История моего похудения, еще немного и мечты станут реальностью Рейтинг Опции

[TAKESCHIK]

Ну я просто знаю, что те кто хотят наоборот поправиться, им много белка прописывают(и спортсмены, чтобы мышцы наростить, тоже на белок налегают). С другой стороны белок и худеющим необходим. То ест надо найти ту золотую середину..

ЛИЗА!!!! СПОРТСМЕНАМ!!! Потому что они занимаются спортом!!! А не ходят на работу и с работы. Ты видела спортсменов, которые в активе и толстые? (без самбистов). Я НЕТ!!! Белок плюс нагрузка=рост мышечной массы, и кстати сгорания жировай прослойки. Девочки, вот я сейчас может буду немного грубоватой....., но простите, вам до роста мыш.массы как до Марса! Неужели сложно найти чтиво и углубиться?
Между прочим, культики зимой "гонят массу", и далеко не белком (но он в рационе), а повышенным потреблением углеводов. А весной они "сушаться", работают на рельеф (не буду все тонкости писать), за щёт белка, и минимального потребления углеводов. Я в этой кухне лет с 7-9 врюсь. У меня и друзей-то других не было, всё с братом и его друзьями... (я писала что он меня воспитывал, родители разошлись когда мне было 6 л.). Тут многие ещё не родились, когда я с системой тренировок и питания Джо Вейдера (а потом и многие другие) знакомилась. Сейчас может это имя и не звучит, но ничего практически не изменилось (не считая новых открытий....., без опровержения старых, хотя крепко не слежу...).

[Ayla]

Лизик, привет, дружок! Как дела?

[OHA]

Лиззи! А шо ты на после НГ планируешь? Составила систему?

[Водопады_Лести]

Лизик, а у меня постоянно жарят варят пекут, вот так и живу(((( ужасть...
Спокойной ночи и сладких снов!
Завтра ждем!!!

У меня только с приездом папы..мне повезло

[Водопады_Лести]

Лизик, привет, дружок! Как дела?

Привет, Анют! ))
Дела замечательно! Наконец-то я выспалась! Всю неделю об этом мечтала

[Markus]

Привет, Лизик!
Думаешь держаца или поддаца запахам?))

[Водопады_Лести]

ОНА, После НГ планирую во-первых питаться как минимум 3-4 раза в день по чуть-чуть и по времени. Во-вторых питаться по-человечески (и салаты, и горячее, и фрукты). Зарядку по утрам делать буду. А то с работой на зарядку времени почти не остается..

TAKESCHIK, Катенька, я все это прекрасно понимаю. Я и пишу, что нужна золотая середина.

[Водопады_Лести]

Привет, Лизик!
Думаешь держаца или поддаца запахам?))

Держаться конечно ))) до Нового Года то всего ничего осталось..тогда и оторвусь

[Markus]

Планы чудные послепраздничные!!!
Присоеденяюсь к ним полностью))

[Водопады_Лести]

Ну спасибо! Буду стараться )))

[TAKESCHIK]

TAKESCHIK, Катенька, я все это прекрасно понимаю. Я и пишу, что нужна золотая середина.

Значит побольше белка. На наше Рождество я выложу приблизительную схему необходимых продуктов (в слегка уменьшенном варианте, пониженных дозах) для недельного и месячного баланса. (просто, если организму необходимо в день получать столько-то белка, каких-то витаминов и минералов, это на значит что ежедневно нужно следить за этой нормы, можно сегодня съесть пчку творога, и неделю о кальции не пЭрЭйматься).
Чем эффективна "Кремлёвка"? Белками. Просто она диетой называться не имеет права!!! На ней может похудеть каждый, но вместе с похудением чел. приобретает много минусов, которые сам и замечает. Да и вредная она до чёртиков.
Изначально слово "диета" несло в себе иной смысл, нежели сегодня. Это особо подобраное питание для индивидума, опираясь на его проблему, здоровье, и необходимые результаты. В наше время это слово преобрело абсолютно иной смысл, оно стало ПОХУДЕТЕЛЬНЫМ.

[Ayla]

Я сегодня тоже выспалась! Так здорово!

[Markus]

Такеш, бум ждать СХЕМУ!
С удовольствием ознакомлюсь))

[Водопады_Лести]

Значит побольше белка. На наше Рождество я выложу приблизительную схему необходимых продуктов (в слегка уменьшенном варианте, пониженных дозах) для недельного и месячного баланса. (просто, если организму необходимо в день получать столько-то белка, каких-то витаминов и минералов, это на значит что ежедневно нужно следить за этой нормы, можно сегодня съесть пчку творога, и неделю о кальции не пЭрЭйматься).

Буду тебе очень благодарна! Я конечно еще сама в интернете поищу, но хотелось бы узнать это все непосредственно от тебя, раз ты человек знающий )))

Чем эффективна "Кремлёвка"? Белками. Просто она диетой называться не имеет права!!! На ней может похудеть каждый, но вместе с похудением чел. приобретает много минусов, которые сам и замечает. Да и вредная она до чёртиков.

Я пыталась несколько раз не ней сидеть, но не мое это совершенно. Во-первых привкус ацетона во рту в первые же три дня, во-вторых, извиняюсь, проблемы со стулом, которых отродясь не было, и в-третьих просто не хватало фруктов. Я то привыкла больше на фрукты налегать, а тут их совсем чуть-чуть можно. Можно было конечно себя заставить, но я решила бросить это дело.

[Markus]

Я сегодня тоже выспалась! Так здорово!

а я ваще фигова спала, заснула часов в пять утра, потом каждый час просыпалась. В 10 кошка рвалась в комнату, встала пустить и решила сипя будить

[Водопады_Лести]

Такеш, бум ждать СХЕМУ!
С удовольствием ознакомлюсь))

Ты у нас и так уже дюймовочка )))))

[Markus]

я ниразу кремлевку не пробывала.....

[Markus]

Ты у нас и так уже дюймовочка )))))

еще не, жира хватает, тока складок больше нет.
но я -то наберу за праздники, так что опять нана буит сразу в диету)))

[Водопады_Лести]

И не надо )))
Тебе и на Магги видишь как хорошо )))) Просто у меня ситуция почти что безвыходная, надо пробовать все, в том числе и кремлевку. Может я ее и попробую после НГ опять. Чем черт не шутит...
А вообще я по врачам собираюсь пойти. Пройду опять полное обследование. Сдам кровушку, УЗИ, все дела..

[Водопады_Лести]

еще не, жира хватает, тока складок больше нет.
но я -то наберу за праздники, так что опять нана буит сразу в диету)))

Ань, а ты набери не за праздники, а за 1 день. Я имею в виду, не надо ЖРАТЬ все праздники. Разреши себе только с 31 на 1. 2 января - все! И тогда ничгео страшного не случится )))