Я к вам за помощью!!! Опции

[ЛеТик]

Леночка, ну что ты! Вот смотри... я 62 кг и что. У меня тоже есть живот -поверь! И не маленький! И вообще я вот похудев на 10 кг поняла, что попа как-то смотрится ничего...но вот верх кажется большим, хотя раньше у меня такого не было. Надо что-то с этим делать, но что я и сама не знаю. Но я замечаю по себе... вот чуток худею и живот уменьшается... когда у тебя вес будет пониже ты сразу же будешь замечать такие перемены в себе, вот увидишь! Терпения тебе! Все получится! И помни о своей цели !

[lenchik]

Девочки, спасибо большое за вашу поддержку.
Очень помогает она поверить в свои силы.

но вот верх кажется большим, хотя раньше у меня такого не было. Надо что-то с этим делать,

Сегодня начала применять радикальные меры
Первый день на гречке с кифиром. Посмотрю что из этого получится.
Уже два раза покушала и с утра позанималась фитнесом.

[*Альтависта*]

привает! я знаю что из этого получится -300 грамм лишнего веса:)) а может и больше:)

[lenchik]

приветик всем.
начался мой второй день на гречке и кефире.
вчерашний день прошел хорошо. последний раз поела в четыре часа дня
сейчас опять завтракаю гречечкой

[Ник@тинка]

lenchik,привет!Расскажи подробнее о гречко-кефиро-питании.Сколько чего, в каком виде и какой жирности?
Лен,а ты на протасовку не хочешь?

привает! я знаю что из этого получится -300 грамм лишнего веса:)) а может и больше:)

Насть,это как?Почему?

[lenchik]

приветик.

Расскажи подробнее о гречко-кефиро-питании

ну, это диета такая есть (гречневая вроде называется).
Если следовать всем правилам, то стакан гречки с вечера нужно залить двумя стаканами кипятка. За ночь гречка разбухнет, впитав в себя воду. Вот эту гречку ешь в течение дня, запивая 1% кефиром (1 литр на день).
Но я делаю по-своему: для каждого приема пищи варю гречку понемногу и ем, запивая кефирчиком. В общем ничего сложного

Лен,а ты на протасовку не хочешь?

это где овощи надо есть???????????

подходит к концу мой второй гречневый день. все нормалек. У нас наконец-то теплая погодка. И целый день сегодня работала в огороде. Хорошая зарадочка вместо фитнеса................

[Ник@тинка]

это где овощи надо есть???????????

ну да и молочное,а потом рыбу и мясо по чуть.Я о ней столько отзывов положительных слышала,сама хочу,просто жду овощей не привозных.

В общем ничего сложного

да,только однообразно.Ты долго на ней запланировала сидеть?

[lenchik]

добррое утречко всем

Ты долго на ней запланировала сидеть?

Я не хочу загадывать, как получится.
Но пока нормально и чувствую себя хорошо. Так что буду продолжать.
Сегодня взвесилась. Весы показали 83,400 кг. Неплохо!
Я сидела на этой диете примерно год назад. За 6 дней скинула 5 кг!!!!!!!!!!!!!
В этот раз, конечно, таких результатов может и не быть, но хоть кишечник почищу. Кефир с гречкой очень хорошо чистят кишечник.
А про протасовку нужно почитать. Я не люблю вареные овощи и если там нужно их есть, то эта диетка не для меня

[lenchik]

Юль, прочитала я про диету протасова.
В принципе диетка неплохая. Количество не ограничивается. И входит в нее все, что я люблю.
Вот когда у нас в огороде вырастут огурчики, салатики и всякая другая зелень (примерно июль, а нынче наверно даже ближе к концу июля) вот тогда можно попробывать.
И по срокам сейчас она мне не подойдет. 5 недель для меня это многовато сейчас. У нас весь июнь дни рождения. А вот с июля можно.

[lenchik]

Доброе утречко
Начинается новый день, новая неделька, а у меня новая диетка
Вчера в интернете случайно наткнулась на диету 12-тидневную и подумала "а почему бы и нет?"
Вот сегодня первый день - кефирный

[lenchik]

Добрый вечер.
Я с радостной новостью. Сегодня мой вес 82,900 кг
Пью сегодня один кефирчик. Чувствую себя прекрасно, настроение еще лучше
И живот мой наконец-то стал уменьшаться.

[Ник@тинка]

lenchik,приветик!!!Аватарка у тебя такая радостная и сообщения под стать!!! какой хороший вес,какой отличный настрой,умничка,держись,почти меня догнала!!!
(а диетой поделиться подробнее?)

[lenchik]

Приветики.
Вчерашний день пережила нормально. Правда вечером было голодно, но попила зел чаек и пошла спать. Так что диетку свою не нарушила

Вот такая диетка:

1день
1литр кефира
1ст.ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день
4 средних апельсина
1ст.ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

3 день
2 пачки нежирного творога(250 гр)
1ст.ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

4 день
1 поллитровая банка кабачковой икры
травяной чай

5 день
одна плитка молочного шоколада 100 гр
чай

6 день
1 кг яблок
1ст.ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

7 день
300 грамм твердого сыра
чай

8 день
1 литр томатного сока
1ст.ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

9 день
400 грамм вареной говядины
1ст.ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

10 день
салат с огурцами,помидорами,капустой,с петрушкой,укропом,сельдереем и подсолнечным маслом,соль
чай

11 день
2 пачки нежирного творога(250 гр)
1ст.ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

12 день
1 кг свежих слив
1ст.ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

p/s: кушать после 18.00 строго запрещено,максимум чашка травяного чая

[*Альтависта*]

первые дни слишком голодные. я наверное дубу дам при таком питании

[lenchik]

первые дни слишком голодные. я наверное дубу дам при таком питании

В первй день я даже весь положенный кефир не выцпила, а вто сегодня съела вместо 4х уже 6 апельсинок. И наверно еще съем.
Завтра творог. Купила 2%. В наших магазинах это редкость - творог с такой маленькой жирностью. Так что мне повезло.
Так же продолжаю заниматься фитнесом. Сегодня утром аж целый час занималась.

[*Альтависта*]

занятия вообще здорово!!! продлжай. и конечно желаю удачи и силы воли и все получится!!!

[*Альтависта*]

давай к фигуре своей мечты6)

[lenchik]

Спасибочки за поддержку
Наступил вечер и как обычно в это время нападает жор
Но надо держаться. Ради своей мечты!

[*Альтависта*]

да подумаешь вечар:)
хотя сама сижу и уже страшно:))))))))))) но нет нет только горячий чааай:))))))

[lenchik]

Да, думала я что успокою свой вечерний голод зеленым чайком. Но не тут то было. После него я еще больше есть захотела.
Так что съела пол апельсинки. Но больше сегодня точно ничего есть не буду.............