Я добьюсь своего! :), худеем. стройнеем:) Опции

[*Альтависта*]

а сегодня завтрак - чай + пол груши и 2 ч.л творога

[Fantaziya]

а сегодня завтрак - чай + пол груши и 2 ч.л творога

Привет:)
А может, на завтрак лучше что-то посерьезнее съесть?
Ну чтоб вечером меньше есть хотелось?

[масяня]

Мне тоже кажется что правильно плотно завтракать....Хотя в калифорнийской диете завтрак смешной, а на ужин так наедаешься......

[*Альтависта*]

ой девочки пока меня несет в этом течении так и буду продолжать. мне надо пару дней держаться крепко. пока не думаю о плотном завтраке. у меня бывает что плотно поем потом весь день ем и ем: )

[*Альтависта*]

а сегодня завтрак - чай + пол груши и 2 ч.л творога
обед - 1 яйцо и 1 кус рыбки
потом 1 яблоко.
однако. голодно:))))))))))))))))))
ну ниче прорвемся. не так уж и голодно чтоб пойти и нажраться:))))))))))))
думаю чтоб на ужин.
в наличии 1 помидор, кефир, яблоко...мнда а охота по-существенней:)))))))
может это будет помидор,1 яйцо
а я блоко позже ближе к 19 часам

[масяня]

Вист очень похоже на калифорнийку, тока вместо апельсинов у тебя яблоки.....

[*Альтависта*]

я еще даже не смотрела эту диету. в глаза так сказать не видела:)))
я ем пока так как сама чувствую.

[масяня]

Калифорнийская диета


Калорийность пищи знаменитой голливудской диеты снижается до 800 калорий в день, в то время как суточная потребность организма составляет 2500—3000 килокалорий.

За 5 дней диеты можно потерять 5 и более килограмм. В оригинальной версии таких пятидневных циклов должно быть три.


Итак, главные принципы калифорнийской диеты:

— Во время диеты вы не употребляете соль. Следовательно, из организма уходит вода, которая легко возвращается, как только вы перейдете на свой обычный рацион питания.

— Полностью исключается: жирная, копченая, острая и сладкая пища.

— Полностью исключается алкоголь, кофе, крепкий черный чай, сахар.

— Почти весь рацион питания состоит из овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов, минеральной воды, яиц, все соусы и салатные заправки заменяют оливковым маслом.


На 5 дней вам понадобятся следующие продукты: 10 апельсинов, 2—4 литра кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (отварных), 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 кусочка отварной рыбы (по 100 г), 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 хлебец и зелень: китайский салат, салат «Айсберг», лук-латук и т.д.



1 день

Завтрак каждый день тот же самый: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.

Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.

Ужин: 2 помидора, листья зеленого салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.

2 день

Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.

Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка чая. Салат из зелени.

3 день

Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, салат из зелени.

Ужин: 3 куска отварной рыбы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка чая.

4 день

Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.

Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.

5 день

Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.

Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.

Повторить цикл диеты три раза. Для закрепления эффекта похудания каждый понедельник — разгрузочный день:

Завтрак: 1 стакан воды с лимоном.

Обед: 1 яблоко, 1 сухой тост.

Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.

[*Альтависта*]

спасибо масяня. если исключить все тосты тогда нормально:)))
------------
вчера:
завтрак - чай + пол груши и 2 ч.л творога
обед - 1 яйцо и 1 кус рыбки
потом 1 яблоко.
ужин - бульон мясной с морковкой и помидоркой. ок 300мл.
потом было пол яблоко
и уже часов в 10 вечера 1 груша т.к сели с мужем смотреть фильм он купил себе пива, чипсов. а я с водой и грушей:)))
-------------
сегодня не взвешивалась но измерила объемы.
блин ппц
талия - 78 (было 77-76)
бедра - 99 (было 96!!!!!!!!!!) поэтому джинсы трещат.
но сейчас немного легче
--------------
продолжаю:)

[масяня]

Вист - тосты - это хлебцы из черного хлеба.....

[*Альтависта*]

я понимаю, но у меня срабатывает механизм - если можно тосты значит можно ХЛЕбааа
поэтому тосты никак нельзя:)
------------------------------------
а вообще сегодня нормальнвй день.
только у нас -20 стоит морозяка:))

[*Альтависта*]

ох и голодно же мне:)))сижу сижу...
надо пойти воды попить:) да полежать что-ли?)

[*Альтависта*]

ну вот сегодня 4ый день как я в ежовых рукавицах:))))

[*Альтависта*]

ну вот сижу воду пью. т.к уже время перевалило за 18 часов значит больше ничего есть не буду:)

[*Альтависта*]

увсе на сегодня хватит отключаюсь:))))
пью воду:) чай

[Мотильда]

Умничка Вистик! УМНИЧКА!!!!!!
Держись!!!!!

Эт чё у вас уже такой морозильник?

[*Альтависта*]

Привет:) да у нас так всегда:)))
мороз. снег:))

[масяня]

Вист, ты как? Худеешь? Голодовка помогла хоть чуть-чуть????

[*Альтависта*]

масянь да не такая уж и голодовка:))
чувствую себя намного лучше!!!! это важно!
ощущаю что немного уходит.
НО я еще не в своем весе нет еще ни 57 и 56-ти кг эт точно!
Взвешиваться пока нет желания очень боюсь спугнуть свой настрой расстройством:)))
поэтому пока так:)
у меня немного ушло с боков но теперь попа кажется визуально еще здоровее:)))))) жеесть:)))
но мне нравится смотреть в зеркало и утром отмечать что да. я стараюсь и я смогу:)
мои главные весы сейчас - это мои джинсы 46 размера, вот когда буду в них влазить без "мыла" тогда да. можно и взвеситься:))) а так толку нет:)

[масяня]

Ну и хорош...Главное чувствуешь что худеешь.....
Что сегодня на обед? Или ты уже обедала???