Мой дневничок, или превращение в лебедя online :))), Продолжаем превращаться) Опции

[Света Букина]

Ну судя по тому что последнее сообщение отправлено почти в 8 молокочай успешен))))))

[OHA]

Давочки!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!!!!!! Я снова с интернетом!!!!!!!!!!!
Я скучала без вас!

Ой....ну а мы-то! Мы-то как скучалии! Хнык!

[АЭрина]

Ну судя по тому что последнее сообщение отправлено почти в 8 молокочай успешен))))))

Точно Ольчик!!! Молокочай прошел замечательно, не смотря на приближающиеся КД)))))
Отвес 1 кг 100 гр. Вес утром 77 кг, а был утром 78,1 кг.
Я тут разработала целый план "Барбаросса")))))))))))))))) на весь сентябрь! Буду очень стараться его осуществить! А то уже достало это зависание!

[АЭрина]

Ой....ну а мы-то! Мы-то как скучалии! Хнык!

Все! Бегу обниматься по дневничкам))))))))))))))))

[OHA]

таю от нежности!
План ето то, что ты Анюте написала? Или ета информация засекречена? Правда засекречена?
Оспади рассказуй!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Водопады_Лести]

Так так..что за план такой? Рассказывай )))

[Eli]

Иринкааааааааа..........я верунлась........... бягу обнимаацца...))))
дорогая...ты молодец! линеечка твоя радует глаз! просто молочага!

и давай быстрей рассказывай свой план... сижу и жду с нетерпением )))
заняла места в первых рядах... давай..скорей же

[Youlia]

Поздравляю с отвесом и жду описание плана!!!

[Рыжая Бестия]

Иришка приветики)
Отличный отвес, поздравляю!! Ты умничка! Всех уже заинтриговала своим планом, мне тоже интересно послушать!))))))))

[АЭрина]

Ой девочки! Всем приветик!
Да ничего особенного в плане нет)))) Просто понадергала из разных диет на первую неделю, а на вторую неделю решила псидеть на "Восточной диете"
Начинаеться мой марафон с 8-го сентября (до 8-го праздники и дни рождения, основная задача на это время не набрать больше 1 кг).
8.09 - молокочай.
9.09 - 6 печеных картофелин.
10.09 - творог 0% - 0,5 кг + кефир 0%.
11.09 - вареная куриная грудинка или телятина - 700 гр.
12.09 - 6 свареных яиц.
13.09 - овощи сырые и тушеные (кроме картофеля).
14.09 - кефир 0%, фрукты.
15.09 - молокочай.
С 16.09 по 21.09 - восточная диета.
8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.
11 часов - одно крутое яйцо и 8 ягод чернослива.
14 часов - 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин или яблоко.
17 часов - 30 г сыра, одно яблоко или апельсин.
20 часов - один стакан простокваши или кефира.
Только 1-й и 2-й завтраки совмещу и кефир буду пить с 18-ти до 19-ти часов.
22.09 - молокочай.

Дальше пока не придумала, но если у меня получиться соответствовать моему плану я что-нибудь придумаю дальше))))

Физнагрузки - не менее 4-х тренировок в неделю, питье - вода без газа и зеленый чай неограниченно)))

Вот такой вот у меня план))))
Если у кого нибудь возникнет желание присоединиться буду только рада! Если нет просто поболейте за меня! Я очень надеюсь что сама в себе не розочаруюсь!

[Eli]

Иринка, план отличный!!!!!!! ты у нас сильная !!!!!:)
я буду за тебя болеть! дорогая, покажи нам пример, мне так особенно!

Иринка-а-а-а, Иринка-а-а-а, Иринка-а-а-а, Иринка-а-а-а, Иринка-а-а-а!!!!!!!

[ЛеТик]

Ого! Неплохо ты, Ирин, придумала . Так-то жестко, но если продержишься-не разочаруешься в отвесе, точно говорю! У тебя все совмещено и белки, и овощи, и фрукты, и разгрузки! Ну прям 100%-ое попадание! Молодец! Хороший план! Остается только теперь держаться его и ни в коем случае не сходить с пути!
Конечно, присоединяться я не буду, пока буду по своему плану стараться . Но конечно же буду Оч-Оч болеть за тебя! Удачи тебе, силы воли и терпения!!!

[АЭрина]

Ого! Неплохо ты, Ирин, придумала . Так-то жестко, но если продержишься-не разочаруешься в отвесе, точно говорю! У тебя все совмещено и белки, и овощи, и фрукты, и разгрузки! Ну прям 100%-ое попадание! Молодец! Хороший план! Остается только теперь держаться его и ни в коем случае не сходить с пути!
Конечно, присоединяться я не буду, пока буду по своему плану стараться . Но конечно же буду Оч-Оч болеть за тебя! Удачи тебе, силы воли и терпения!!!

Пасибки! Я буду ООООЧень стараться)))))
Кстати планирую в это время принимать поливитаминки какие-нибудь хорошие.
Так как всего по немножку есть, но мне кажеться что этого не будет хватать для организма во время похудения, да еще и с физической нагрузкой.

[АЭрина]

Иринка, план отличный!!!!!!! ты у нас сильная !!!!!:)
я буду за тебя болеть! дорогая, покажи нам пример, мне так особенно!

Иринка-а-а-а, Иринка-а-а-а, Иринка-а-а-а, Иринка-а-а-а, Иринка-а-а-а!!!!!!!

Спасибо Алюсь! Давай присоединяйся))))
Устрой прощанье со своими летними кегешками))))

[Eli]

Спасибо Алюсь! Давай присоединяйся))))
Устрой прощанье со своими летними кегешками))))

Иринчик, именно к твоему плану пока присоеденяться не буду, т.к. уже расписала свой план...и надо пока проделать этот путь!
а потом.. кто знает... может и твой попробую

[Youlia]

А я, наверное, присоединюсь к тебе. Тока откорректирую под себя. Вдвоем веселей! Мой план заканчивается в четверг (4.09), в пятницу-субботу - гуляю на свадьбе. В воскресенье сплю, а с понедельника - с тобой!

[АЭрина]

А я, наверное, присоединюсь к тебе. Тока откорректирую под себя. Вдвоем веселей! Мой план заканчивается в четверг (4.09), в пятницу-субботу - гуляю на свадьбе. В воскресенье сплю, а с понедельника - с тобой!

Ура! Юлечка! Конечно давай)))))
Вместе веселее

[АЭрина]

Я пока держу вес как на линеечке))))
Готовлюсь к марш-броску!
Сегодня заканчиваються КД, завтра бегу с спортзал!
Настроение боевое!!!!

[АЭрина]

Кстати, вчера был молокочай. Отвес 1 кг 200 гр.
Вес утром 76,9 кг.
С сегодняшнего дня возобновляю каждодневные отчеты!
Правда возможность сидеть за компом есть только днем и только тогда когда днем не будет тренировки.
Так что быходить на связь буду реже. Но если что, то отчеты буду писать за 2-3 дня, то есть отчитываться буду за каждый день!

[Eli]

Иринка, давай, держу кулачки за тебя... с началом боя тебя...
ну у тебя и отвесики на молокочае... я в шоке...)))

Умничка!!! уже вторая шестерка... глаз радует
Давай, крепись.. борись.. показывай мне пример