Гречневая диета, диеты, гречка, похудение, форум Опции

[ИлЛюзия]

Гречневая диета



Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Как приготовить гречку
Берем гречку из расчета, как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо.

Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.

Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 л на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной.

Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно, за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

[Водопады_Лести]

Моя любимая диета Правда, я считаю, фрукты и йогурты на ней лучше все же не добавлять ))

[Angel]

а апельсин?)

[Анжелика]

ООО моя любимая греча)))) я на ней попрощалась с 4кг )))

[karina15]

считаю, что просто лучше делать 1-2 разгрузочных дня в неделю на гречке, а не сидеть неделями на ней)