то строгого придерживаться.

я бы не рекомендовала бы тебе пока каких-то систем. Тебе вполне достаточно отказаться от сладкого, жирного, мучного, жаренного и стараться ни-ни после 18. И вес так пойдёт .... он побежит просто!
А вот потом уже можешь системы пробовать. Потом и силы на них будут.
Ты сейчас не спеши

Сообщение отредактировал Мотильда - 23.3.2010, 10:25

[Лада]

Лада,хороший результат!61 кг-это так хорошо.

это теоретически, а на практике почти 64.

[Ник@тинка]

Здравствуйте,девочки!!!

Классное название дневничка и классное начало!

Спасибо,я волновалась и ничего в голову не шло .Написала превые ассоциации с темой похудания с отношении меня.

Обязательно обретёшь здесь поддержку! У нас очень здорово!

Точно,у Вас здесь здорово,жалко у меня времени маловато .

я бы не рекомендовала бы тебе пока каких-то систем.

Я пока и пробовать особо не хочу,знаю,что могу не выдержать.

Тебе вполне достаточно отказаться от сладкого, жирного, мучного, жаренного и стараться ни-ни после 18.

вот пока после 18.00 никак...с работы бывает прихожу в пять,семь(если погода хорошая с дочкой гуляю) и 9 вечера(это если подрабатываю после работы),могу и позже.Но уже если позже тогда просто падаю.Встаю в 6.30,завожу ребёнка в сад,потом иду домой собираюсь и завтракаю(это только последних пару недель стала,до этого не завтракала никогда).Потом на работу,а там уж не известно.
Вот сегодняшний мой рацион:8.30 завтрак-рыба в фольге с хлебцами.
17.00-обед-каша из овсяных хлопьев и кружок варёной колбасы,яблоко.
22.00-ужин-грамм 150 морковки по-корейски и яйцо варёное.
В промежутках кофе.Как оценить такое моё питание?

[Ник@тинка]

он побежит просто!

Мотильда,я надеюсь.

это теоретически, а на практике почти 64.

Лада,а это как?

[Ник@тинка]

Уря,наконец-то я добавила линеечку.Пойду на водные процедуры и баиньки.
Всем удачного активного денёчка!!!!

[Мотильда]

Я пока и пробовать особо не хочу,знаю,что могу не выдержать.

главное держи настрой! скоро появится чёткий контроль и стройнеть будет легко

вот пока после 18.00 никак...с работы бывает прихожу в пять,семь(если погода хорошая с дочкой гуляю) и 9 вечера(это если подрабатываю после работы),могу и позже.Но уже если позже тогда просто падаю.Встаю в 6.30,завожу ребёнка в сад,потом иду домой собираюсь и завтракаю(это только последних пару недель стала,до этого не завтракала никогда).Потом на работу,а там уж не известно.

Я считаю когда работаешь, сложнее настроиться. На работе нормально покушать некогда, а дома отрыв. Это очень плохо. Надо перестраиваться. Менять привычки. Привыкать К ПРАВИЛЬНОМУ. И если стараться, то потом само собой всё как по маслу пойдёт. Первое время тяжело, но это надо сделать.

Вот сегодняшний мой рацион:8.30 завтрак-рыба в фольге с хлебцами.
17.00-обед-каша из овсяных хлопьев и кружок варёной колбасы,яблоко.
22.00-ужин-грамм 150 морковки по-корейски и яйцо варёное.
В промежутках кофе.Как оценить такое моё питание?

Колбасу, даже кружок, удаляй из своего рациона. Лучше отвари кусочек куриной грудки. И сытнее и полезней
От марковки по-корейски надо тоже отходить. И лучше сразу. Острое и солёное задерживает процесс похудения, а точнее держит воду. Да и отёки по утрам ... оно те надо?
А яйцо вечером .... если очень хочется, то лучше без желтка.

Уря,наконец-то я добавила линеечку.Пойду на водные процедуры и баиньки.
Всем удачного активного денёчка!!!!

С линеечкой тебя!
Такая яркая)))
Вот тебе. Угощайся

[Ник@тинка]

Доброго утречка!!!!
Отличное утро-дочку в сад отвела,позавтракала творогом с кефиром,хлебцом и яблоком...ммм...вкусно!
Мотильда,спасибки!!!
интересно только как...я стараюсь,только условия не всегда подходящие. .

От марковки по-корейски надо тоже отходить. И лучше сразу.

поняла,больш не буду! (если только по праздникам чуть-чуть)

Колбасу, даже кружок, удаляй из своего рациона.

вот это меня огорчает...порой нет времени готовить себе отдельно,приходится перебиваться тем,что есть... Кирицу варю,рыбу тож...но иногда ничего такого нет.... Мотильда ,но я буду стараться,ты поглядывай тут ,чем я питаюсь,хорошо?
Сегодня уезжаю в командировку,закупила в дорогу 4 банана и йогурт...наверное,куплю ещё малюсенький самый горький шоколад...мне предстоит провести в дороге больше суток,поэтому тяжело занять себя чем-то и не думать о еде...

[Лада]

Лада,а это как?

линейка автоматически вес считает, какой должен быть, а внизу я пишу что на самом деле.

150 морковки по-корейски

у меня бы сразу привес был, от соленого.

Я пока и пробовать особо не хочу,знаю,что могу не выдержать.

а я бы все таки посоветовала почитать его форум, там ничего особенного не написано, просто разжовано так что все понятно, и как раз для начинающих путь, первый этап просто подарок, когда без особых мучений скидываешь 5, а то и 7 кг, не хочется назад, только вперед к красоте и стройности.

[Мотильда]

Доброго утречка!!!!

доброго

интересно только как...я стараюсь,только условия не всегда подходящие. .

вот это меня огорчает...порой нет времени готовить себе отдельно,приходится перебиваться тем,что есть... Кирицу варю,рыбу тож...но иногда ничего такого нет....

самое основное в похудении это изменение привычек. Раньше ты хватала что в холодильнике лежит, теперь ты должна готовить. Обязательно готовить себе на обед и на вечер и на работу обязательно. Потом это войдёт в новую хорошую привычку И всегда у тебя должно быть что-нибудь "на пожарный случай". На вечерний жор например. У меня это яблоки или кефир.
Ещё. Убери всё не нужное с глаз. На видном месте не должно быть конфет, печений и т.п. Поставь вазу с фруктами и когда очень захочется, съешь яблочко

Мотильда ,но я буду стараться,ты поглядывай тут ,чем я питаюсь,хорошо?

ок

Сегодня уезжаю в командировку,закупила в дорогу 4 банана и йогурт...наверное,куплю ещё малюсенький самый горький шоколад...мне предстоит провести в дороге больше суток,поэтому тяжело занять себя чем-то и не думать о еде...

надолго в командировку?
занять себя можно рукоделием. тебе же это нравится?
или набери с собой журналов, книг. Журналы кстати оч хорошо стимулируют )))

[Оливка]

Привет, Я - Оля! Желаю удачи и терпения!

[*Альтависта*]

привет! меня зовут Настя мне 24 года, дочке 3,5 года. я сильно поправилась после родов. была 80 кг при роте 158. сейчас 62..а до Нового года была 57:(((((((((((((((
давно здесь обитаю. очень люблю свой форум:))
Рада видеть тебя внаших рядах!

[Ник@тинка]

Всем удачного денёчка!!!
Я приболела. Завтракать совершенно не хочется-съела хлебец и кусочек ананаса.
Вчерашний рацион мой:Завтрак-банан ,йогурт.
Обед-банан,яблоко,малюсенькая шоколадка.
Ужин-банан,чуть позже гречка и кефир.

Обязательно готовить себе на обед и на вечер и на работу обязательно. Потом это войдёт в новую хорошую привычку

Мотильда,я б с радостью...но что-то последние две недели не хватает времени.Хорошо,что хоть муж обо мне вспоминает-то рыбку запечёт,то кашки сварит.

И всегда у тебя должно быть что-нибудь "на пожарный случай". На вечерний жор например. У меня это яблоки или кефир.

Вот с этим порядок. .У меня тож всегда яблоки и кефир.

надолго в командировку?

Получается чуть больше суток,но почти всё время занимает дорога.Рукодельничать как-то не очень,раньше пробывала.Читать -глаза берегу,а на трассе сплошные кочки-ямки и ухабы.В дороге показывают кино,все соседи обязательно что-то хрумкают.А я и не хрумкаю,и кино особо не смотрю.

[Ник@тинка]

Привет, Я - Оля! Желаю удачи и терпения!

Оливка,*Альтависта*,Оля,Настя, привет!!!Очень рада знакомству!!!
Лада,доброе утречко!

а я бы все таки посоветовала почитать его форум,

Спасибо,форум я уже нашла,только почитать всё времени нет.А вообще его выступления мне нравятся.Займусь на досуге.
Понедельник у меня выходной,строго на него запланировала занятся собой-в первую очередь выспаться и отдохнуть,позаниматься физ.нагрузками.Обруч уже неделю не крутила-бок болит почему-то.
Вес накрепко стоит.

[Мотильда]

Всем удачного денёчка!!!
Я приболела. Завтракать совершенно не хочется-съела хлебец и кусочек ананаса.
Вчерашний рацион мой:Завтрак-банан ,йогурт.
Обед-банан,яблоко,малюсенькая шоколадка.
Ужин-банан,чуть позже гречка и кефир.

Привет )
Лечись там. Я тоже болею и лечусь. Погода такая. Ты кстати откуда?

Получается чуть больше суток,но почти всё время занимает дорога.Рукодельничать как-то не очень,раньше пробывала.Читать -глаза берегу,а на трассе сплошные кочки-ямки и ухабы.В дороге показывают кино,все соседи обязательно что-то хрумкают.А я и не хрумкаю,и кино особо не смотрю.

Тогда плеер слушай. Музыа отвлекает. А в журнале можно просто на картинки смотреть и представлять, что ты скоро в таких же нарядах щеголять будешь

Спасибо,форум я уже нашла,только почитать всё времени нет.А вообще его выступления мне нравятся.Займусь на досуге.
Понедельник у меня выходной,строго на него запланировала занятся собой-в первую очередь выспаться и отдохнуть,позаниматься физ.нагрузками.Обруч уже неделю не крутила-бок болит почему-то.
Вес накрепко стоит.

меня очень вдохновляет его видео тык

[Ник@тинка]

Привет )
Лечись там. Я тоже болею и лечусь. Погода такая. Ты кстати откуда?

Мотильда!Приветик!!!Я из Беларуси,город Могилёв.Пытаюсь лечиться...

Тогда плеер слушай. Музыа отвлекает.

Мотильда,точно!!!Я совсем забыла про него-дочка год назад погрызла наушник.Так-так,надо заняться этим вопросом!Спасибки за идею!

меня очень вдохновляет его видео тык

Посмотрю,вечером,спасибо!!!Уже совсем на работу опаздываю!!!
Всем прекрасного денёчка!

[Мотильда]

Удачного дня!

[Ник@тинка]

Пришла с работы...у нас погода жутко испортилась. Пообедала-гречка,вареное яйцо и кружок ананаса.Сегодня случайно оказался свободный вечер.Сделаю обёртывание,позанимаюсь и приму ванну как положено-с солью,пеной и кофе.Хотя каждый день стараюсь хотя б с кофе,но порой уже из последних сил.А у кого ещё какие планы на вечер?

[Мотильда]

Юль, а ты не мало кушаешь? Или ты таким образом решила уменьшить желудок, а потом побольше кушать будешь?
Просто если тебе не хватает ... если ты голодна, то ни дай бог, можешь долго не протянуть.

[Ник@тинка]

Мотильда...ох,как ты вовремя...я тут расстроелась совсем...что-то весь вечер пожевать охота...наверное,потому что сижу ничем не занятая...то яблочко,то хлебец...ещё хлебец...как-то так тоскливо...в арсенале осталась ток макушка ананаса,муж убежал за яблоками,потому как я реально есть хочу...

[Ник@тинка]

Юль, а ты не мало кушаешь?

сколько получается...днём на работе ну никак не могу.Видно от усталости у меня аппетит проснулся.Главное,как вспомню ,что мне есть-то нельзя,мне ещё больше хочется...

если ты голодна, то ни дай бог, можешь долго не протянуть.

когда я занята чем-то,то и есть не хочется...забываю...