Я к вам за помощью!!! Опции

[lenchik]

Всем приветик.
Давно я не писала в своем дневничке.
За это время вот что произошло. За выходные я отъелась до 83,800 кг. Это был вес в понедельник.
А к сегодняшнему дню уже вернула вес на отметку 82,300 кг. Конечно, если бы не воскресный срыв, уже бы ометку 80 кг. перешагнула бы. САМА ВИНОВАТА!!!!!!
Стало мне по вечерам трудно себя контролироваь в еде. Все время хочется чего-нибудь съесть.
Отвлкаю себя семечками.
Днем питаюсь как и раньше кашки, салатики, фрукты.
На этой недели на завтрак кушаю кашки.

[Annagirl]

Привет, lenchik!

Отвлкаю себя семечками.

Нвсколько я знаю, они достаточно калорийны, так что аккуратнее с ними )))

На этой недели на завтрак кушаю кашки.

А вот это очень даже правильно! Молодец!

[ЛеТик]

Привет, кашка на завтрак хорошо, даже очень! Но ты пойми...самое главное сдержаться на ужин. Сужу по себе...не будешь сдерживаться...все старания коту под хвост, как это и не обидно! Держись! Семечки лучше вообще не ешь, они же калорийные очень и как зараза, как прилипнешь так и все. Так что выкинь их подальше и на ужин выставляй себе что-то легкое! И вообще следи чтобы и в выходные не набирать, не позволяй себе так сказать лишнего. Один раз только стоит дать слабинку как понесет. Просто я знаю о чем говорю. Я тут уже 3-ий год как и 2 года назад очень уверено шла к своей цели пока не стала на выходных давать себе слабинку, а как дала так все...понеслось и не худелось больше, т.е. худелось но получалось что всю неделю я сбрасывала то, что в выходные набрала и так по кругу до бесконечности. Так что держись! Лучше из дома куда-нибудь уйди, только не ешь лишнего!

[lenchik]

Приветик.
ЛеТик, я с тобой согласна. И уже испытала на себе вредность выходных послаблений.
Что-то не могу справиться с собой по вечерам. Дело в том, что желудок-то есть не хочет, а вот в голове мысли только о еде.
Сегодня ела: 1\4 граната потом рис отварной потом еще 1\4 гранаты съела. Пока молодец я. Но еще вечер впереди

[*Альтависта*]

привет!
о! рис здорово! а я 1 месяц на работу таскаю чисто гречку. наверное попробую рис отварить. тоже ж вариант:))) а то гречка да гречка с котлеками:)
только вот что к рису брать
Хотя ведь надо настраивать себя чтоб Ничего к нему не браать:)))
ты давай вечера не бойся:) отвлекай себя чаями травяными или просто ароматными.

[lenchik]

Приветик.
Я тоже всю прошедшую неделю на работу на обед себе гречку варила и ела ее с салатиками разными.
А сегодня рис ела с икрой кабачковой. Без ничего рис скучновато кушать. Нет, ну если его посолить, да маслица добавить, то можно и так его слопать. А я кашки варю просто на воде и без соли, поэтому к ним какой-нибудь салатик обязатольно делаю.
На ужин покушала отварную куринную грудку с капустой.

[lenchik]

Доброе утречко!
Ура! Вчерашний вечер продержалась. И даже семечки не щелкала!
Сегодня завтракала яблоком, а сейчас пью просто чай. На обед планирую какую-нибудь кашку + салат из свежей капусты.

[Fantaziya]

Привет:)
Ты молодец:) Я вот тоже вчера задумалась о кашках.
Такое ощущение, что организм их требует....

[lenchik]

Кашки это даже очень вкусненько.
Вместо картошки или макарон на гарнир ММММММММММММММММММММММ

[lenchik]

Девочки, а не подскажете - тыквенные семечки такие же калорийные как и подсолнечные?

[Дюймовочка]

Все семечки калорийные, к сожалению.
А лузганье, к тому же, зубки портит.
Я вот тоже что-то на кашки загляделась, думаю, пора их в оборот брать - прямо неистово тянет на гречку, пшенку...
Завтра на обед обязательно себе гречечки сделаю))

[Лада]

Хотя ведь надо настраивать себя чтоб Ничего к нему не браать:)))

тушенык кабачки или баклажаны, с рисом вкусно.

[lenchik]

Привет девочки.
Да, жалко, что семечки оч калорийные. Они так хорошо от мыслей о еде отвлекают!
Позавтракала сегодня яблоком. Потом еще и второй завтрак получился - ела винегрет.
Продолжаю понемногу заниматься спортом: теннис настольный иногда тенажерный зал.

Вобщем, потихоньку продолжаю движение к цели!

[Лада]

lenchik, но тыквенные семечки полезны,

В настоящее время тыквенные семечки получили широкое распространение практически во всех странах Европейского рынка; их можно приобрести как в кожуре, так и в очищенном виде. Обычно для улучшения вкусовых качеств семечки слегка обжаривают. Тыквенное семя очень полезно из-за содержания в них большого количества полезных витаминов и питательных веществ. Семя тыква рекомендуют также и для профилактики лечения многих заболеваний.


Свойства.

Семена тыквы используются в медицине в течении столетий. Тыквенные семечки содержат массу микро и макроэлементов, богаты цинком и незаменимыми жирными кислотами.Особенно ценится присутствие в них цинка (профилактика простатита) и железа (нормализация состава крови).

Всего 30 граммов тыквенной семечки содержат 20% дневной нормы элементов, обеспечивающих хорошую работу имунной системы.
Энергетическая ценность в 100 г 596 ккал

Состав в 100 гр.:
Жиры - 46,7 г
Белки - 29,0 г
Углеводы - 13,1 г
Минеральные вещества - 4,9 г
Витамины- 0,44 мг

Я помню читала диету, там был совет заменять ужин на 20 гр семечек, так что если без фанатизма, то семечки и орехи кушать можно и нужно. ты же читала Ковалькова?
Еще не решилась на первый этап?
у меня сегодня первый день.

[lenchik]

Лада спасибо за информацию.
Ковалькова читала, но недочитала
Поужинала сегодня кашкой и салатиком.
А еще стряпала сегодня овсянное печенье (нашла рецеп на этом сайте) и несмогла удержать съела 2 штуки уже в 8 часов вечера.

[lenchik]

ну, что ж. продолжаю похудение. придерживаюсь (по возможности) правильного питания. стараюсь питаться овощами, фруктами, кашками. вчера на весах была цифра 81,750 кг. со спортом на этой неделе как-то не получается.

[lenchik]

Добрый день.
Начался новый месяц. Этот месяц я встречаю с весом 81 кг 150 гр. Немного не дотянула до цели. Я планировала к 1 февраля быть 80 кг.
Не получилось. Но не буду отчаиваться. 81 кг это тоже очень неплохо!
На работе у меня появились соратники. Поддерживают меня. Стало легче.

[Rosemary]

lenchik, поздравляю с отвесиком!
чуть не дотянула - не страшно - главное, результат есть!

[масяня]

Ты молодец lenchik!!!!
Загадывай на следующий месяц цифру!!!!!

[lenchik]

Спасибо девочки за поздравления!
К концу февраля хочу весить 79-78 кг.
Скорей бы перешагнуть рубеж в 80 кг. Мечты, мечты, мечты...