Скажу фигуре Да!, я буду жить теперь по-новому! (часть 2) Опции

[*Альтависта*]

привет:) эффект хороший раз все болит:))
я наверное решусь сегодня Электру в первый раз включить:)

[Мотильда]

привет:) эффект хороший раз все болит:))
я наверное решусь сегодня Электру в первый раз включить:)

А я вчера подзарядилась Электрой, а занималась по другой проге))) У Электры медленно, а я хотела тоже танцевальное, но быстрое))
Эффект бесподобный. Не на всех занятиях так болит особенно основной упор на талию. Прям вся окружность болит. И бока, и спина, и сверху и снизу, и попу укрепляют упражнения и бёдра, кароч я давно влюбилась в эти тренировки.

вот она

из этой серии

[*Альтависта*]

Мотильда, здорово так. здорово что ты на них подсела а я сижу щас как вареная курица. ниче не хочется
"ни коньяку..ни колбасы" (с)

[Fantaziya]

Талия - это хорошо:) а сколько там минут?
Но не знаю, осилю ли.
И так планирую 3 раза в неделю на фитнес ходить.

[Fantaziya]

Мотильда, здорово так. здорово что ты на них подсела а я сижу щас как вареная курица. ниче не хочется
"ни коньяку..ни колбасы" (с)

Знаешь, что может хорошо взбодрить?
Контрастный душ для ног.
Можно просто для ступней.
Включать попеременно горячую-холодную раза 3-4.
последней должна быть обязательно холодная.
А последняя из горячих должна быть просто сильно теплой.
Правда -очень бодрит, на себе проверено

[Мотильда]

Мотильда, здорово так. здорово что ты на них подсела а я сижу щас как вареная курица. ниче не хочется
"ни коньяку..ни колбасы" (с)

подсесть то подсела, вот встать бы и позанимаца кстати, Вист, от плохого настроения очень хорошо помогают физ.упражнения и делать их с улыбкой и позитивом. И чувствуешь себя после этого хорошо и рада за себя потом, что ты такая молодец! такое дело сделала

Талия - это хорошо:) а сколько там минут?
Но не знаю, осилю ли.
И так планирую 3 раза в неделю на фитнес ходить.

Тренировка 1:15, но я сделала 20 минут. Я долго с ними не выдерживаю))))))))) Но и этого для начала хватает. Когда будешь готова, будешь делать и больше. Я разогреласть с ними 10 минут ... у них следующий сет... я на паузу и покачала сама верхний и нижний пресс и сделала отжимания от пола .. потом опять включила и продолжила.

[Rosemary]

Мотильда, я тоже занималась по этим памп ит ап. Очень тяжелые тренировки.

[ЛеТик]

Слушайте, а вы где эти тренировки берете? Покупаете или же в инете качаете?

Наташ, ты молодец! Коль вес пока стоит, надо его брать тренировками

[Rosemary]

ЛеТик, я ничего никогда не покупала, все есть в инете)

[ЛеТик]

Ладно, пасиб...поищим

[Fantaziya]

Скачиваю. Посмотрю сегодня вечером.
Но не уверена, что смогу.
Меня домашняя обстановка не располагает к занятиям совершенно:(

[Мотильда]

Слушайте, а вы где эти тренировки берете? Покупаете или же в инете качаете?

Наташ, ты молодец! Коль вес пока стоит, надо его брать тренировками

Ладно, пасиб...поищим

Леть! Ну ты с ума сошла? А для кого я эти тренировки заливаю? Всё есть на нашем форуме в разделе Спортклуб!!!
Вот тут. Качайте и занимайтесь на здоровье!!!!

[Trish]

какие все тут умнички!!!
хорошие тренировки? я только Синди знаю, отдала недавно подруге) она на них помирает)гыгы)

Мотильда, а вес может из-за мышц стоять) объемы как?

у меня кстати все тело побаливает после вчера) такприятно)давно ничего не болело)

[Мотильда]

У меня тоже приятно побаливает, но я сёдня всё утро тут проболтала, а в обед поехала по квартирным делам. Проболтала я свою аэробику
Завтра с утра ухожу, если вернусь пораньше и хватит позаниматься и позаниматься именно этой классной аэробикой и отжиманиями, тада я буду молодцом.
А объёмы те же что и в -30 кг. Тока в талии больше, есесьна. Вес тот-же, что и вчера.
Ещё у меня скоро КД, сегодня я заметила, что зверею А они должны дней через 12 прийти. Как жить всё это время?

[Trish]

Мотильда, завтра заниматься!!!
я перед сном еще собираюсь))))))

скоро все сдвинется!


на счет КД...звереешь в смысле все раздражает?

[Fantaziya]

Ага, я тоже злая уже прям с утра. Все раздражает.
А еще все тело болит после тренировки.
Еле разгибаюсь, как бабка старая.
Но радует, что раз болит -значит хорошо позанималась

[Мотильда]

Мотильда, завтра заниматься!!!
я перед сном еще собираюсь))))))

скоро все сдвинется!


на счет КД...звереешь в смысле все раздражает?

реакция зверская
Ещё осложняется это тем, что мама злющая ходит который день. Пи*дец! У неё то с чего. Климакс у человека, а она порвать готова. Причём когда я в таком состоянии, я это знаю и ни к кому не пристаю. Контролирую, тока когда заденут оч сложно сдержаться, а она придирается, провоцирует скандалы постоянно ... мля ну что за человек?! вот щас тоже пришла и начала. У меня всё желание заниматься пропало.

Ага, я тоже злая уже прям с утра. Все раздражает.
А еще все тело болит после тренировки.
Еле разгибаюсь, как бабка старая.
Но радует, что раз болит -значит хорошо позанималась

Хорошо что болит У меня меньше побаливает. ,Надо заниматься. Прям надо отзаниматься сегодня!

[Trish]

Мотильда, я себе когда зверею, пытаюсь объяснить что это не я зверею, а просто время такое) как не странно помогает) не всегда правда)

Заниматься!! даа!!!!! надо!! давайте все вместе!!!

как с питанием?

[Мотильда]

Мотильда, я себе когда зверею, пытаюсь объяснить что это не я зверею, а просто время такое) как не странно помогает) не всегда правда)

Заниматься!! даа!!!!! надо!! давайте все вместе!!!

как с питанием?

Да вот я и молчу. Знаю по какой причине такое состояние, но меня если не задевать, я очень спокойная и к другим цепляться не буду, но есть вещи, которые выводят и в нормальном состоянии. Она ж на взводе это всё говорит и невозможно не отреагировать, но я стараюсь и получается на 40%

С питанием нормально, уменьшаю порции и без добавок. Сейчас голодная пришла, поэтому не позанималась сразу, попила кофе с творогом, но есть хочу, а грудка разморозилась, когда я пришла. Щас она уже отварилась, я пообедаю ей и пойду велик крутить. В зале мне явно не позаниматься, да и прыгать после грудки сложно, а велик запросто
Вечером сложно. Не выдерживаю. Сгрызаю 1-2 яблоко, а вчера ещё кефир пила. Надеюсь после КД полегче будет)

[Trish]

Мотильда, вопщим эти дни только пережидать( так уж мы устроены(

с питанием я бы сказала, отлично вообще!

от велика ноги наверное худеют хорошо? у меня это самое сложное место. вообще не худеют, а только качаются. поэтому кажется что такие же остаются(
думаю весной купить велосипед и на нем ездить)

яблоки и кифир зимой хорошо идут?
\