Cнова стать стройняшкой, На пути к собственному совершенству Опции

[Markus]

С питанием не знаю, что получится. Правильная еда ссобой взята, но у нас в офисе 2-й день красят.
И находиться здесь, а тем более есть вообще нереально.
Щас сижу, окна открыты, но от этого запаха аж тошнит.
Так что в обед свалю куда-нибудь и попытаюсь найти чтото не особо вредное.

к молоку как? пей его, очень хорошо при таких вот запахах!! да и голод перебивает))

[Fantaziya]

Ну вот, удалось подышать свежим воздухом, вполне "правильно" поесть и не обожраться. Нашлась вполне приличная кафешка, где я приобрела борщ+ голубец+ 1 кусочек черного хлеба

[Мотильда]

Привет Fantaziya!
Ты не торопись. Результаты ещё будут. Ты перестраивайся на правильное питание. А если будешь вести себя хорошо, даже если вес будет стоять, ты будешь спокойней, потомучто знаешь, что лишнего ничего не позволяешь себе, а значит скоро будешь меняться
Удачного вечера сегодня тебе и на аэробике и после неё

[Fantaziya]

после вчерашнего занятия ничего не болит. Просто такое ощущение приятной усталости. Вообще, вчера на занятии было чувство... как бы так объяснить... ну вот представьте большое ржавое, замшелое колесо, которое не крутится и скрипит. И вот как будто его начинают понемногу раскачивать, раскручивать, смазывать. И вот оно уже чуть-чуть шевелится, еще тяжело, но уже приятно. Чувстую, что мне надо что-то еще кроме аэробики. Хочу пойти на степ и силовой немного тоже надо. В понедельник снова собираюсь. Теперь пойду к другому инструктору.

Вчера вечером ничегошеньки не ела. даже яблока. Зато 3-й день подряд вечерами отмачиваюсь в ванне с ароматическими маслами. Получаю истинное удовольствие:)
Утром сжевала половинку хачапури (больше ничего не было) + чашка кофе с фруктозой. Ну и мааааленький кусочек кунжутной халвы. Про обед пока не думала, куплю что-нибудь не слишком вредное и салат:)

[Markus]

ну и завтрак))))

[Fantaziya]

ну и завтрак))))

А у меян такая диета - утром все мона:)

[Markus]

эх щастье
я сижу противным кофе давлюсь и даже молока налить низя((

[Fantaziya]

эх щастье
я сижу противным кофе давлюсь и даже молока налить низя((

Давай со мной на "Минус 60". На ней до 12 какую-нибудь вкусняшку слопать мона:)

[Markus]

у меня ни так много лишнего веса чтобы на ней худеть)))

[Fantaziya]

у меня ни так много лишнего веса чтобы на ней худеть)))

Дык и у меня вроде не настолько много:)))
Но дело не в кг, а в психологическом комфорте.
А самое главное правило тут - не жрать после 18:)

[Markus]

я и так после 18 не ем, но отвесы тока если очень сильно сбя ограничивать

[Fantaziya]

я и так после 18 не ем, но отвесы тока если очень сильно сбя ограничивать

А у меня вот с этим проблемы - люблю вечером чего-нибудь зажевать.

[*Альтависта*]

Зато 3-й день подряд вечерами отмачиваюсь в ванне с ароматическими маслами

привет ммммм вооот это кайййфф:))))))))

[Markus]

А у меня вот с этим проблемы - люблю вечером чего-нибудь зажевать.

надо себя отучать! я отучила)))

[*Альтависта*]

о да. зажевывания это работа над собой. надо браться за эти слабости

[Markus]

да для начала заменить зажевывания на запивания (желательно зеленым чаем)

[Мотильда]

Fantaziya, а у тебя как дела? Расскажи
Как занятия? Как питание? Чего достигла за неделю?

[Fantaziya]

Fantaziya, а у тебя как дела? Расскажи
Как занятия? Как питание? Чего достигла за неделю?

Я с сегодняшнего дня на гречке с кефиром. Сегодня иду в спортзал. Только теперь хочу не просто на аэробику, а на степ+ БТ. Это мне больше нравится. Не взвешивалась, но судя по одежде, вес стоит:( Потому и перешла на гречку с кефиром - надоело жировые отложения на боках разглядывать

[Мотильда]

Fantaziya, а вечерами как? Очень важно после 18 не есть и уменьшать объёмы порций!
Только что по телеку говорили, что гречка с кефиром, это замечательный рецепт для похудения. В кефире кальций, а в гречке оч много всего полезного )))
Удачи тебе на гречке

[Markus]

удачи тебе!
я 5 дней просидела, отвесы радуют, просидела легко, результатом очень довольна!!!
ГРЕЧКА+КЕФИРКА - ФОРЕВА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!