Путь рыжего самурая, или как я иду к стройности! Опции

[Водопады_Лести]

Ааа..ну это да, главное - соблюдать режим

[Markus]

никада не выходит, нимагу жить по рассписанию, до жути всё у мкеня непредсказуемо)))))

[Водопады_Лести]

а у меня всегда все четко )))))

[Markus]

эх, щасливая наверна!

[Водопады_Лести]

Нууу..как сказать. Раньше, когда у меня все было как попало и непредсказуемо, я весила 50 кг )))

[Markus]

у меня сейчас как попало и с весом черти што и раньше было как попало и вес был загляденье))))

[Рыжая Бестия]

А вот с этого момента прошу поподробнее...)))))

Ну я когда-то весила 70 кг...мне тогда было лет 14-15. Решила худеть - ежедневно утром по часу - фитнес ( что я зря сделала потому что вместо того чтобы сначала убрать жир, я одновременно стала качать мышцы), кушала в 8 , 12 и 16 часов. После 16 - фрукт или вода, больше ничего. Рацион: завтрак - кофе\чай, обезжиренный йогурт, обед - каша на воде ( тогда продавали "быстров" в пакетиках, вот его в основном ела) и чай, ужин - либо салатик, либо каша. Примерно за год я 15 кг сбросила.....55 ...хэх.....Правда однажды траванулась этой самой кашей, и попала в больницу с гастритом...ну потом все равно продолжила такой рацион, правда вместо быстрова другие кашки варила. Как вспомню себя....сижу за уроками и каждые 3 минуты смотрю на часы - когда же время еды будет....такая вот была голодная и с такой вот силой воли, что выдерживала....хэх...

[Ayla]

РыжулькА, ой, аж сердце защимило... как представила...

[Рыжая Бестия]

Ayla, зато как я тогда была довольна собой.... А щас срыв за срывом.... хэх...

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро! Сегодня я сажусь на универсальную стройность!!!
Вот диета в оригинале:
1-ЫЙ ЗАВТРАК (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г);
2-ОЙ ЗАВТРАК (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытнее);
ОБЕД (13:00): 1/2 тарелки овощного супчика (вместо супа можно просто отваренную в чуть подсоленной воде любую капусту – я именно так и делала), кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без масла или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла), кусочек любого хлеба, чай без сахара;
ПОЛДНИК (16:00): 50г. нежирного творога, отвар шиповника (можно чай из шиповника);
УЖИН (19:00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба.
ПЕРЕД СНОМ: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения).

Мои коррективы - завтрак один в 10 часов, на завтрак овсянка на воде.
обед - либо суп, либо вареное мясо, либо салат, а то что-то много получается.
Вродь все) Сегодня начинаю...на моих весах с утра 66...

Всем удачного вторника!!!!!!!!

[Ayla]

Ayla, зато как я тогда была довольна собой.... А щас срыв за срывом.... хэх...

Зай, позволь внести поправочку!
Во-первых, тыи сейчас прекрасно выглядишь! Честное слово! Девчата наши подтвердят!!!
Можно быть и 50 кг, но с потухшим взглядом, а ты такая лучезарная, не устану я это тебе повторять!
Во-вторых, тебе сколько тогда было лет? А? 14-15, т.е. гда на похудение, получается 15-16 лет.
Милая моя, ну ты ведь растешь!!! Точнее, выросла. Тогда была ПОДРОСТКОМ!!! А ну ка давай вспомним анатомию! Девочка превращается в женщину! Женщину-мать! Тебя природа готовит к материнству, поэтому ты приобретаешь новые формы. Поверь, не сможет выносить беременность нормально худышечка, у которой ни грамма запаса нет, кого ни возьми, но все (даже модельки) округляются!
Я и сама очень долго и упорно пыталась скинуть свойвес после Б, но ты знаешь, вот сейчас я 50-52 (прежний вес 46 кг) и я понимаю, что дальше худеть нельзя!!! Это будет уже не та фигура, которая была в 16 лет! Кожа обвисает, бдет целлюлит.
Каждый возраст прекрасен по-своему, ты замечательно выглядишь, у тебя всегда такой оптимистичный настрой! У тебя всё получится, гланое - без фанатизма!!!

[Рыжая Бестия]

Ayla, пасиб тебе))) Я иногда правда как представлю себя той....так и хочется вернуться, и забываю что прошло с того момента уже 6 лет, и я изменилась. Мне на самом деле комфортно в нынешнем состоянии, кроме одного - это накаченные ноги, но этого никуда не денешь, а расслабляться нельзя, чтобы всегда быть собой довольной, нужно поддерживать это состояние, держать себя в рамочках, и тогда все получится)))

[Рыжая Бестия]

Всем привет, мои хорошие!
В общем вчера не совсем получился день по диете, потому что бегала по городу.
Завтрак: овсянка и нектарин
Обед: салат, поза ( точнее мясо из нее), перекусывали в кафе.
Ужина вовсе не было, только сок и воду пила.
Сегодня утром на весах .........65,0.....это я их переставила на самое ровное в моей комнате место.....Получается почти как на рабочих весах вес.... правда я уже успела позавтракать - как в диете написано - кофе и бутер с сыром)
3 тренировки вчера прошли на ура, сегодня еще 2))))))))
Всем отличного настроения сегодня)))

[Annagirl]

И тебе РыжулькА, хорошего настроения! Это так здорово, когда ФН сами собой должны присутствовать - по работе!!! А то, для меня например, надо над собой ТАКОЕ усилие делать, чтобы позаниматься немного!
Так что, дорогуля, ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

[ЛеТик]

Рыжулька, молодец! Поздравляю тебя!!! 65! Вот видишь, все равно худеешь, а если бы взвесилась на голодный желудок, то была бы еще меньше...наверное все 64 .

[Рыжая Бестия]

И тебе РыжулькА, хорошего настроения! Это так здорово, когда ФН сами собой должны присутствовать - по работе!!! А то, для меня например, надо над собой ТАКОЕ усилие делать, чтобы позаниматься немного!
Так что, дорогуля, ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

Анютка, ты права. Я вот на отдыхе не занималась ничем, но сидишь целыми днями ничего не делая, охота потянуться - мышцы просят нагрузки - потянешься, и прям мышцы спасибо говорят))) А тебе может что то оптимальное подобрать, что эффективно и ненавязчиво? Обруч например или фитболл? )))

[Рыжая Бестия]

Рыжулька, молодец! Поздравляю тебя!!! 65! Вот видишь, все равно худеешь, а если бы взвесилась на голодный желудок, то была бы еще меньше...наверное все 64 .

Летик, пасибки) Хотя скушала то я и не так много на завтрак, но зато взвешивалась после туалета, поэтому наверное это более менее правильный вес получился)

[Рыжая Бестия]

Обед: куриная грудка на пару ( 150-200 гр), 2 огурца.
Впереди у меня час пилатеса и 2 часа аэробики)

[Света Букина]

Ой тож хочу огурцов и грудок..блин лень тока готвить)))))

[Водопады_Лести]

Привет-привет, моя хорошая ))))
Первый день диеты прошел на ура, как я понимаю?