Дневник Annagirl, Второе дыхание долгого пути! Опции

[Annagirl]

Фух, девчат! Наконецто началось))) Я очень рада )))
У Ковалькова написано

К методике следует приступать в первый период цикла, лучше всего сразу же по-
сле окончания КД, когда уровень эстрогена наиболее высок. В следующий за этим
период овуляции влияние Эстрогена особенно велико. В этот период у женщины по-
является максимальная уверенность в себе и решительность. Это очень важно! Ведь
сама природа подсказывает: прошел цикл, начинается новый, а вместе с ним и что-то
новое в жизни. Во время «месячных» организм очищается и обновляется. Напрасно
считается, что это потерянное время, на самом деле именно после этого организм
легче всего принимает любые перемены, и в питании в том числе.

А Это значит: ВПЕРЕД!!!

[масяня]

Ну тогда ВПЕРЕД!!!!!
Удачи тебе!!!!

[Лада]

Annagirl, Обязательно зайди на сайт к нему и почитай форум, там все подробно, а то я только сегодня разобралась что за чем, хотя 4 й день прошел, только 1 кг, а могло быть и больше.
Удачи!

[*Альтависта*]

Анют привет! ну что как ты? как настроение?

[Fantaziya]

Ань, привет:)
Как успехи?

[Мотильда]

Фух, девчат! Наконецто началось))) Я очень рада )))
У Ковалькова написано

А Это значит: ВПЕРЕД!!!

отлично! вперёд, Анют и только вперёд. Ты морально готовься пока и приступай

[Annagirl]

Девчата, привет!!! Времени совсем не стало - началась учеба! Пошла я на бухгалтера учиться от службы занятости! Вот
Самое главное - я начала крутить педали ))) Да еще как! В Пн вечером 30 минут, нагрузку увеличивала с 4 до 6 кажд 10 мин, сожгла (если верить в/т более 100 кал и проехала более 11 км); Вт и сегодня сутра: по 20 минут, также нагрузку увеличивала с 4 до 6, проехала около 8 км, кал сожгла более 70 ))) мне нра и совсем не муторно и не так уж и трудно. Так что пока сжигаем жиры. По питанию ничего конкретного, но после 6 стараюсь не есть.

[*Альтависта*]

приевт! продолжай в том же духе!!!
следи за питанием!!! у нас все получится!!

[ЛеТик]

Привет, Анют! Про велосипед хвалю, умница! Побольше физических нагрузок, в еде ограничения и вес сам собой вниз пойдет... как у тебя настроение? Не хочешь молокочай сделать традицией по средам, например? Если что можно было бы вместе молокочаиться

[Ayla]

ухх ты!!! как здорово!!! я тоже люблю крутить педали!!! Надо снова заняться этим делом!!! )))

[*Альтависта*]

Анют ну как ты?
да велик это здорово! только не надо лениться. ведь такая замечательная возможность есть под боком:))

[ЛеТик]

Это точно... я всегда думаю в таких случаях...вот если бы у меня была такая возможность под боком... а потом как подумаешь...ведь это жизнь, то некогда нам, то лень, то еще что-то. Но надо находить в своем графике хотя бы 30 минут и крутить-крутить...для себя же

[*Альтависта*]

обязательно надо находить на себя время!!! а не лениться и покрываться жирком!

[Annagirl]

Привет девчат! Педали кручу - мне это нравится! Режим пока такой: 5:00 подъем, 10 минут на умывание, 20 минут велотренажер (в\т), душ и сборы в сад. Затем учеба (там кофе из автомата, пирожки - 1-2...). До дома добираюсь только около трех дня...
Вчера проспала и на в\т не позанималась, зато сегодня сутра 30 мин и сейчас 40 мин - ТАК здоровско!!! Вот думаю пора добавить и силовые, например утром в\т, а вечером упражнения на пресс и комплекс для бедер и ягодиц - черодовать их через день )))
После 6 стараюсь не кушать, но случается всякое... Вчера отмечали ДР брата мужа и в 6 только сели за стол - понимаю, что это не оправдание, но...

[Trish]

Annagirl, привет!
ну др ладно...если всегда все запрещать то еще хуже! главное остальные дни чтобы в норме! умничка!! в 5 вставать! нереально! я только ложусь!

[Annagirl]

Ну я - жаворонок - для меня нереально засиживаться допоздна, я в 10 уже жутко хочу спать, и продержаться согу максимум до 12 ночи )))

[Annagirl]

Девчат! У меня малыш заболел... ((( С субботы температурит сильно до 39, других симптомов болезни нет пока... Наверно грипп ((( Как на зло температура не сбивается ничем, лишь на время ее можно снизить (((

[Fantaziya]

Привет:)
Как у тебя дела сегодня?
Как малыш себя чувствует?
Врача вызывали? Что говорит?

[ЛеТик]

Анют, привет! Как сына? Здоровья ему, пусть скорее поправляется !

[Trish]

привет! как ты? как дите??