Cнова стать стройняшкой, На пути к собственному совершенству Опции

[Fantaziya]

Ну вот, кризис вроде миновал, возвращаюсь к нормальной жизни:)
Но в спортзал пока не пойду, еще не очень хорошо себя чувствую.
Пойду в субботу или воскресенье.
С утра выпила чашку кофе и съела кусочек лаваша.
На обед, наверное, только кефир куплю,
а то вечером на работе отмечание планируется.
Навряд ли удастся отвертеться.

[Rosemary]

Fantaziya, ты молодец! У тебя все получится!!!

[Fantaziya]

Всем доброе утро:)
Ну вот и прошли праздники, можно вздохнуть свободно:)
Съедено было много, признаюсь.
Но в воскресенье я уже пошла в спортзал,
а вчера в последний раз ела в 16 часов.
Кстати, купила новый абонемент в фитнес-клуб на 3 месяца.
Аж до июня месяца теперь могу ходить
Решила, что надо бы еще один раз в неделю добавить.
Думаю, что буду выбираться на выходных.
Сегодня утром проспала, потому позавтракала наспех:
2 ложки макарон с грибами и 1 зраза.
На работе выпила чашку кофе.

на обед взяла жареную рыбу, добавлю какой-нибудь салат.
На ужин - фруктовое пюре и йогурт.
И вечером на ролики пойду.

[Мотильда]

Привет Мринка!
Вот ты молодец, что так регулярно занимаешься!!! Это самое важное.
А с питанием почему так? ведь праздники прошли?

[Fantaziya]

Привет Мринка!
Вот ты молодец, что так регулярно занимаешься!!! Это самое важное.
А с питанием почему так? ведь праздники прошли?

Привет, Наташ!
Рада, что ты заглянула
С питанием тоже более-менее налаживается.
Вот думаю опять к пароварке возвращаться.
Просто 8 марта было, праздновали:)
А рыба жареная - это потому, что паровую я что-то не оценила.
Овощи паровые, мясо мне нравятся.
А вот рыба.... лучше жареная или отварная.
Ах да, еще макароны
ну там такое дело... их у меня МЧ готовил по особому рецепту.
С вкусным сливочным соусом и грибами.
Очень попробовать захотелось
Но - всего пару ложек, правда:)
И после 18 я очень стараюсь больше не есть.
Взяла ссобой бутылочку воды, чтобы вечером
после роликов ни на что не соблазниться

[Мотильда]

а мне ооочень нравится отварная рыба, а вот жаренная ... ты не забывай, что обжаренный продукт, любой, даже невинные кобачки, увеличивают каллорийность в несколько раз!

[Fantaziya]

а мне ооочень нравится отварная рыба, а вот жаренная ... ты не забывай, что обжаренный продукт, любой, даже невинные кобачки, увеличивают каллорийность в несколько раз!

Да я понимаю:)
просто у меня МЧ в кои-то веки рыбки захотел:)
А отварную он не ест, вот и пожарили:)

[Мотильда]

ааааа

[Fantaziya]

вчера 2 часа откаталась на роликах и даже не заметила:)
Вечером жутко проголодалась и сгрызла яблочко, больше ничего.
Ночью спала ужасно, снились сплошные кашмары,
просыпалась раз пять за ночь.
щас сижу на работе в жутком состоянии, будто по мне трактор проехался.
Глаза закрываются сами собой, пришлось по дороге Адреналина купить.
На завтрак съела: кусок лаваша, 1 зразу, маленький кусочек сыра
и маааааааленький кусочек красной рыбы. И чашку кофе выпила
с 3 конфетками. Конфетки очень вкусные и разные, очень хотелось попробовать.
Еще вечером хотелось, но специально отложила до утра.
Честно говоря - обожралась. Надо утренние порции уменьшать, так не годится.
На обед взяла пару кусочков жареной рыбы (последних уже).
Еще со вчера осталась фасоль консервированная с грибами.
На ужин - йогурт и фруктовое пюре.
На случай голода прихватила из дома яблочко.
Ну а вечером в спортзал. Надеюсь, что к тому времени проснусь.

[масяня]

Маришка ты молодец! Рада что к тебе вернулось нормальное настроение)))))
А на счет рыбы - ты попробуй в фольге в духовке сделать - это гораздо полезнее чем жареная и вкуснее чем вареная.....

[Fantaziya]

Мне стыдно. Очень-очень стыдно.
Ночью слопала кусочек творожного торта.
Исключительно от жадности.
Потом лежала в кровати и плакала.
От стыда за саму себя.
Потом полночи не спала.
Утром съела 7 штук вареников с творогом, чашку кофе.
по дороге купила адреналин. Знаю, что надо завязывать с этим.
Но спать хочется ужасно, а работать надо.
Обед: 3 блинчика с мясной начинкой и сметаной (15%)
И 3-4 ложки консервированной фасоли с грибами (плюс 2 хлебца).
16.00 - маленькая чашка чая и фруктовое пюре.
На ужин приготовлен йогурт.
После 18 постараюсь не есть

Вчера в спортзале смотрела на себя в зеркало...
Блин, какая же я корова стала.
Как можно было так себя запустить

[масяня]

Главное вовремя взять себя в руки......и начать за собой следить))))

[Мотильда]

Главное вовремя взять себя в руки......и начать за собой следить))))

ТОЧНО!!!!
никогда не поздно начать.
ВСЁ В НАШИХ РУКАХ!

[Fantaziya]

вчера вечером съела 1 мандаринку.
есть хотелось - аж желудок сводило.
Ночью опять спала отвратительно, просыпалась несколько раз.
Блин, как же мне это надоело!!! Как сон нормализовать?
Зажевала 1 инжиринку только, больше ничего.

Сегодня.Утро: 2 сосиски с горчичным соусом и лавашом,
чашка кофе.
На работе в 10 часов съела 3 печеньки с корицей -
очень хотелось чего-то вкусного.
Задумалась было, а не съесть ли 4-ю, последнюю.
Но поняла, что больше не хочу. Так ее и оставила лежать на тарелочке.
На обед - со вчерашнего остались 3 блинчика с мясной начинкой и сметаной.
На ужин - йогурт и фруктовое пюре.
на случай голода - яблоко.

еще, пока шла на работу, приняла важное решение.
теперь. если хочу пить, то пью воду, а не чай или колу.
Причем, независимо от времени суток.
Вот сегодня утром боролась с желанием купить какую-нибудь бяку,
очень пить хотелось. Ограничилась бутылочкой воды без газа.
Вечером пойду на фитнес.

[масяня]

На счет воды это очень правильное решение - нечего травить себя всякой бякой.....

[Rosemary]

Fantaziya, молодец, что закругляешься с энергетиками. Может, и сон нормализуется.

[Angel]

приветик))))

[Youlia]

Привет)) Я - Юля))
Что-то рациончик у тебя таксебешный (уж прости мою прямоту). Каждый день присутствует то конфетки, то печеньки, то блины со сметаной. Просто я не знаю... Когда худеешь и ограничиваешь себя в количестве продуктов, то очень важно, чтобы то маленькое количество, которое все же съедаешь было как можно более полезным. Ты же зашлаковываешься во всех смыслах... Поэтому и сон плохой. Душишь себя неправильной едой...Молодец, что решила водичку пить)
Это все, конечно, ИМХО.

[Fantaziya]

Angel и Youlia, спасибо, что заглянули
Я всегда рада гостям и критику воспринимаю вполне адекватно:)
Конечно, рациончик не очень хороший.
Единственное, что могу сказать в свое оправдание,
что все эти вредности стараюсь употреблять в 1-й половине дня.
А после 18 стараюсь вообще ничего не есть.
Просто, если уж мой организм тянет на гадости,
то приходится выбирать более приемлиемый вариант.
Иначе не исключен поход на кухню вечером, а то и ночью.
Пока нервы немного не успокоятся - сильно ограничивать себя боюсь.

Вчера ходила на фитнес. После обычной тренировки пошла еще на растяжку.
Кайффффф Думала, что сегодня с кровати не встану.
Нет, оказалось, что я себя недооценивала.
Вечером уже ничего не ела. Ни в пятницу, ни в субботу, ни в воскресенье.
Сегодня опять в спортзал собираюсь.
А на работе ДР, вот с утра уже планирую, как бы смыться.

Рациончик на сегодня:
Утро. 2 отварных яйца с горчичным соусом, батонная горбушка.
6 небольших долек шоколада, по 3 шт. чернослива и кураги.
чашка кофе/
10 ч. - чашка кофе для бодрости
Обед: тарелка супа с половиной кусочка черного хлеба,
1 куриная котлета и салат "Цезарь"
Правда, из салата все сухарики повыкавыривала.
На ужин купила йогурт и яблоки.
Вечером на фитнес. Думаю, как слинять с ДР.

Мда, вот написала все это и подумала, что надо бы закругляться
с хлебом по утрам. Постараюсь сегодня болльше ничего "такого" не есть.
На обед куплю что-нибудь, не успела приготовить.
Буду отписываться в течении дня

[Мотильда]

Fantaziya, привет
вот с хлебом точно пора кончать! ты попробуй , если прям без хлеба щас никак не можешь, заменить хлебцами.
а так во всём поддерживаю. если знаешь, что на грани, так лучше в первой половине дня это всё