Путь... просто путь Опции

[Мотильда]

начались месячные, не взвешиваюсь, диету держу))

а ДО скока было?
Удачного "держания"

[Rosemary]

Всем приветы!!!

Ну что, пошла протасовка????

Не совсем ее соблюдаю - сейчас столько фруктов, но стараюсь лишнего не позволять))

я пока не взвешиваюсь тоже:) не хочется:)

когда долго не взвешиваешься - страшно вставать на весы)))

а ДО скока было?

До как на верхней линеечке.

[Rosemary]

взвесилась после месячных: 61.5, минус 300гр, мало, но я рада и этому))

[Rosemary]

до линейки я не догоняю целых -800гр. Думаю сделать упор на спорт, нужно подразогнать метаболизм.

[Rosemary]

Ура!!! Вес сегодня 60.9, отвес 600гр)))))))))))))))

[Мотильда]

Rosemary, привет)))
и куда ты худеешь ну в такой отличной форме ттт

как дела то?

[Рыжая Бестия]

60??? И ты еще худеешь???? Да ну ты брось))))))

[Мотильда]

РыжулькА,

[Мотильда]

Rosemary, как твои дела?

[Rosemary]

Всем большой привет!

У меня две новости: я закончила универ и устроилась на работу))

Вот уже 4 месяца работаю в банке операционистом.

Летом с такой жарищей весила нормально: 59-60.

А сейчас набрала лишних кг.

Хочу от них избавиться.

Я буду стараться, но мне нужна ваша помощь и поддержка!)

[Саюри]

Приветик!!!!! Конечно поможем чем можем )) поддержим ^^ И ремня за вредности дадим в случае чего))) Какой способ выбрала ? Диетка или так просто от вредностей отказываешься ?

[Rosemary]

привет, привет!
я пока от вредностей отказываюсь и стараюсь есть поменьше.
ругайте меня))

[Саюри]

Думаю это правильный и спокойный для организма способ)) Я тоже его для себя выбрала и не ем после 16-00 )) Так что будем если что другу друга ругать!!!)))

[Rosemary]

после 4х не ешь??? нее, это не для меня) мне хотя бы после 8ми не есть)

[Лада]

Rosemary, конечно, после 16 это очень долго, тем самым мы замедляем обмен веществ, вот Ковальков советует прям на ночь съедать белки двух яиц, и спится лучше и что-то там полезное происходит (подробности у него в книге), когда невмоготу совсем пью белковую смесь, помогает.

[Саюри]

О! интересно )))) я про смесь белковую ))) Ну я не то чтобы прям воообще не ем ) я либо овощи либо фрукты ( чуток совсем ) Раньше просто у меня в порядке веще было есть часам к девяти вечера , муж с работы пришёл я готовлю ужин ( и не просто , а сытный . там курицу жарила , картошка в духовке ) бутрики ...короче не отказывала почти не в чом .... а теперь вот подумала и сказала "Хватит" Сама в шоке правда что уже 5-й день держусь , просто хочу привить себе привычку обильно завтракать , чтобы не хотелось ужинать ))

[Rosemary]

ммм... а я про белки читала, что они, наоборот, сну не способствуют.
вчера так хорошо сходила на йогу.
с работой только 2 раза в неделю получается на нее ходить.
стараюсь сладкое только утром есть, а в обед и вечером ни-ни)

[Саюри]

Вот это правильно)))) До 12 самое время для мучного т сладкого )))в меру конечно )) Здорово , я так всегда завидую тем кто ходит на йогу , сама б с удовольствием пошла....но вот не знаю как-то не могу одна пойти

Как сегодня дела ?

[Янтарная]

Ковальков в этом плане Америк не открывал. Как только человек начинает лишать себя пищи, организм понимает, что наступают критические для него дни (программа выживания) и просто замедляет обмен веществ, изменя гуморальную регуляцию (гормоны).

Но это ерунда. Далее, организм, как предусмотрительный хомячек будет бороться за каждую калорию. Стоит съесть лишнюю конфету, как все углеводы моментально перехватываются и отправляются в запас. А запас - это жир. Получаем не просто борьбу с организмом и стресс для него, но моментальное потолстение от лишней ложки варенья. И более того, стоит отказаться вообще от идеи похудеть и перейти на нормальный режим питания - организм будет помнить, что "черные дни, угрожающие выживанию" для него могли не пройти и будет долго еще запасать и запасать и запасать...

Оно нам надо?

[Янтарная]

Бог мой, еще и обильно завтракать, чтобы не хотелось ужинать...

Организм возьмет свое. Если ему утром нужно будет 15 условных единиц энергии - он их и возьмет из завтрака. Все остальное, лишнее - уйдет в запас - жировые отложения где-нить на брюхе или бедрах. А вечером, этот же организм будет ныть "жрать хочу!" и поймет для себя, что надо бы экономить, раз такие перебои с жизненно необходимыми веществами (едой) - я уже выше механизм объяснила. И утром все лишнее теперь уже стопудово уйдет в сало. Не надо есть больше чем хочется. Лучше в голодную минуту кефир выпить или яблоко съесть. Несмотря на высокий гликемический индекс - это лучше чем переесть заранее.