~Дневничок Саюри~, Ну уж очень хочется похудеть) Опции

[Ник@тинка]

Саюри,ты сегодня молодец!!!
Мне твоё питание сегодня нравится!А с филе что делала?Как готовила?

[Янтарная]

Про обиженный желудок.

Всегда, из любых жестких диет и голодовок выходят постепенно. А тут - утром поела, днем тишина. Желудок мучается, сок выделяется. А потом резко тяжелая (для него, "спящего") еда, вместо "выводящих" на нормальный режим питания жидких кашек, соков и т.п.

А тут алкоголь! Он (желудок) вообще офигел от твоей наглости!

[Саюри]

Саюри,ты сегодня молодец!!!
Мне твоё питание сегодня нравится!А с филе что делала?Как готовила?

В общем всё то что сегодня перечислено у меня в меню, я потушила вместе .. получилось что-то типо рагу овощного , и получилось много! Разделила на весь день))


Янтарная , ну я пока никуда не выхожу ))Основной приём пищи у меня приходиться где-то с 12 дня до 3-ёх- 4-ёх вечера , стараюсь завтракать по раньше.. ( ну малую в сад отвела пришла и поела ) Ну...за алкоголь да... стыдно... больше не буду его так обижать ^^,

[Янтарная]

А получается такой мини-выход каждый раз, когда один прием пищи в день. Действительно, лучше уж планировать и оставлять место для спаржи-сельдерей-капусты на вечер, потому что калорий мало, но желудок не чувствует себя в критическом положении.

Даже представить не могу, как тебе тяжело. Хотя у меня в жизни была подобная вынужденная диета, когда денег было впритык, но все таки, я ела макароны. Пусть вредно, но зато дешево и сытно.

Витамины хотя бы есть? Я бы такую диету на законодательном уровне запретила, будь моя воля (разве что на очень короткий срок для разгрузки организма)... Переживаю за твое здоровье в дальнейшем...

[Саюри]

Не пойму с чего ты взяла что у меня один приём пищи... Завтрак есть, обед есть..просто ужин я стараюсь "затоптать" часа в 4 что б вечером не есть... да порции не большие ,но на 11 день я уже стала наедаться ,даже иногда кажется что много съела.. и при этом я себе позволяю и кусочек хлеба или булки (НО только на завтрак ) и канешн не каждый день , и канешн строго по калориям

[масяня]

Саюрька что-то по линеечке не вижу сколько тебе до заданного совершенства осталось?))))
А что с коленкой?

[Саюри]

Масяня , аbc у меня на 30 дней )) Но я конечно не думаю что за это время я дойду до совершенства )) С коленкой , не знаю.. мажу заматываю..думаю что это что-то сустав "шалит" болит как бы под коленной чашечкой =\ Блин и как раз тогда когда я настроена на бег=\

[Ник@тинка]

думаю что это что-то сустав "шалит" болит как бы под коленной чашечкой

ммм,как я тебя понимаю.У меня если схватывает,я не то ,что бегать-лежать не могу.

Я бы такую диету на законодательном уровне запретила, будь моя воля (разве что на очень короткий срок для разгрузки организма)... Переживаю за твое здоровье в дальнейшем...

Вот тут я полностью поддерживаю Янтарную!

[Саюри]

Вот тут я полностью поддерживаю Янтарную!

ну вот по этому я и не очень хотела тут писать меню...


И так сегодня мы всё же пошли на стадион , бегала 40 мин ( не смотря на боль) 446,67 ккал ^^ Кстати под конец колено почти не болела ))

Меню такое :
Овсянка жидкая на воде 160 гр - 140.8 ккал
кофе - 7 ккал
Тушёные овощи ( Спаржа 400 гр , морковь 125 гр , чеснок 3 гр )- 124.43
Гречка 145 гр - 130.45 ккал
Сыр Российский 20 гр - 74,2 ккал
Киви 96 гр - 48,96 ккал

Итог - 525,57 ккал (И то овощи съела не все т.к много получилось ) Думаю половину это -62,215 ккал

И тогда в Итоге - 463,355 ккал на день

[Янтарная]

Саюри, колени не добивай до конца. Надо придумать, как тебе ролики переслать... Как с инетом дела? Есть возможность скачать около 100 мб? Так упражнения часто лежачие, хотя бы на то время, когда колено не заживет. Может бинтом его обмотать? У самой проблема с суставами, пальцы ног вообще не сгибаются как у нормальных людей, потому что в юности я их убила волейболом (также через боль прыгала), но у меня какой то диагноз, обычным смертным такая ерунда не грозит.

Если я когда нибудь неожиданно разбогатею (в планах такого нет) - обязательно создам что то вроде пансионата для девушек, которые хотят стать лучше с разными психологами, инструкторами, диетологами, правильным питанием, бассейном и пр. И чтобы по цене выходило минимально для клиентов.

Цитата: Подсчитано, что съедая равное количество пищи в семь приемов, худеешь в два раза быстрее, чем при трехразовом питании. 2000 килокалорий, разделенные на семь частей, имеют совсем другой эффект, чем поглощенные во время одного основательного обеда. Дело в том, что организм выделяет меньше инсулина, из-за чего накопление жиров идет медленнее. (И не только из-за инсулина.)

[Ник@тинка]

ну вот по этому я и не очень хотела тут писать меню...

Саюрька,ты не обижайся только!Мы от всей души !А меню пиши обязательно!Ты сегодня тоже молодец,хорошо питалась !!!(я в плане не колличества каллорий,а самих продуктов)

Если я когда нибудь неожиданно разбогатею (в планах такого нет) - обязательно создам что то вроде пансионата для девушек, которые хотят стать лучше с разными психологами, инструкторами, диетологами, правильным питанием, бассейном и пр. И чтобы по цене выходило минимально для клиентов.

Да,для этого надо очень хорошо разбогатеть...

[Саюри]

Да я не обижаюсь ))

Янтарная , я не умею на роликах кататься ^^ , А ссылку на упражнений кидай , скачаю ))

Муж сегодня бегать не разрешил =\ Наверно потому что я ныла ему всё утро что ночью у меня болело колено и я нифига не выспалась ... Хотя я особо не сопротивлялась т.к да.. ночью колено моё меня вымучело по полной , и с утра ныло противно.. намазалась заматалась , всё утро так ходила... к обеду решили пойти к врачу , но мужа вызвали на работу... Так что целый день мажу и матаю колено ..вроде не болит. Крутила обруч 1ч 20 мин = 400 ккал

Меню на сегодня :
Овощи доела вчерашние - 62,215 ккал
Икра кобачк 196 гр - 194 ккал
Кусочек хлеба 15 гр - 34,4
Кусочек колбасы 30 гр - 78 ккал
Мандаринка - 36 ккал
Молоко 200 гр - 106 ккал
И блин ещё кусочек хлеба - 34.4 ккал

Итог - 545,015 ккал

[Ник@тинка]

Янтарная , я не умею на роликах кататься ^^

Саюри,мне кажется,Янтарная про видеоролики говорила...

Так что целый день мажу и матаю колено ..вроде не болит

Давай уж,выздоравливай!
А обруч я скоро с тобой буду крутить,чуть-чуть мне осталось.
Хорошо кушала,молодец!Только хлеб не нужно было и колбасу лучше заменять на мясо или курицу.И для фигуры полезнее ,и для организма.

[Саюри]

Саюри,мне кажется,Янтарная про видеоролики говорила...

Блиииннн точно )))) Аж стыдно ...


Ник@тинка , да саму уже достало это колено , и погода у нас ща располагает и главное желание есть бегать, долго и много ! А тут такое дело.. пару дней его мазать и матать буду ( так вроде меньше болит) потом как ворвусь на стадион)) В шоке в обще от себя , никогда в жизни не могла представить что буду завидовать спокойно бегающим людям на стадионе ))

[Янтарная]

Не-а! Я про ролик говорила. Специальный для пресса.))) Или триммер фигуры называется. Эдакий блин с ручками и на нем кататься надо из положения "стоя на коленях". Посмотрите картинке в гугле - говорят, здоровская вещь! Я пока на нем тоже не умею кататься, но заодно отжиматься нормально научусь.)))

[Саюри]

Вес - 69,8 кг
Об.г- 102 см
Об.т - 81 см
Об.б - 96 см

И так сегодня был завес :

Вес - 69.8 кг
Об.г - 100 см
Об.т - 78 см
Об.б - 95 см

Блин , вот что с весом то .. аж настроение испоганилось .. Колено ещё всю ночь болело, короч пршивий день сегодня


Уже кажется недостижимым ... Но нифига я не сдамся

[Янтарная]

Главное, меняется объем! При чем тут вес? Окружающие (и ты сама) видят визуально форму, талию, а не вес. Важнее ведь, как ты выглядишь, а не сколько ты весишь, так?

[Саюри]

Янтарная , да знаю... целый день сегодня в этом себя убеждаю) Просто хотелось бы чтоб на весах как-то менялось. Ждюю!!

И так сегодня был день на 650 ккал

Кофе - 7 ккал
Творог 0 % - 82 ккал
Икра кобачк 160 гр - 155,2 ккал
Капуста цветная 255 гр - 73,95 ккал
Крылья кур - 200 гр - 172 ккал
Печенька 12 гр - 47,1 ккал
Кусочек кекса ( ) 30 гр - 128,4 ккал

Итог - 665,65 ккал (вывод - состояние переедания ) последний приём пищи в 4часа, но блин до сих пор тяжко , многова-то было короче )


Ходила сегодня к врачу , делали ренген.. короче артроз что-то там воспаление, сказали мол сильно большую нагрузку резко дала на колено. Ещё медсестра сказала что для моего возраста так не должно быть , и сказала что теперь может частенько беспокоить. Сказали мазать ,греть , перематывать .. вот.. Эх старость )))))))

[Янтарная]

У меня есть предположение, что вес не уменьшается за счет роста мышечной массы, но ты же не билдер, вряд ли вес так сильно мог вырасти...

С другой стороны, обмен веществ у тебя 100% замедлился серьезно.

Скажи коленке, чтоб выздоравливала!))

[Саюри]

И как бы подхлестнуть обменку случайно не в курсе ? ( только чур не предлогать "больше кушать") Я ещё читала что мол может жир уходит , а он лёгкий по этому по весам не видно и идёт больше объёмы.. мы кажется что лицо у меня худее стало... Эх..

Сегодня пол часа обруча и пол часа бега