Путь к 67, или дневник кормящей мамули 2 Опции

[Мотильда]

Мотильда, ты знаешь, вот пошла и завела блокнотик! Чэсна)))

Умница! Стимулирует это очень ))) Удачи тебе на кремлёвке!

[*Альтависта*]

поздравляю с блокнотиком!!!

[Youlia]

Всем привет)) Постараюсь ответить на все ваши вопросы
Кремлевка вовсе не сложная в плане подсчета. На каждом продукте есть этикетка с количеством белки-жиры-углеводы и т.д. в 100 гр. Так вот количество углеводов равняется количеству баллов. Вот и все))) Граммы я меряю стаканами приблизительно (полстакана - 100гр) это для сыпучих всяких продуктов, овощей и т.д. Вес плотных продуктов (мясо, сыр) оцениваю на глазок, но их количество не столь принципиально, т.к. они как правило стоят "0" баллов.
Сидеть на кремлевке планирую очень долго. Принцип таков - первые 2 недели до 20 баллов, а потом нужно прибавлять по 5 баллов в неделю до 50 (я раньше, когда на КД сидела, то выяснила для себя эту цифру поддержания веса). Баллы эти увеличиваются за счет увеличения в рационе овощей, кефира, молочка, и в самом конце - фруктов. При 50 баллах получается вполне приличное меню, довольно таки сбалансированное. Ошибки делают те, кто ест одно мясо, а баллы добирает за счет конфет. Я так не буду)))
Маркуся, принцип диеты состоит в следующем. Поступающие в организм питательные вещества расходуются в определенном порядке. Сначала углеводы, потом жиры, а потом (очень редко, потому что они идут на построение собственных белков, обновление тканей и т.д.) белки. Поэтому, когда мы едим в основном белки, организм начинает расходовать свои "запасы" менее ценных в биологическом плане веществ, т.е. ЖИРЫ.
НО, тебе не стоит сидеть на этой диете, потому что она эффективна людям с большим избытком жира, а у тебя его к счастью нет.

[Markus]

ну всёравно интересно попробывать!
Юльчик, пасипа за подробные объяснения. Удачи тебе, а я продолжаю готовица к МАГГИ))

[Youlia]

Отчет за сегодня:
завтрак:
2 сосиски - 1
2 яйца - 1
2-й завтрак:
салака консервированная (100гр) - 0
сыр российский (150 гр) - 2
обед:
солянка с грибами (100 гр) - 13,5
свинина (70 гр) - 0
Ужин (будет в 17-30):
творог (100 гр) - 2,5

ИТОГО: 20 баллов

[Markus]

солянка.....
слюни потекли....

[Markus]

ды это не диета, это обжорство какоето)))))

[TAKESCHIK]

Youlia, Юль, а почему планируешь на долго? В чём сЫкрЭт?

[Youlia]

Такеш, надолго, потому что мне это подходит, проверено раньше))). Просто, когда переходишь на этап поддержания веса, то эта диета очень даже сбалансированная получается.
Маркусь, это для твоих 53 обжорство, а для моих почти 80 - само то)))

[TAKESCHIK]

Youlia, я верю в эффективность кремлёвки! (но меня она напрягает....)
Желаю тебе удачи!

[Annagirl]

Юль, молодец! Желаю достойных результатов!

[*Альтависта*]

Юльчик приветик! ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ твоя линеечка с весом!!! идешь вниз! а значит идешь вправильном направлении веса:)

[Мотильда]

Сидеть на кремлевке планирую очень долго. Принцип таков - первые 2 недели до 20 баллов, а потом нужно прибавлять по 5 баллов в неделю до 50 (я раньше, когда на КД сидела, то выяснила для себя эту цифру поддержания веса). Баллы эти увеличиваются за счет увеличения в рационе овощей, кефира, молочка, и в самом конце - фруктов. При 50 баллах получается вполне приличное меню, довольно таки сбалансированное. Ошибки делают те, кто ест одно мясо, а баллы добирает за счет конфет. Я так не буду)))

Ааа, так значит есть погрешности в кремлёвке )))

Девочки, я думаю самое важное, что Юля придерживается какого то принципа питания! Это уже большой + так как ей легче потом будет переходить на другой принцип питания. Юль, ты меня радуешь. Умница!

[Youlia]

TAKESCHIK, Annagirl, *Альтависта*, Мотильда, всем спасибки)))
Отчет за сегодня
завтрак
творог (100 гр) - 1,6
2-й завтрак
сыр российский (100 гр) - 2
обед
солянка грибная (100 гр) - 15
свинина тушеная (120 гр) - 0
ужин
салака (консерва) 100 гр - 0

ИТОГО 18,6

[ЛеТик]

Мне оч нравится кремлевка, когда-то она дала мне толчок для похудения! И кстати, Маркуся, кремлевка только с первого взгляда отпугивает, на самом деле на ней вес хорошо уходит . Юля, молодец, все правильно делаешь, желаю тебе хороших отвесов на кремлевке !

[Markus]

ну может решусь как нить испробывать, тока боюсь что одно мясо буду есть))

[Водопады_Лести]

Юлечка, привет! Ты уже втянулась, молодчина!
Когда на весы планируешь?

[Youlia]

Взвешиваться вместе с Аннагерл буду по понедельникам, не чаще. Для меня вообще счас главное не вес (по большому счету), а сломать стереотипы питания.

[Водопады_Лести]

Ты уже на пути к этому. У тебя получается!

[TAKESCHIK]

Юльчик, давай рассказывай стихами!