На путь истинный Опции

[ГромкаЯ!]

Всем зравствуйте!Я - Настя.
возможно кто то меня помнит,год,или два назад я была частым гостем на этом форуме,пыталась похудеть.
Похудела.Кило на 4-5.
Сейчас мне 19 лет.Живу так же в Новосибирске.Учусь в институте,4й курс.Работаю.Продавец консультант в магазине женского белья.Нужно снова худеть,ибо набрала еще больше чем было до этого.
Сейчас мой вес около 74 кг. Идеал - 53кг. Но маленькая ступенька - сбросить вес хотя бы до 65кг.
Хожу на тренировки,на степ аэробику,на силовые программы.
Не знаю с чего начать по питанию.Пошла разбираться)
всем как говорится ВЕЛКАМ)

[Annagirl]

Привет, Настя! Помню тебя отлично! Велкам!
У меня аналогичная ситуация: набрала больше, чем было прежде. В отличие от меня ты уже применяешь физнагрузки, а значит, ты на верном пути! Успехов с выбором системы питания, надеюсь, что найдешь наиболее тебе подходящую!

[Ник@тинка]

Настя,привет!А я тут одна из новеньких.Зовут меня Юля,приятно познакомиться!

[Рыжая Бестия]

Привет) Помню тебя прекрасно)
Велкам и удачи)))

[ИлЛюзия]

ГромкаЯ!, с возвращением!

[ЛеТик]

Привет, Настюш! И я тебя помню . Ну что ж, думаю на этот раз стабильно до 53 кг ? Как планируешь сбрасывать? Диетой или правильным питанием? Могу посоветовать, если будет огромное желание и сила воли, то попробуй протасовку... на живом человеке сама лично видела изменения, видно не вооруженным глазом (при чем человека видела каждый день). В общем добро пожаловать и удачи тебе!

[ГромкаЯ!]

Девочки,котики!Очень рада что не забыли меня)
у меня за 2 суток сплошное безобразие происходило
Ела что попало,пила что попало...аж жутко становиться.
Но зато на тренироки ходила))
Я наверное все-таки попробую протасовку.По образу жизни мне пока подъодит,пока работаю и т.д. Да и с учебой будет нормально потом совмещать. Только вот проблема-мясоядная я...Хотя в последнее время не очень его употребляла.
Решила четко для себя,буду вести тут дневничек, и составлять таблицу, каждую неделю в нее записывать отчет. По обьемам тели и по весу. Можно же в своих дневниках размещать картинки? просто очень помогает.Сейчас у меня уже поздно,таблицу отложу на завтра.
Сегодня картинки покрасивше поищу, и линеечку,чтоб тоже потивировала!
спасибо всем кто заглядывает ко мне!

[Ник@тинка]

ГромкаЯ!-успехов те на протасовке!Отличная диета,мне понравилось очень.И без мяса легко выдержишь 2 неделе,она вообще не голодная!

[ГромкаЯ!]

спасибо Юлечка)
буду старться)

[Мотильда]

ГромкаЯ!, привет! С возвращением!

Вот тебе мотивашка

[Рыжая Бестия]

Настюшка, удачи на протасовке))))

[Annagirl]

Настя, удачи! Может и мне к тебе присоединиться, а то я все в поиске...

[ГромкаЯ!]

Всем доброго утра!!!
На завтрак было съедено 2 яйца и выпита чашка кофе.
А так же произведен контрольный замер веса.
73.7
Выбор сделан.Стартую на протасовке.
Мотильдочка,спасибо за фото!)они и вправду очень помогают.
Рыжулик,привет)спасибо тебе)
Анют,давай вместе. Вместе веселей и полегче. Особенно когда знаешь что кто то вместе с тобой занимается тем же самым.Можно контролировать друг друга. Пошла искать линеечку и аву красивую))

[Ник@тинка]

ГромкаЯ!-удачного старта!Первые дни самые тяжёлые,держись!

[ГромкаЯ!]

спасибо,Юляш! я стараюсь!!
сегодня у меня еще тренировка.

[Ник@тинка]

Молодец,хороший настрой.Если твоего запала хватит дня на три-четыре,то потом продержисься.Просто жаль будет уже вложенных усилий!

[ГромкаЯ!]

сходила на тренировку. Думала что умру прям там))))
но выдержала.
Обед: яблоко и кефир

[ГромкаЯ!]

котики, ну как,как воспитать в себе чувство терпения???
я наелась снова чего попало...
ну как так можно то....
завтра на работу..там особо не поешь много. Это радует.
кефир и яблочки.
Одна радость,духи купила))

[Рыжая Бестия]

ГромкаЯ!, что за духи???? И что за тренировочка была? )))

[ГромкаЯ!]

рыжулик, Mandarina Duck,вот такие вот

взяла 30 мл,на пробу,если понравятся совсем,возьму больше.

Ходила на степ. Обожаю его.