Путь рыжего самурая, или как я иду к стройности! Опции

[Рыжая Бестия]

Пасмарела! цем цем))

Пасиба, я там ела мало, а чувствовала себя обожратой на 100 кг....видно уменьшившийся желудок офигел....
не привык бы он за эти дни....(((

[Рыжая Бестия]

приветик!
Поздравляю с наступившим новым ГОДОМ!!!
всего тебе самого солнечного:)) ЛЮБВИ и здоровья:))

Пасибки!!!!
И тебя, дорогая, с новым годом!!!! Всех-всех благ тебе и твоей семье!!!! И большого счастья!!!)))

[Рыжая Бестия]

завтрак-немного сыра с кукурузой...типа салат...
обед - бульончик от куриного супа
ужин - холодца немного...вроде...
...и пивко....хех.....с горсткой кедровых орешков(

[Водопады_Лести]

Бессовестная ))) зачем в таких подробностях перечисляешь все? Сыр с кукурузой, пивко, орешки...

[Рыжая Бестия]

Виновата...исправлюсь...(

[Водопады_Лести]

Уж будь добра С завтрашнего дня только здоровая пища

[Рыжая Бестия]

Завтра вряд ли( Но с воскресенья - точно! Я хочу, я очень хочу хотя бы 65-64 к своему дню рождения!!!

[Водопады_Лести]

А завтра почему вряд ли? Какие то планы уже?

[Рыжая Бестия]

Завтра идем по гостям, кого еще не успели поздравить....оть...(

[Youlia]

Рыжик, с НГ! Пусть бычок тебе принесет счастья и удачи. А питаешься ты просто отпадно)) Молодца!

[Рыжая Бестия]

Юльчик, пасиб!!!Только что ж отпадного в пиве и холодце? Вкусно - да....но пузик растет((( хех....

[Водопады_Лести]

Завтра идем по гостям, кого еще не успели поздравить....оть...(

Понятно ))) будь умничкой и много не ешь

[Рыжая Бестия]

Я чесна-чесна буду стараться!!! В меня уже и физически то не лезет...

[Рыжая Бестия]

У нас 11 вечера, мы с мужем пошли жечь феерверку и пофотались....погодка - сказка, не больше - 16-18)
Фотки выложила уже, там я в новом пуховике - подарок от родителей, сестры и мужа - мы в этом году всем дарим подарки от всех - если подарки важные и не дешевые....кризис, еп.......рст!
Щас наверное спать....хотя спать не хотся совсем!)
Всем приятного вечера!!!

[Рыжая Бестия]

Переставила весы в ванну....и чуть не грохнулась...вес огромный...не то что у мня в комнате...а в ванной после ремонта самый ровный пол...это что, значит я вот такой вот слон?????
Сегодня завтрак - кофе и 2 хлебца с сыром
обед - 150-200 гр риса
ужинать не буду....не хочу....настроение испорчено. У меня 12 дней чтобы хоть немного сдвинуться с мертвой точки...
Обшарила сайты с диетами...на выбор передо мной 5 диет...

[Рыжая Бестия]

№1 Баррандовская диета
Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.
Завтрак одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.

Понедельник
обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Вторник
обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока.

Среда
обед - 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;
ужин - 200 грамм салата, 2 яйца.

Четверг
обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира.

Пятница
обед - 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;
ужин - 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.

Суббота
обед - 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина;
ужин - 125 грамм творога, 1 стакан молока.

Воскресенье
обед - 100 грамм колбасы, 1 огурец;
ужин - 100 грамм сыра, 1 пучок редиски.

Потребление жидкости, не содержащей калории, не ограничено.

[Рыжая Бестия]

№2 Восточная диета

Употребление пищи строго регламентируется по времени и по количеству.

8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.

11 часов - одно крутое яйцо и 8 ягод чернослива.

14 часов - 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин или яблоко.

17 часов - 300 г сыра, одно яблоко или апельсин.

20 часов - один стакан простокваши или кефира.

Эту диету следует продолжать десять дней. Любое питье не ограничено. Через десять дней нужно перейти на четырехразовое питание, но есть понемногу, выходя из-за стола чуть голодным. Избегать сладкого, мучного, соленого, жирного (черный хлеб в сутки не более 100-150 г).

[Рыжая Бестия]

№3 Диета Ларисы Долиной

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг веса за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки и без соли; 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

[Рыжая Бестия]

№4 Сжигательница жира диета

Одна из самых популярных среди звезд Голливуда и не только комбинированная многовариантная диета представляет собой гибкую низкоуглеводную диету. Она основана на плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм «сжигать» накопившиеся излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты — семь дней.

«Сжигательница жира» проявит себя как никогда успешно, если соблюдать следующие правила:
1. Пищу принимать четыре раза в день: завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера.
2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови.

Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов.

Завтрак: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Полдник: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Ужин: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.

Список 1. Белки.
Два куриных яйца (омлет, яичница, вареные).
Одна чайная чашка творога — обезжиренного или 2%-ного, нежирного.
120 мл обезжиренного молока или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1.
110 г нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы).
170 г тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков).
Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).
60 г любого низкожирного сыра.
Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра тофу.
30 г любых орехов.

Список 2. Фрукты/Овощи.
Две чайные чашки любых фруктов или два кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой попозже).
Шесть чайных чашек любых сырых овощей или салат из них.
Три чайные чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы).
Полторы чайной чашки кукурузы или зеленого горошка.
60 г сухофруктов.

Список 3. Углеводы.
Один кусочек хлеба.
Один маленький оладышек.
Четверть бублика.
Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом.
Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы.
Один средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара).
15 г низкожирных крекеров или картофельных чипсов.
Две чайные чашки воздушной кукурузы без подливки.
Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня.

[Рыжая Бестия]

№5 Французская диета

Французская диета применяется в течение 14 дней. Во время соблюдения диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Меню нельзя изменять, так как только такая последовательность употребляемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Повторить диету можно через полгода.

Первый день:
завтрак - черный кофе;
обед - два яйца, листовой салат, помидор;
ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - кусок вареного мяса;
ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр;
ужин - фруктовый салат, кефир.

Пятый день:
завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
обед - вареная рыба, помидор;
ужин - кусок вареного мяса.

Шестой день:
завтрак - черный кофе;
обед - вареная курица, листовой салат;
ужин - кусок вареного мяса.

Седьмой день:
завтрак - чай;
обед - вареное мясо, фрукты;
ужин - нежирная ветчина или колбаса.

Вторая неделя - повторение первой.