Cнова стать стройняшкой, На пути к собственному совершенству Опции

[Мотильда]

Fantaziya, с отвесом тебя!!!!!!!!!!

И сегодня перешла на очистителльную программу. С сегодняшнего дня только кашки и редиска. Но это на 3 дня, а потом каждые 3 дня буду новый продукт вводить. Не знаю правда, насколько меня хватит. Но постараюсь.

Ты только не заставляй себя )) Пусть всё будет в удовольствие.
С первым днём осени тебя!

[Fantaziya]

а поподробнее? чего это такое?

Это ты про очистильную программу с кашками или про колонотерапию?

[Fantaziya]

Fantaziya, с отвесом тебя!!!!!!!!!!

Ты только не заставляй себя )) Пусть всё будет в удовольствие.
С первым днём осени тебя!

Пасип:)

[Trish]

Fantaziya, ой а можно тогда и про то и про то?)

[Мотильда]

Fantaziya, ну как?

[Fantaziya]

Сижу на диете в темнице сырой.... ))
Ну а если серьезно, то все более-менее нормально. Сижу на кашках, завтра добавится лук.
Не взвешивалась, но судя по одежде, объемы слегка уменьшились.
На излишества особо не тянет. Возможно сказываются недели с блокнотиком.
Когда я записывала все, что ела и почему. Анализировала, почему и что я ем.
По поводу программы.
Это очистительная программа. Нашла я ее в свое время в книге "Сделаем из тушки фигурку"
Когда-то на ней уже сидела и результаты были замечательные.
Но по собственному опыту могу сказать, что просто сама программа ничего не даст.
Вначале нужен блокнотик (и про прогулки-обливания не забывать).

Просто проблема всех нас худеющих в том, что мы просто запрещаем себе что-то есть,
просто чтобы похудеть. А диета заканчивается и возвращаемся к прежнему питанию.
Или хуже того - срываемся. А блокнотик очень помогает избавиться от пищевой зависимости.
Плюс на программе проходит чистка организма. Который после этого сам начинает подсказывать,
Что ему нужно, а что нет.

О программе расскажу в кратце.
Самые сложные это первые 3 дня, когда почти ничего нельзя.
Основное питание в эти дни и в последующие:
крупы - рис, гречка, пшено и пшеница.
Варятся они без соли и только уже на тарелке присаливаются щепоткой-двумя.
Можно добавлять кунжут, очень вкусно получается.
К каждой порции кашки добавляется 3 редиски (можно редьку или дайкон)
и веточка петрушки. Еще половинку яблочка можно.

Потом каждые 3 дня к кашкам добавляется 1 продукт.
Вначале немного и смотрим реакцию организма.
Если нет никакой аллергии, никаких обочных эффектов, то спокойно оставляем.
если есть - то увы, этот продукт нашему организму не подходит.
И вот так постепенно добавляем лук, морковь, кабачки, капусту и т.д.
Мясные продукты тоже, но через какое-то время.

Да, вода при этом не пьется. Ну если только уж совсем-совсем без нее никак.
Только утром натощак выпивается стакан горячей воды.
Вот, если в кратце, такая программа.
у меня сегодня 3-й день, завтра лук буду добавлять.

А да, еще. перед началом программы проводится водный день.
В этот день пьется вода, любая и в любых количествах.
Но этот день, в общем-то, по желанию

[Fantaziya]

Еще про гидроколонотерапию.
Это очень классная штука - очищение кишечника.
Причем, у меня прошло все совершенно нормально и безболезненно.
В теле приятное ощущение легкости.
У меня на работе коллеги ходили - все довольны.
Животики попроподали, кожа очистилась.
В общем - хорошая вещь:)

[Мотильда]

На излишества особо не тянет. Возможно сказываются недели с блокнотиком.
Когда я записывала все, что ела и почему. Анализировала, почему и что я ем.

ОООО!! Это здорово помогает! Я тоже начинала с блокнотика Но меня хватило на месяц )))

Просто проблема всех нас худеющих в том, что мы просто запрещаем себе что-то есть,
просто чтобы похудеть. А диета заканчивается и возвращаемся к прежнему питанию.

Абсолютно точно! Никакого насилия не должно быть. А то потом получается эффект сдавленной пружины. Гармония, гармония и ещё раз гармония с самим собой

крупы - рис, гречка, пшено и пшеница.
Варятся они без соли и только уже на тарелке присаливаются щепоткой-двумя.
Можно добавлять кунжут, очень вкусно получается.
К каждой порции кашки добавляется 3 редиски (можно редьку или дайкон)
и веточка петрушки. Еще половинку яблочка можно.

мммм я почитала и изошлась слюной
Пойду сварю себе кашку с луком и морковкой. Я уже делала и без соли оооочень вкусно. Даже потом не солила.

Fantaziya, ну ты сейчас наверно ооочень хорошо себя чувствуешь ))) замечательная программа у тебя

Сообщение отредактировал Мотильда - 3.9.2009, 9:40

[Fantaziya]

А я щас вообще извращаюсь. Могу перемешать, например, гречку и рис. На меня смотрят как на сумасшедшую:))) а мне вкуснооооо:)
Наша проблема в том, что мы часто буквально насилуем свой организм, пихая в него то. что на самом деле ему и не нужно вовсе, а часто и вредно. Но нам же вкусно - вот и объедаемся. А если еще перед этим запрещали что-то, то как дорвались - фсееее.
Я когда начала вести блокнотик, то позволила себе абсолютно все.
И картошку с грибами, и пахлаву, и воообще все.
Только обязательно все записывала.
Организм вначале обалдел от такого:)))
и жраль все подряд, и даже вечером:)

Как-то в отпуске была, сидела дома и заказала себе большой набор суши.
Давно страдала и обожралась непередаваемо:)))
Теперь вот уже 2-й месяц про суши и не вспоминаю даже.
И так было со многими продуктами.
Теперь организма поуспокоилась, потому что знает - ничего уже не запрещают.
Просто временно ограничили меню кашками, причем для его же, организма, здоровья.
Потому - щас терпит и ждет завтрашнего лучка:)

[Trish]

привет)очень интересный метод и подход вцелом!!

[Fantaziya]

Сегодня с утра настроение какое-то хреновское. Может быть потому, что КД наступили, а может еще почему, но состояние и настроение отвратительные. Было и есть желание чего-нибудь сожрать (авось поможет). Но при этом отлично понимаю, что еда тут не при чем. Даже кашку сегодня с утра едва съела (половину таки выбросила). Даже лук, который с сегодняшнего дня можно, не порадовал совершенно, а показался каким-то жирным о_О. Ну что ж это такое....
Присмотрела тут одну школу танцев. Позвоню и в понедельник схожу посмотрю. Одно но. я ж хочу еще на фитнес пойти, мышцы подтянуть, а там только танцы. Но! вот мозгами я понимаю, что надо на фитнес, а вот душа - совершенно не хочет, ей танцы подавай.
Та же история с английским. Вот хочу подучить, потому что знаю - НАДО, можно работу получше найти, а душа - ну ни в какую. Скучно ей английский язык учить. Эх...

[Мотильда]

Наша проблема в том, что мы часто буквально насилуем свой организм, пихая в него то. что на самом деле ему и не нужно вовсе, а часто и вредно. Но нам же вкусно - вот и объедаемся. А если еще перед этим запрещали что-то, то как дорвались - фсееее.

О да! Поэтому нужно как-то чередовать. Не доводить до крайностей. Хороший выход заменять вредные продукты полезными или менее калорийными.

Как-то в отпуске была, сидела дома и заказала себе большой набор суши.
Давно страдала и обожралась непередаваемо:)))
Теперь вот уже 2-й месяц про суши и не вспоминаю даже.
И так было со многими продуктами.
Теперь организма поуспокоилась, потому что знает - ничего уже не запрещаю

Я когда пыталась похудеть ... когда никак не могла начать, пробовала и этот способ. Думала "Ок. Обожрусь ТАК, чтобы потом видеть этого не могла!" Нифига. Ваще не помогало. Объелась одного, хочу другого, да и сам факт объедания ведь никак не изменялся. А основная проблема у меня в этом.

Было и есть желание чего-нибудь сожрать (авось поможет). Но при этом отлично понимаю, что еда тут не при чем.

И у меня такое бывает. Я в такие дни либо сдерживаюсь, переключаюсь/увлекаюсь чем-то другим, или жую яблоки, морковку, салат из бел.капусты, огурец, помимдор, капля масла очень насыщает )))

Даже кашку сегодня с утра едва съела (половину таки выбросила). Даже лук, который с сегодняшнего дня можно, не порадовал совершенно, а показался каким-то жирным о_О. Ну что ж это такое....

А я знаешь как делала? Ставила пустую кастрюлю на огонь, насыпала в неё лук, морковь и тушила, подливая воду, потом засыпала гречку, тоже подливая воду, через некоторое время, нашинкованную бел.капусту .. ммммм .... но я чуть солила. Очень вкусно было

Но! вот мозгами я понимаю, что надо на фитнес, а вот душа - совершенно не хочет, ей танцы подавай.

Я бы пошла на танцы. Тут главное желание, а желание идёт от души. Позанимаешься на танцах, потом и для фитнеса созреешь

Та же история с английским. Вот хочу подучить, потому что знаю - НАДО, можно работу получше найти, а душа - ну ни в какую. Скучно ей английский язык учить. Эх...

Тут надо интерес к этому найти, чтобы усилить желание. Без желания никудЫ )))

Сообщение отредактировал Мотильда - 4.9.2009, 9:24

[Fantaziya]

ну, моя проблема еще в том, что у меня с детства был хронический гастрит и меня лет до 14 держали на строжайшей диете, когда почти ничего нельзя. С тех пор, как вижу что-то вкусное, не могу удержаться. Или если что-то в холодильнике лежит - надо побыстрее съесть. Уже давно могу есть все, что хочу, никто ничего не запрещает, а привычка осталась - есть все что попало на глаза, пока мама не увидела и не отобрала.
Бывало так, что уже и есть то не хочу, и желудок уже болит, а все-равно в себя пихаю. Только щас и начинаю учиться уважать свой организм, а не следовать дурным привычкам.
Еще помогает книга Лиз Бурбо. По ее классификации - я мазохист. А именно такие люди мучают себя излишней едой. Вот, работаю над собой.
Щас вот сижу на работе, вроде как есть хочется. Но проанализировав, понимаю, что тут отнюдь не физический голод и при одном воспоминании о еде появляется отвращение. Проверила - съела кусочек яблока. Т.н. "голод" остался, а есть не хочу.

[Fantaziya]

Всем доброго утра:)
Выходные прошли хорошо, сегодня к меню добавилась морковка.
Вообще, если честно, нарушения были.
В субботу была замечательная погода, я подумала, что возможно это уже последние теплые выходные.
И отправилась в парк погреться на солнышке, позагорать.
Правда, пришли туда поздновато, уже в 4 часа.
Потому что МЧ у меня капуша каких поискать, сама бы я уже часов с 2 (самое позднее)
была б уже там. Ссобой у меня из еды были только яблоки.
Угостилась еще 3-мя дольками горького шоколада.
Больше нарушений не было.
А вчера отправились мы с друзьями на роликах кататься.
И дождь пошел. Расстроились ужасно.
Но домой неохота - пошли в ресторанный дворик.
Честно говоря, раньше я бы там обожралась ужасно.
А вчера взяла себе только чашечку каппучино и мороженое.
Исключительно компанию поддержать.
А потом вдруг мч, который с нами был, решил нас с подружкой угостить.
да так от души это сделал (ну правда, прям от чистого сердца), что отказываться
было просто неудобно. Потому было съедено еще мороженое и блин с семгой.
И еще пару чайных ложек замороженного йогурта с изюмом.
Чувства обожратости не было.
И вот что интересно, просидели мы там почти 5 часов.
Но я ни на что не соблазнилась ( ну кроме угощений),
при том, что и деньги ссобой были и много вкусного вокруг, и компания хорошая.

Так что, сдвиги в сознании все-таки есть:)
Жалко только, что на роликах не удалось покататься - дождь лил как из ведра.
Правда, очень жалко.

[Мотильда]

Бывало так, что уже и есть то не хочу, и желудок уже болит, а все-равно в себя пихаю. Только щас и начинаю учиться уважать свой организм, а не следовать дурным привычкам.
Еще помогает книга Лиз Бурбо. По ее классификации - я мазохист. А именно такие люди мучают себя излишней едой. Вот, работаю над собой.

Я такая же ))))))))))

Всем доброго утра:)
Выходные прошли хорошо, сегодня к меню добавилась морковка.
Вообще, если честно, нарушения были.

Хоть не обжорство ито хорошо ))) Ещё +, что это было на прогулке, а не перед сном. И самое главное, после такого, вернуться в нормальный режим. Тогда это не в счёт, а только в удовольствие всё

[Fantaziya]

Хоть не обжорство ито хорошо ))) Ещё +, что это было на прогулке, а не перед сном. И самое главное, после такого, вернуться в нормальный режим. Тогда это не в счёт, а только в удовольствие всё

Ну да:) Обжорства не было, это точно. Нет, ну по привычке возникали мысли иногда, там же много вкусного было. Но я сразу обращалась к своему организму, спрашивала, а действительно ли он хочет есть, или опять баловство одно.
Потому ушла оттуда в замечательном настроении и состоянии:)
А сегодня снова вернулась к кашкам и чувствую себя хорошо:)

[Мотильда]

Fantaziya, молодец!
Очень хорошо себя ведёшь!

[Fantaziya]

Млин, вот не могу я пройти мимо чего-то нового в плане еды. Ну вот не могу, чтоб не попробовать:((( Сейчас коллега принесла на работу замороженные тортики и мороженое Баунти и Твикс. Я такого никогда не пробовала, вот и не устояла. ну мороженое мы с другой коллегой разделили, там по чуть-чуть получилось. А вот тортики... Один не понравился особо, щас на тарелке пол куска лежит, выкину. А вот второй слупила. Он маленький был, но я объелась:((( Фууууу, такое противное ощущение:((((
И вот знаю точно. что если в следующий раз увижу что-то новенькое все-равно жеж попробую. Ну выше это моих сил - пройти мимо. Зато теперь эти торты долго стороной обходить буду. Понимаю, что желудок сильно стянулся, но от этого не легче

[Markus]

Вот читаю и ОДИН ПАЗИТИФЧИК!!!!
и тут балин тооооооооооортик один второй......эх.....

[Мотильда]

Млин, вот не могу я пройти мимо чего-то нового в плане еды. Ну вот не могу, чтоб не попробовать:((( Сейчас коллега принесла на работу замороженные тортики и мороженое Баунти и Твикс. Я такого никогда не пробовала, вот и не устояла. ну мороженое мы с другой коллегой разделили, там по чуть-чуть получилось. А вот тортики... Один не понравился особо, щас на тарелке пол куска лежит, выкину. А вот второй слупила. Он маленький был, но я объелась:((( Фууууу, такое противное ощущение:((((
И вот знаю точно. что если в следующий раз увижу что-то новенькое все-равно жеж попробую. Ну выше это моих сил - пройти мимо. Зато теперь эти торты долго стороной обходить буду. Понимаю, что желудок сильно стянулся, но от этого не легче

Не вижу ничего страшного и ужасного в этом, если это не регулярно и не систематически
В остальное то время ты всё делаешь правильно )))