Путь рыжего самурая, или как я иду к стройности! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() ![]() |
Путь рыжего самурая, или как я иду к стройности! |
![]()
Сообщение
#461
|
|
![]() Ненастоящая Фея ![]() Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 ![]() |
Ааа..ну это да, главное - соблюдать режим
![]() -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
![]() |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#462
|
|
![]() всё будет заМУРчательно!!! ![]() Группа: Девочки Сообщений: 11617 Регистрация: 7.6.2008 Пользователь №: 45 ![]() |
никада не выходит, нимагу жить по рассписанию, до жути всё у мкеня непредсказуемо)))))
-------------------- В любых делах при максимуме сложностей, подход к проблеме все-таки один:
Желанье-это множество возможностей, а нежеланье-множество причин. Э. Асадов |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#463
|
|
![]() Ненастоящая Фея ![]() Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 ![]() |
а у меня всегда все четко )))))
-------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
![]() |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#464
|
|
![]() всё будет заМУРчательно!!! ![]() Группа: Девочки Сообщений: 11617 Регистрация: 7.6.2008 Пользователь №: 45 ![]() |
эх, щасливая наверна!
-------------------- В любых делах при максимуме сложностей, подход к проблеме все-таки один:
Желанье-это множество возможностей, а нежеланье-множество причин. Э. Асадов |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#465
|
|
![]() Ненастоящая Фея ![]() Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 ![]() |
Нууу..как сказать. Раньше, когда у меня все было как попало и непредсказуемо, я весила 50 кг )))
-------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
![]() |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#466
|
|
![]() всё будет заМУРчательно!!! ![]() Группа: Девочки Сообщений: 11617 Регистрация: 7.6.2008 Пользователь №: 45 ![]() |
у меня сейчас как попало и с весом черти што и раньше было как попало и вес был загляденье))))
-------------------- В любых делах при максимуме сложностей, подход к проблеме все-таки один:
Желанье-это множество возможностей, а нежеланье-множество причин. Э. Асадов |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#467
|
|
![]() Lady Fit ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 3498 Регистрация: 3.6.2008 Из: Иркутск Пользователь №: 23 ![]() |
А вот с этого момента прошу поподробнее...))))) Ну я когда-то весила 70 кг...мне тогда было лет 14-15. Решила худеть - ежедневно утром по часу - фитнес ( что я зря сделала потому что вместо того чтобы сначала убрать жир, я одновременно стала качать мышцы), кушала в 8 , 12 и 16 часов. После 16 - фрукт или вода, больше ничего. Рацион: завтрак - кофе\чай, обезжиренный йогурт, обед - каша на воде ( тогда продавали "быстров" в пакетиках, вот его в основном ела) и чай, ужин - либо салатик, либо каша. Примерно за год я 15 кг сбросила.....55 ...хэх.....Правда однажды траванулась этой самой кашей, и попала в больницу с гастритом...ну потом все равно продолжила такой рацион, правда вместо быстрова другие кашки варила. Как вспомню себя....сижу за уроками и каждые 3 минуты смотрю на часы - когда же время еды будет....такая вот была голодная и с такой вот силой воли, что выдерживала....хэх... |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#468
|
|
![]() V.I.P ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 3585 Регистрация: 7.6.2008 Из: г.Владивосток Пользователь №: 43 ![]() |
РыжулькА, ой, аж сердце защимило... как представила...
-------------------- |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#469
|
|
![]() Lady Fit ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 3498 Регистрация: 3.6.2008 Из: Иркутск Пользователь №: 23 ![]() |
Ayla, зато как я тогда была довольна собой.... А щас срыв за срывом.... хэх...
|
![]() |
|
![]()
Сообщение
#470
|
|
![]() Lady Fit ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 3498 Регистрация: 3.6.2008 Из: Иркутск Пользователь №: 23 ![]() |
Всем доброе утро! Сегодня я сажусь на универсальную стройность!!!
Вот диета в оригинале: 1-ЫЙ ЗАВТРАК (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г); 2-ОЙ ЗАВТРАК (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытнее); ОБЕД (13:00): 1/2 тарелки овощного супчика (вместо супа можно просто отваренную в чуть подсоленной воде любую капусту – я именно так и делала), кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без масла или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла), кусочек любого хлеба, чай без сахара; ПОЛДНИК (16:00): 50г. нежирного творога, отвар шиповника (можно чай из шиповника); УЖИН (19:00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба. ПЕРЕД СНОМ: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения). Мои коррективы - завтрак один в 10 часов, на завтрак овсянка на воде. обед - либо суп, либо вареное мясо, либо салат, а то что-то много получается. Вродь все) Сегодня начинаю...на моих весах с утра 66... ![]() Всем удачного вторника!!!!!!!! ![]() |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#471
|
|
![]() V.I.P ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 3585 Регистрация: 7.6.2008 Из: г.Владивосток Пользователь №: 43 ![]() |
Ayla, зато как я тогда была довольна собой.... А щас срыв за срывом.... хэх... Зай, позволь внести поправочку! Во-первых, тыи сейчас прекрасно выглядишь! Честное слово! Девчата наши подтвердят!!! Можно быть и 50 кг, но с потухшим взглядом, а ты такая лучезарная, не устану я это тебе повторять! Во-вторых, тебе сколько тогда было лет? А? 14-15, т.е. гда на похудение, получается 15-16 лет. Милая моя, ну ты ведь растешь!!! Точнее, выросла. Тогда была ПОДРОСТКОМ!!! А ну ка давай вспомним анатомию! Девочка превращается в женщину! Женщину-мать! Тебя природа готовит к материнству, поэтому ты приобретаешь новые формы. Поверь, не сможет выносить беременность нормально худышечка, у которой ни грамма запаса нет, кого ни возьми, но все (даже модельки) округляются! Я и сама очень долго и упорно пыталась скинуть свойвес после Б, но ты знаешь, вот сейчас я 50-52 (прежний вес 46 кг) и я понимаю, что дальше худеть нельзя!!! Это будет уже не та фигура, которая была в 16 лет! Кожа обвисает, бдет целлюлит. Каждый возраст прекрасен по-своему, ты замечательно выглядишь, у тебя всегда такой оптимистичный настрой! У тебя всё получится, гланое - без фанатизма!!! -------------------- |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#472
|
|
![]() Lady Fit ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 3498 Регистрация: 3.6.2008 Из: Иркутск Пользователь №: 23 ![]() |
Ayla, пасиб тебе))) Я иногда правда как представлю себя той....так и хочется вернуться, и забываю что прошло с того момента уже 6 лет, и я изменилась. Мне на самом деле комфортно в нынешнем состоянии, кроме одного - это накаченные ноги, но этого никуда не денешь, а расслабляться нельзя, чтобы всегда быть собой довольной, нужно поддерживать это состояние, держать себя в рамочках, и тогда все получится)))
|
![]() |
|
![]()
Сообщение
#473
|
|
![]() Lady Fit ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 3498 Регистрация: 3.6.2008 Из: Иркутск Пользователь №: 23 ![]() |
Всем привет, мои хорошие!
В общем вчера не совсем получился день по диете, потому что бегала по городу. Завтрак: овсянка и нектарин Обед: салат, поза ( точнее мясо из нее), перекусывали в кафе. Ужина вовсе не было, только сок и воду пила. Сегодня утром на весах ![]() ![]() ![]() 3 тренировки вчера прошли на ура, сегодня еще 2)))))))) Всем отличного настроения сегодня))) |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#474
|
|
![]() Ягодный бриз ![]() Группа: Худеем вместе Сообщений: 1156 Регистрация: 3.6.2008 Из: Ижевск Пользователь №: 25 ![]() |
И тебе РыжулькА, хорошего настроения! Это так здорово, когда ФН сами собой должны присутствовать - по работе!!! А то, для меня например, надо над собой ТАКОЕ усилие делать, чтобы позаниматься немного!
Так что, дорогуля, ТАК ДЕРЖАТЬ!!!! -------------------- |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#475
|
|
![]() Солнечная ![]() Группа: Худеем вместе Сообщений: 1598 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 24 ![]() |
Рыжулька, молодец! Поздравляю тебя!!! 65! Вот видишь, все равно худеешь, а если бы взвесилась на голодный желудок, то была бы еще меньше...наверное все 64
![]() -------------------- |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#476
|
|
![]() Lady Fit ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 3498 Регистрация: 3.6.2008 Из: Иркутск Пользователь №: 23 ![]() |
И тебе РыжулькА, хорошего настроения! Это так здорово, когда ФН сами собой должны присутствовать - по работе!!! А то, для меня например, надо над собой ТАКОЕ усилие делать, чтобы позаниматься немного! Так что, дорогуля, ТАК ДЕРЖАТЬ!!!! Анютка, ты права. Я вот на отдыхе не занималась ничем, но сидишь целыми днями ничего не делая, охота потянуться - мышцы просят нагрузки - потянешься, и прям мышцы спасибо говорят))) А тебе может что то оптимальное подобрать, что эффективно и ненавязчиво? Обруч например или фитболл? ))) |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#477
|
|
![]() Lady Fit ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 3498 Регистрация: 3.6.2008 Из: Иркутск Пользователь №: 23 ![]() |
Рыжулька, молодец! Поздравляю тебя!!! 65! Вот видишь, все равно худеешь, а если бы взвесилась на голодный желудок, то была бы еще меньше...наверное все 64 ![]() Летик, пасибки) Хотя скушала то я и не так много на завтрак, но зато взвешивалась после туалета, поэтому наверное это более менее правильный вес получился) |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#478
|
|
![]() Lady Fit ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 3498 Регистрация: 3.6.2008 Из: Иркутск Пользователь №: 23 ![]() |
Обед: куриная грудка на пару ( 150-200 гр), 2 огурца.
Впереди у меня час пилатеса и 2 часа аэробики) |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#479
|
|
![]() ЗвЯзДа ![]() Группа: Худеем вместе Сообщений: 1368 Регистрация: 5.6.2008 Из: Нижнего Новгорода Пользователь №: 34 ![]() |
Ой тож хочу огурцов и грудок..блин лень тока готвить)))))
-------------------- |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#480
|
|
![]() Ненастоящая Фея ![]() Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 ![]() |
Привет-привет, моя хорошая ))))
Первый день диеты прошел на ура, как я понимаю? ![]() -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
![]() |
![]() |
|
![]() ![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 11.7.2025, 3:30 |