Как вы думаете, что из этого получиться??? Опции

[Angel]

1200 - для худеющего человека , но имхо 1000 лутше
я же в пределах 700-800, так как весила 58

[Angel]

да и мне вполне хватало

[LiFe aNd LoVe]

я еще подумаю над этим =)
и ближе к вечеру выложу все что я решила =)

[LiFe aNd LoVe]

а что ты кушала на эти 700-800 ккал.???

[Angel]

ну вот один из дней моего меню

меня на седня было следующее:

завтрак:
хлеб цельнозерновой 75г - 140
огурец - 15
помидор - 10
кефир - 38
итог: 195

обед:
салат из помидора и огурца + залито кефиром --30
рыба 100г - 70
яблоко - 46
итог: 146

ужин:
хлопью цельно-зерновые 80г с молоком 0.5 жирности -- 294

итог за день: 792
(если что, еще сьем яблоко зеленое - 46) тогда будет 838ккал

[LiFe aNd LoVe]

ой, такое отличное меню =)
и сытно и полезно =)

[LiFe aNd LoVe]

для начала решила худеть в три подхода, тойсть сбрасывать на каждой диете по 5 кг.

[Angel]

а все же какие диеты тебе по Душе

[LiFe aNd LoVe]

ну первая это точно будет диета Долиной, а с осталными я еще не решила...=) мож подскажешь

[Водопады_Лести]

Хватит думать и решать! Пора приступать )))

[LiFe aNd LoVe]

да, Водопады_Лести, надо, вот завтра и приступаю
+ думаю делать упражнения, только не знаю будут ли доходить до этого руки)))

[*Альтависта*]

главное чтоб до всего дошла голова:))) тогда и похудеешь и упражнения будешь делать:)
так значит на долинку завтра. ну давай мы ждем твоих успехов!!!!!!!

[LiFe aNd LoVe]

главное чтоб до всего дошла голова:))) тогда и похудеешь и упражнения будешь делать:)
так значит на долинку завтра. ну давай мы ждем твоих успехов!!!!!!!

будет и успех, и хорошый результат

[LiFe aNd LoVe]

вот мое меню на неделю:

1-ый день
5 отварных картофелин в мундире;
0,5 л кефира.

2-ой день
200 г сметаны,
0,5 л кефира.

3-ий день
200 г творога,
0,5 л кефира.

4-ый день
0,5 кг отварной курицы без шкурки и без соли;
0,5 л кефира.

5-ый день
1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива;
0,5 л кефира.

6-ой день
1 л кефира.

7-ой день
1 л минеральной воды.

[Водопады_Лести]

удачи на долинке! Рыжуля наша тоже на нее села опять, можешь с ней если что консультироваться

[LiFe aNd LoVe]

удачи на долинке! Рыжуля наша тоже на нее села опять, можешь с ней если что консультироваться

Спасибочки побежала на консультацию

[Luv is in the ai...]

Хм..знаешь, я вот раньше тоже по разным диеткам бегала, пока не поняла что это не для меня) вот и создала свою, уже 5 кг сбросила) и вкусно и сытно) если надо, подскажу ее)
а так удачки и не сворачивай с намечаного пути)

[LiFe aNd LoVe]

Luv is in the air, ты меня заинтриговала, жду с нетерпением от тебя меню этой диетки

[*Альтависта*]

а мне кажется если решила на долину так давай вперед!
а план питания конечно индивидуальный я тоже редко сижу на диетах все больше слушаю организм.
но я бы попробовала долину тем более ты уже настроилась на нее

[LiFe aNd LoVe]

*Альтависта*, ну так это первая диетка долина, а с остальными я еще не определилась, а их должно всего быть 3