~Дневничок Саюри~, Ну уж очень хочется похудеть) Опции

[Ник@тинка]

Так что всё наладится ,прорвёмся!!! всё в наших руках.. завтра в бой с новыми силами!!!!

Конечно!Обязательно прорвёмся!Надо и расслабляться.Я потерплю до НГ,на моей диете спиртное затегорически запрещено.А когда я просто худела,позволяла себе что-нибудь такое в небольших колличествах!

[Rosemary]

Саюри, какая молодец!!!! Бегаешь да и еще так мало кушаешь! Не сбивайся с намеченного пути!!!

[Саюри]

Спасибо девочки!!! очень стараюсь ))) Правда будет мне урок, на голодный желудок больше пить не буду .... теперь тоже только на НГ .... А то утром мне фигово было, башка кружилась, тошнило брррр... даже вырвало желчью... Желудок наверно обиделся на меня )) Позволила ему кусочек булки весом 30г в котором 79 ккал )))) Вот ща будем на стадион собираться )) Сегодня не взвешивалась )

[Саюри]

Итак

Гречка 209 гр - 188,1 ккал
Икра кабачков 114 гр - 108 ккал
Кефир 0% 800 гр -240 ккал
Ломтик калача 30 гр - 79,8 ккал
Яблоко 160 гр - 59,2

Итог = 675,1 Ккал

Бааалин перебрала немного из-за кефира =\


Завтра 400 ккал

[Янтарная]

Саюри, попробуй найти все-таки сыворотку "Фитнесс".

[Саюри]

Я у нас такого в обще не видела =(((( Не в одном супермарките , у нас правда их не много)) Смотрела сегодня передачу "Ешь и худей " С Лерой Кудрявцевай , интересно так и говоят вкусно и не калорийно)) надо будет позаимствовать рецептики ))

[Янтарная]

Посмотри на их сайте (я даже на форуме ссылку оставляла) - они все эфиры записывают.

[Саюри]

Да я вчера на сайте смотрела )) А то канала у нас такого нема =\

[Саюри]

Какое-то упаднечиское у меня настроение сегодня... ели отбегала дико коленка болит, ходить больно...не знаю почему..вроде не падала и не стукалась нигде..

Меню :

суп - 64 ккал
Мего бутер (кусочек булки,лист салата,помидор,оруг,филе ) -159,5 ккал
Капуста квашенная 150 гр - 47.5 ккал
куриное филе варёное 100 гр - 168 ккал

Итог- 439 ккал

Блин опять чуток перегнула


Я так подумала . чтоб короче на расстраивать от скачков веса, попробую взвешиваться раз в неделю! А чувствую уже зависимость от весов , так бы и стояла на них весь день =\

[Rosemary]

Коленка болит, наверное из-за скопления солей.
А взвешиваться нужно раз в 2-3 дня. И не часто и не редко - золотая середина

[Янтарная]

Вместо булки лучше черный хлеб. Я, например, думаю, что сустав просто мог "ушибиться" во время бега, потому как кальция в организме меньше из-за диеты. Сколько бегаешь по времени?

Взвешиваться ежедневно действительно странно - результата так быстро не бывает, а любые суточные изменения веса - это 100% не связано с жиром.

[Саюри]

Откапала у себя кальций в таблетках) попью.. тоже подумала что из-за этого... Ну бегаем минут 30 наверно , а потом идём домой пешком столько же , и всё в горку

Дая наверно с отрубями куплю... так на завтрак кусочек можно думаю)А булки сегодня у меня было 33 гр всего, просто пол ночи мечтала "зажарить" на гриле кусочек филе )) Правда было не так вкусно как я представляла оО))

[Саюри]

Решила себе сегодня с начало составить меню, а потом кушать, чтоб не переваливать ...а то я что-то в последнее время расслабилась... Нога жуть болит еле до садика зашла, ещё у нас сегодня ветрюган жуткий , не знаю пойдём бегать

[Саюри]

Сегодня я какая-то злая.. ПМС может ? тянет поясницу. Решили зато ,что точно пойду бегать... надо.
В общем день у меня сегодня на 300 ккал , которые я затоптала на завтрак... теперь только минералка и чай\кофе..

Овсянка жидкая на воде 150 гр - 132 ккал
кофе - 7,07 ккал
Творог 0 % 125 гр - 102,5 ккал

Итог - 241,57 ккал

[Ник@тинка]

Желудок наверно обиделся на меня )) Позволила ему кусочек булки весом 30г в котором 79 ккал )))) Вот ща будем на стадион собираться ))

Я б на его месте тож обиделась,и за булку тож...

Мего бутер (кусочек булки

Саюрька,ну зачем тебе эти булки?Не ешь ты их,даже если в них 0 каллорий будет!И,вообще,попробуй отказаться от всего мучного.Точно тебе говорю-пользы никакой!

чтоб короче на расстраивать от скачков веса, попробую взвешиваться раз в неделю!

Вот тут я поддерживаю тебя и всех девочек!

Откапала у себя кальций в таблетках)

У тебя просто кальций?
У меня тоже так колено схватывает,редко,но метко.Врачи сказали -артроз(тогда мне было 22).Но,вроде посттравматический...Хотя и травм -то я не припомню.

Сегодня я какая-то злая.. ПМС может ? тянет поясницу. Решили зато ,что точно пойду бегать... надо.

о,у меня пмс тож так проявляется!А про бег-молодцы,правильно решили!Муж тобой гордится?

[Саюри]

Я три недели не ела мучного .. так что это не проблема , просто думаю иногда в первой половине дня (т.е на завтрак) можно^^ И конечно же раз в неделю завес это я загнула )) раз в 3-4 дня буду, мне б ещё сегодня удержаться ))

Да просто кальций , на вкус как мел бррр)) Я когда зубки делал передние врачиха скзала пить.. я какое-то время пила ... и вот осталась пачка )

Вчера до стадиона так и не дошла (((( Муж по работе уехал, дома меня шторить начало , чтоб не обожраться пошла на стадион, но пройдя две остановки поняла что через боль в коленке бегать не смогу .. По этому свернула к супермаркету и купила себе на сегодня спаржу!!!! Уряяя в ней всего 20 ккал на сто грамм ))) Довольная!! Думаю потушить сегодня с курочкой (филе)


В обще меня отлупить нужно, шторило не по-детски ... ела не много (слава богу ума хватило) но всё же не приятно .... Короч за день наела 660 ккал это при том что 300 должна была...от гадюка Правда хоть до 6-ти вечера ... потом ещё обруч час 40 вертела (блин синяк накрутила ) тем самым сожгла 430 ккал !! Кто бы знал, если сегодня не пойду на стадион нужно ещё покрутить часа эдак два в пару заходов )

Муж у меня скрытный ,но считает что любовь ,заботу проявлять поступками надо , а не словами .. так что с него не выбьешь ) Наверно гордиться )) Вчера купил мне мазь для коленки бинта эластичного принёс , намазала замотал )))) Так что наверно гордиться ))

[Ник@тинка]

Саюри,а ты нигде не работаешь?
Я вот жду отпуск .буду тож обруч подолгу крутить.А так после работы у меня уже сил ни на что не хватает.

Так что наверно гордиться ))

Мой тоже говорит,что разницы особо не видит,не хвалит...Правда,пока не одену что-нить прошлогоднее.Тогда видно даже невооружённым взглядом.

[Саюри]

Не , не работаю... мне что-то не везёт... весной работала в сталовке ( ушла зарплата мизер) потом в начале осени поработала в супермарките ,но там блин каторга а не работа (7 утра и до11 ночи , бывало и дольше ) ушла...теперь вот зарплату не могу с ни выбить...

Я когда у своего спрашиваю мол видно чот или не..он говорит "Я же тебя каждый день вижу" )) Вот когда я на кремлёвке на 18 кг похудела тогда гордился )))Всем говорил ^^


Блин стояла ща на балконе , и жалела что не начала летом худеть, ведь тьма была и фруктов и овощей ,какие хочешь! А теперь из самого доступного капуста обычная и цветная )) О ,хотя цветная не сильно то калорийная , надо будет прикупить) На обед себе тушила спаржу... блин отпадно так получилось)) И главное много, думаю на ужин ещё останется ) Сегодня полёт нормальный не шторит ^^

[Ник@тинка]

Вот когда я на кремлёвке на 18 кг похудела тогда гордился

я вот примерно на столько ж похудела...Может,когда меня нет рядом кому-нибудь и хвалится,а при мне-делает вид,что ничего не произошло.

и жалела что не начала летом худеть, ведь тьма была и фруктов и овощей ,какие хочешь!

да,сейчас конечно всё спошь привезённое -химия и цены бешеные.Но летом стольо соблазнов.Мне всё-таки проще худеть в другие поры годы,а летом -буду просто ограничивать себя.

[Саюри]

да согласна , летом почему то хочется расслабиться и не о чём не думать ))

Да... конечно гордиться тобой !!)) Скрытные просто мужики какие-то )))


И так на сегодня что-то я наелась , в итоге получилось :

Спаржа 400 гр - 80 ккал
Филе 200 гр - 336 ккал
помидор - 19 ккал
Морковка 75 гр - 23,76 ккал


Итог- 458,76 ккал
Обруч 1ч 20 мин - 400 ккал

Блин , опять перебор малость оО... хочется мясного , а филе блин без кожи так много тянет, наверно придётся забыть про него =\