~Дневничок Саюри~, Ну уж очень хочется похудеть) Опции

[Markus]

НИЗЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! тем более на ночь!
НАКОСТЫЛЯЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
глюкозы и так достаточно от арбуза

[Саюри]

Ааа..жесть , чо ж так оборвало( Ну я себе говорю что завтра сьем..пока держусь!

[Markus]

если прям уж так, то лучше завтра с утра и одну!

[Саюри]

Тссс... я ж может завтра и не захочу=)

[Markus]

ну всёравно пообещай на завтра))))))

[Саюри]

=))))))))) Ну пока вроде не хочу! Но вчера скуфала вечером крабовых малок чуток...

[Саюри]

Хнык, взвесилась я... 71 кг...-1 кг хнык,хотела хотябы 69

[TAKESCHIK]

Саюри, не надо "хнык"! Может уже к концу недели и будет нужный вес.
Как вчерашний день прошёл?

[Саюри]

Да нормально прошёл.. правда я под вечер с мамой винца сухово выпила...

Сегодня муж выходной, вот думаю сегодня пока перерыв , а завтра на кифир... до воскресенья, в воскресенье племянника крестим, так что там точно от шашлычков не удержусь) Ну я для себя полностью отказалась от хлеба и мучных изделий.Ну думаю ещё если очень преспичет сладкого,то кусочек шоколадки\конфетки в первой половине дня)

[Мотильда]

Саюри, привет
С возвращением )))
Какой план у тебя? Как день начинается и что ты кушаешь? Как со спортиком?

[Markus]

тыкс, стока арпузикоф......может просто вода задержалась!
а - 1 -это уже результат!!!!

[Саюри]

Мотильда
Приветик!!Спасибо)
Ну план..план пока 4 дня на кифире.. потом посмотрим..я вот думюю может коллории считать. Споти у меня всё тот же любимый мой диск с аэробикой т.ч присидаю, качаю прес,растяжка.. ну и конечно обруч))))Его больше всего люблю!

Markus

Не знаю даже... может просто не моя диета.. ну да ладно..Хоть не +1 ))))

[Саюри]

Вчера день прошёл нормально, с утра скушала 2 кусочка рыбки..и желудок каааааааак стал колом , что большую часть дня я мучалась ... а вторую часть дня торчала в туале оО На ужин дыньку трескала)

[Саюри]

Прочитала статейку в инете ,что есть такой себе "Эмоциональный голод" и поняла что это про меня...ем от того что скучно или грустно.. Но вот что с этим делать...Нужно мозги поднапряч! Но вот , так если подумать можно конечно с дочей голуть по долгу и далеко от дома, но вот в чом фишка.скучно одной... тоска смертная и опять же пришла туда откуда начала, от скуки мысли только о еде... Брать книгу..вариант.. вобщем голова кругом...

Лазия по тем же просторам инета, наткнулась на сайтик где можно завести дневничок и вписывать сьеденое,но он сам автоматом подсчитывает калории))) Вобщем думаю буду вести такой дневник и считать калории...
За сегодня наела себе 990ккал , всего можно 1662Ккал в день.. Девочки мне вот интересно как посчитать сколько мне можно Калорй в день? Ну..1662 не много?

[Мотильда]

Саюри, на счёт калорий я не спец. Это на тех же сайтах посмотреть можно. А вообще занятие хорошее.
Прогулки. Да. Это хорошо. Чем чаще, тем лучше и желательно перед сном )))
А что за диск с аэробикой у тебя?
У нас есть тема На зарядку становись! Можешь там отписываться после каждой физ нагрузки ))) стимулирует ))

[Саюри]

Приветик) Вобщем пока полёт нормальный и мне оч даже нравится^^ И даже как-то интересно каждый вечер считать калории)

Мотильда, ну диск даже не знаю самый обычный наверно, сначало разминка ..потом упражнения для ног..ух какие семь потов с меня сходит пока поприсидаю))потом для пресса, для рук и растяжка!

[Мотильда]

Ну как твои калории? Не зашкаливают

[Trish]

привет! как настрой?)

[Саюри]

Приветик девочки! Не)) мне очень даже нравится, и не особо сложно их считать... Но вот вчера крестили племянника моего, ну и там я конечно дала себе слабинку.Ну конечно хлеб я не ела, но не удержалась от тортика.. конечно знала что превышу свою норму...И таки превысила смайлик в моём дневничке с калориями покраснел и скривился )))) И посоветовал сегодня не переедать) Но вот чему я удивилась больше, что превысила я норму вовсе не из-за тортика , а из-за шашлыка из свенины , вытянул аш 638 ккал..
Ну так вот, по этому сегодня я себе устраиваю разгрузочный день... Вобще в день у меня выходит в среднем 900-1200 Ккал.. так что жить можно)

[Мотильда]

Видишь как полезно их считать ))) Узнаешь много нового )))
Я думаю можно и без разгрузочного дня обходиться в таких случаях. С весом ничего критического не случиться, если не повторять таких блюд ближайшее время. Вес будет стоять. Или чуть сдвинется, а потом опять вернётся к закреплённой цифре