Cнова стать стройняшкой, На пути к собственному совершенству Опции

[Мотильда]

Fantaziya, молодец, что закругляешься с энергетиками. Может, и сон нормализуется.

о! и правда!

[Fantaziya]

Ну, насчет энергетиков не знаю.
Я их пить начала потому, что перестала по ночам нормально спать,
а работать как-то надо. То есть это не причина, а следствие.
Но бросать надо в любом случае, это точно.
А насчет хлеба.....
Да, люблю я это дело
Я совершенно равнодушна ко всяким там пирожным, печеньям и прочему,
но вот кусочек хлеба или лаваша.....
Удержаться крайне тяжело

[Мотильда]

Ну, насчет энергетиков не знаю.
Я их пить начала потому, что перестала по ночам нормально спать,
а работать как-то надо. То есть это не причина, а следствие.

вот как?
но бросать точно нада.

А насчет хлеба.....
Да, люблю я это дело
Я совершенно равнодушна ко всяким там пирожным, печеньям и прочему,
но вот кусочек хлеба или лаваша.....
Удержаться крайне тяжело

а я мучной фанат))))))))))) пирожны,булки, пирожки, хлеб)))))))
но от стольких привычек надо отучиться, чтобы быть красивой

[Fantaziya]

а я мучной фанат))))))))))) пирожны,булки, пирожки, хлеб)))))))
но от стольких привычек надо отучиться, чтобы быть красивой

А я извращенка какая-то ))
Могу запросто пройти мимо всех вкусностей
и с аппетитом навернуть кусочек хлеба вообще безо всего

[Мотильда]

ну у каждого свои пристрастия)))))
Но надо перестаиваться всё же. Не вычёркивать их из рациона навсегда, но выделять им поменьше места в наших меню и пореже

[angel1]

а от енергетиков толстеют..... ну так для справки... там вед\сахара дофига и еще каякогогото толуол чтоли

[Youlia]

В любом случае меню сегодня получше уже))

[Fantaziya]

В любом случае меню сегодня получше уже))

Стараюсь:)
Вчера сходила на фитнес и старалась вечером уже не есть.
Правда, в 8 часов выпила таки йогурт, которым должна была
поужинать в 5 часов. Просто в 5 есть не хотелось.
Йогурт низкокалорийный, но все же - буду теперь всегда
ужинать в 5-6 часов.
Ночью еще иногда просыпаюсь и иногда ем.
Но уже не хлеб и прочее, а черносливинку или 1 штучку кураги.
Или просто выпиваю немного воды.

Утро. 2 вареных яйца, чашка кофе и кусочек лаваша (маленький,
ну по крайней мере - меньше, чем обычно).
Наконец-то не обожралась утром.
В теле ощущение приятной сытости и легкости.

В 10 - чашка кофе для бодрости.
Обед - пара печеночных оладий и тушеные овощи.
Еще два батончика мюсли с черникой и яблоком.

На случай голода - яблоки.
на ужин - низкокалорийный йогурт .
Вот такие планы

[Лада]

здорово, можно в рацион добавить орехи, утром 6-8 in миндаля, или столовую ложку кедровых, там какието очень полезные в-ва, которые худеть помогают.
Попробуй на ночь есть белки яиц (2 без желтка) Я УЖЕ 2 мес ем, это Ковальков советует, ночного голода нет, засыпается легко.

[Fantaziya]

здорово, можно в рацион добавить орехи, утром 6-8 in миндаля, или столовую ложку кедровых, там какието очень полезные в-ва, которые худеть помогают.
Попробуй на ночь есть белки яиц (2 без желтка) Я УЖЕ 2 мес ем, это Ковальков советует, ночного голода нет, засыпается легко.

Привет:)
Я в последнее время по утрам частенько съедаю пару миндалинок.
А насчет кедровых - хорошая мысль, надо будет попробовать:)

[Fantaziya]

Вчера я несколько отступила от рациона.
Работы было столько, что почти всем отделом сидели тут до 12 ночи.
Устали, как собаки. И решили заказать немного суши.
Короче. вчера в половине девятого мы все тут поужинали суши.

Сегодня. Утро: 2 паровых котлеты, лаваш, 3 дольки шоколада,
по паре штучек миндаля, кураги и чернослива, чашка кофе.
Обед: 2 паровых котлеты, тушеные овощи, маааааааленький кусочек
лаваша, 1 хлебец и полстакана молока.
На ужин, как обычно, йогурт, яблоко и, может быть,
если очень голодно будет - пара хлебцев.
Вечером пойду на фитнес.

[масяня]

У нас с тобой ужины схожие - я тоже ими ужинаю)))))

[Youlia]

А что вес?? Рацион-то вполне приличный+ физнагрузка...

[Fantaziya]

вчера до спортзала не дошла. Нога разболелась.
Причем - основательно так.
Вернее, заболела она еще в понедельник, а я мазала Вальтареном
и надеялась, что пройдет. не прошло.
Потому уже по дороге в спортзал я решила пожалеть свою ногу
и поехала домой. Сегодня еще побаливает, но уже меньше.
надеюсь, что к пятнице пройдет.
ролики сегодня отменились по той же причине.
Сейчас вот сижу и все утро составляю план похудания.
Но не просто "надо вот так и так, и я себя заставлю"
Нет, я каждый пунктик проверяю на совместимость
со своим внутренним Я. Беру только то, к чему я внутренне готова.

насчет веса - пока не знаю. Попробую завтра утром на весы встать.

[Мотильда]

Привет Как дела Марин?

[Fantaziya]

Привет, девушки:)
После болезни вроде начинаю возвращаться к нормальной жизни.
Правда, слабость еще после антибиотиков, но думаю, что к концу недели
вернусь к обычному режиму жизни.
Очень хочется уже завтра пойти в спортзал.
Планирую, но не знаю пока. хватит ли сил.
Меню с сегодняшнего дня стараюсь привести в норму.
Утро: 7 вареников, чашка кофе, 3 дольки шоколада.
Обед: паровая рыба и овощи, кусочек творожной запеканки
и 2 хлебца.
Ужин: 250 гр. кефира и груша.
за день еще 3 маленьких чашки кофе выпила.
После 18 старалась не есть, только 1 цукат съела.
Очень есть хотелось
с сахаром, потому что очень противный сорт какой-то,
без сахара пить нереально:(

Взвешиваться надо, но боюсь:(
Боюсь что за время болезни набрала много:(

[Ник@тинка]

Fantaziya,здравствуйте!!!Я новичок,зовут меня Юля.Заглядывайте и в мой дневничок,нуждаюсь в советах и поддежке!!!

[*Альтависта*]

привет! давай возвращайся в нормальный ритм. коненчо страшно на весы вставать но знаешь же что надо..
эх я сама боялась их и щас как встаю только разочаровываюсь в себе...но без этого никуда....можно слишком сильно себя запустить. но мы же этого не хотииииииимм:))))))))))))

[Fantaziya]

Всем привет:)
Не получилось у меня сегодня с диетой.
С утра все было нормально и в обед тоже.
А потом... мы провожали навсегда нашего директора.
Его уволили, а мы очень все его любим и ценим.
В общем, проводили хорошо. Все нахрюкались и назакусывались.
Так что.... мне стыдно, но отказаться я не то что не могла, а не захотела.
Бум считать, что это небольшое исключение из правил.
На завтра уже готовлю вкусную и здоровую пищу

[*Альтависта*]

рпивет! исключения конечно бывают:) а особенно если ты это понимаешь и точно знаешь что след. день будет таким же здоровым и питательным! и следующий день будет приближать тебя к новой стройной фигуре а не отдалять ее:)