Аэробика Опции

[*Альтависта*]

да да:)))
трясемся трясемся:) разгоняем кровь . и сжигаем жирок ненужный апсолютно:)

[Sapfira]

Какая тема интересная
Я сейчас начала активно ходить на тренировки в фитнес-клуб.
Решила, что 4 раза в неделю как раз нормально.
Хожу на занятия, где вначале разминка, а потом работа с утяжелителями.
Боди-скульпт называется.
Хотела на степ пойти, но при моем нынешнем весе ....
это оказалось слишком тяжело.
Но планирую, один раз, перед боди-скульпт.
А потом еще и одну растяжечку

[Мотильда]

я очень люблю аэробику ))))
Больше движений - это моё и поразнообразней чтоб
Sapfira, твои какие любимые упражнения?

А на степ почему сложно? У тебя под 100 кило? ))))))))))))))))))

[Рыжая Бестия]

Аэробика хороша во всех своих проявлениях, так как во время занятий этим видом фитнеса идет активный обмен кислорода, что способствует ускорению метаболизма, учащению сердечного ритма, повышению давления и выведение лишней жидкости.
Степ-аэробика для начинающих считается тяжелой нагрузкой, так как интенсивность такого занятия увеличивается наличием платформы. Если степ тяжеловат, сначала рекомендую классическую и танц-аэробику в совокупности с силовой, а когда мышцы привыкнут к такой нагрузке, можно увеличить интенсивность за счет степ-платформы)))
Sapfira, удачи!!!
Но однажды влюбившись в степ, ты его уже не разлюбишь

[sladkaya]

согласна аэробика с утра очень хорошо помогает проснуться))

[LeraKarpenko]

Сейчас хожу на аэробику очень нравиться.