Trish ..волю в кулак...кулак за спину...пятку левой ноги к уху Опции

[Youlia]

Так, и тут -60)) Очень интересно. Рассказуй. Как успехи, где подводные камни и т.д. И вообще, какие у тебя счас параметры и что хочешь изменить?

[Trish]

да, оно везде)) я недавно только до него дошла)
мне система подошла просто как удобный режим питания, так как мясо я не ем, то проблем с раздельным питанием нет никаких, просто по времени распределились приемы пищи.
за лето ооооооочень много набрала, аж до 72, за 3 недели ,что придерживаюсь -60 - вес стал 68 . довольна, так как этот вес с набором мышечной массы, из-за того,что начала снова активно заниматься йогой силовой и тренироваться с видео Тони Хортона (такой жести даже я не видела еще, но оно того стоит))

[Trish]

хочу 58_)))

[Youlia]

-4 кг за 3 недели - это карасо!!В йоге ниче не понимаю и собсна не гнуся вникуда))
Желаю удачи и жду отчетов!!

[Trish]

просто они недавно набраны- поэтому легко слетают)))

спасибо!!!

[Youlia]

Пиши, пжл, как ты питаешься. я пока в эту систему въехать не могу. Делаю ошибки.
И что за йогой ты занимаешься? ходишь куда-то или по дискам? И ху из Тони Хортон?

[Лимончик]

Тони Хортон - это вещь! Сама дома иногда по его системе занимаюсь, так семь потов с меня сходит. Но главное, что работает!

[Trish]

Youlia, по питанию сейчас примерно так :

до 12 дня (по системе -60 можно есть все)))):

яичница или пара гренок с сыром
-черный кофе без сахара
+что-нибудь сладкое, чуть чуть,) (1 зефирка например)

обед ( 14-15):
любой суп (но без картошки,грибов,бобовых,баклажана)
или овощной салат ( 1 помидор+ 1 огурец) с легкой заправкой

ужин 18-18-30:
творог обезжиренный грамм 150
или гречка с соевым соусом
+ржаной сухарик с кусочком сыра
иногда кефир еще))

примерно так))
больше в меня не влезает , так что сытая ооочень я)))

Йогой я сейчас дома занимаюсь, а до этого года 3 ходила на занятия)
занимаюсь с дисками любимого своего Сидерского Андрея) Нашла недавно 12 видео,которых не видела...там как раз то что мне нужно - стойки на руках, на голове, отжимания))))
5-6 раз в неделю занимаюсь

С понедельника решила начать курс Тони Хортона, который на 90 дней рассчитан, по 1.5 часа в день ... 12 разных тренировок

Лимончик, как ты правильно выразилась, семь потов сходит...))) причем даже на 10-минутках)) хотя я тренированная)))безумно мне нравится, и результат просто нельзя не заметить! и в удовольствие с таким позитивным Тони заниматься))))))))))))))

[Youlia]

Молодец, но я в ужасе от такой физухи)))))
А мяса не хочется? Сколько жидкости пьешь?

[Trish]

ну от планов на ближ. 3 месяца я тоже в ужасе)) но НАДО)))
так что если выживу от 3 часов инквизиции в день, будет мне счастье) надеюсь))) вообщем с понедельника буду отчитываться))

мяса вообще не хочется, я месяц назад на свадьбе кусок рыбы съела, так мне потом не очень было...тяжесть такая... )) отвыкла))

воды много пью- я водохлеб страшный) литра 2 в день)

[Youlia]

Бог в помощь! Жду отчеты))

[Trish]

спасибо))
решилась на самую сложную программу...

иии!! 1-ый день)) тренировка ноги+спина и тренировка на пресс))
уууууу... тяжело... с ужасом думаю про ноги и остальные силовые) но очень понравилось! весело,бодро, с настроением!

вечером йога будет)

по питанию... утром яичница с гренками+ черный кофе
обед пропустила,забегалась)
ужин- салат огурец+помидор.. 2 сухрика и кусочек сыра.

[Лимончик]

Блин, чувствую и мне пора дневник заводить, а то я тааааак разленилась, что почти забыла как Тони Хортон выглядит, а надо ж каждый день заниматься! Эх, лень-матушка!!!

[Trish]

Лимончик, давай-давай! присоединяйся! вместе веселее_)))!!!

[Лимончик]

Боюсь потом заброшу.
Кста, сегодня йогу сегодня сделала, так что день прошел не зря!

[Trish]

Лимончик, вот!!! я горжусь тобой!

[Лимончик]

Trish, стараемся Главное, сегодня не лениться. А ты как там? Дела что-то?

[Youlia]

Меню у тебя, конечно, очень скромненькое, по сравнению с моими "поэмами")))) МАЛАЦА! Так держать, ну и удачи, канешн)
Ли, давай, что ли, заводи уже дневник) Третьей будешь? (с))))))))))))))

[Trish]

Лимончик, получается не лениться?)))

я сегодня по расписанию,прилагающемуся к фильмам, делала тренировку со всякими разными прыжками...боялась ее больше всего )) тяжело,очень жарко,но оч здорово!
йогой вечером хочу успеть позаниматься))

Youlia, да у меня не всегда так...иногда пробивает на пожрать)

[Trish]

вчера вечером йогой еще позанималась)
сегодня ТАК ВСЕ ТЕЛО ЛОМИТ! БОЛИТ ВСЕ!