Я добьюсь своего! :), худеем. стройнеем:) Опции

[*Альтависта*]

ну вот щас обруч свой тяжелый 5 минут только покрутила...эх .. алюминеиевый бы крутила минут 15 ...а тут тока 5:( и уже больно.

[Рыжая Бестия]

Ну ничего! Нагрузку надо повышать постепенно!!! Ты ведь давно его не крутила?

[*Альтависта*]

так ну вот нашла для себя вариант питания. завтра сажусь. блиииннааа. надо. а че делать!
СР: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.
ЧТ: 2 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.
ПТ: 3 день: 6 стаканов чая с медом (Типа разгрузочный день будет в ПТ)
СБ: 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи (рыбу может горбушу возьму свежую, или филе како-нить чтоб сварить без соли)
ВС: 5 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи
ПН: 6 день: овсяная каша и фрукты
ВТ: 7 день: = 1 дню
но на самом деле диета выглядит так.
1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.

2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)

3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.

4 день: 400г рыбы, зеленые овощи

5 день: = 1 дню

6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи

7 день: 6 стаканов чая с медом

8 день: 1,5 л. кефира

9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.

10 день: геркулесовая каша и фрукты.

Потеря в весе 6 кг.
-------------
Для себя составила так как хотелось. так как мне будет реально это делать

[*Альтависта*]

привет Рыжик ага давно! да и больнючий он:)

[Рыжая Бестия]

Ну в принципе хорошее меню! А что? Не голодное, но и диетичное!!! Молодец)
Мне особенно рис с томатным соком по душе...эх....куплю на вечер соку!!!)
А насчет обруча - если крутить каждый день думаешь, то можешь до конца недели крутить по 5 минут, а с понедельника начать прибавлять ну я думаю минуты по 2))) Главное - регулярность! )

[*Альтависта*]

Рыжик мне кажецца что у меня синяки как всегда вылезут и капец..)
----------
а про питание да да рис и томатный сок аж уже хочу:))

[Annagirl]

Молодец, Настён! Желаю удачи на новой диете! Меню и правда хорошее. И то что под себя подкорректировала, поможет более оптимистично на ней держаться. Томатный сок и рис.. ммм... тож нравится такая идея!
Обруч - класс!

[*Альтависта*]

спасибо. надо надо уже на диету нормально сесть и выдержать задуманное. а то размазня какая то:))

[Markus]

вообщем щас ищу диету для себя. т.к так не может продолжацца:(

ОТЛИЧНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ!!!!
очень поддерживаю!
И диетка ничего. Силы воли тебе и отвесов!
Я сама себе диету составила, но получаеца тока вес держать, прощаца сомной он категорически отказываица...

[Мотильда]

Насть молодец. Берись за семя, не так, так по-другому, но браться надо. Если диета тебя дисциплинирует, то давай. Вперёд!
А вот обруч тяжёлый, я тоже помню свои воспоминания. Итак то не легко выполнять каждый день упражнения, а тут ещё и боль. Не для всех это.
Давай держись, кушай правильно и заходи почаще

[ЛеТик]

Настя, хороший план... и главное чтобы тебе было легко на нем. А если ты еще и подкорректировала диету под себя, то это вдвойне хорошо. В общем давай, удачи тебе сегодня на грече

[Markus]

Вистик привет!!!
Ну что у типя сегодня? Диетка пошла???

[*Альтависта*]

всем привет:)
8.30 - гречка + молоко
12.30 - гречка + молоко + 1 кус. колбасыыыы:))
пока все
в промежутке бегала на собеседование. и вчера тоже на него ходила. заколебало...хожу хожу...аа...эээх.
вообщем планирую держацца:))

[ЛеТик]

Пральна... планируй и соблюдай

[*Альтависта*]

ага ага:))

[Мотильда]

Привет Настён!
Идёшь правильным путём, молодец!
Как отношения с родственниками? Как дочка в садик ходит? Привыкла уже?

[*Альтависта*]

8.30 - гречка + молоко
12.30 - гречка + молоко + 1 кус. колбасыыыы:))

15.00 - 1 груша (мне очень по плохело. аж задыхалась. знаю от чего. но вот так вышло съела грушу)
-----------
Мотильдочка доча сегодня только 3ий день остается в садике до 4 дня:) Я безумно щастлива!
в остальном все нормально:)
правда вот чувствую себя не оч хорошо хотя и поспала с 2-3 дня. вообщем щас надо котлеты жарить а меня чуть не тошнит бее. кстати думаю что это у меня от молока может быть. я его 3 кружки сегодня выпила хотя в обычной жизни только в чай добавляю. вообщем есть не хочу вообще. может воды попью только. а вечером может гречку буду в 6.

[Мотильда]

Очень рада, что доча у тебя привыкает )))) Я сама была так счастлива )))
Не могу ничего сказать на счёт молока, я его не люблю. Может мутит из-за того, что молоко с колбасой снямкала? Может ты завяжешь с этой колбасой, а?

[*Альтависта*]

итак завтра у меня:
ЧТ: 2 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.
а сегодня.
8.30 - гречка + молоко
12.30 - гречка + молоко + 1 кус. колбасыыыы:))
15.00 - 1 груша (мне очень по плохело. аж задыхалась. знаю от чего. но вот так вышло съела грушу)
18.30 - куриный бульон.
20.00 - яблоко
--------
только поймите меня чето здоровье сегодня подвело. но на завтра рис и томатный сок муж долен купить щас в магазине. так что я продолжаю. просто так вышло. но плюс что я не ела сладкого\мучного! и вообще держусь в принципе ничего;) для себя

[*Альтависта*]

Может мутит из-за того, что молоко с колбасой снямкала?

да от чего мутило я поняла. просто вот не смогла додержаться оч захотелось фруктов как необходимость и решила поволить себе тем более что это не шоколад и булки.