Я добьюсь своего! :), худеем. стройнеем:) Опции

[*Альтависта*]

12.20
сварила себе на обед куриную ногу с морковкой, Налила будльон в трелку немного съела (такая бяка без соли), съела пол ноги + салат из2ух помидор с салатом зеленым (пара листьев)
и на десерт пол груши.

п.с девачки вес резко прыгнул вверх причем такого небыло никогда....59.9 я реву...
причем не вижу причин на такой всплеск веса вверх...
тупо ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ.?.
попробую.

[*Альтависта*]

эх. буду взвешиваться каждый день.
надо бы снять розовые очки

[*Альтависта*]

до 16 часов доела таки грушу + 2ст.л творога + 1 ч.л варенья кислого (клюква+черника)

[Саюри]

Приветик!! Нюю не переживай я вот почитала твой рацион и очень даже.. и не много ,а в самый раз! Держись!! А то сейчас ограничишь себя вобще, а потом не лай бог сорвёшся и только хуже будет.Так бывает что вес скачит!!! Крепись всё будет ОК!!!

[Fantaziya]

Вес бывает что скажет по причинам, с нашей точки зрения, совешенно непонятным. Так что раз такая песня - лучше к весам пореже подходи. Объемы - они гораздо важнее:)
Кстати, могу предположить в чем причина скачка веса. Щас же начало холодать, организма ведь тоже "утепляется". Так что -"Спокойствие, только спокойствие"

[*Альтависта*]

просто у меня вес всегда держится в +-500грамм. но никогда в +1.5кг небыло никогда
ну ладно будем работать с тем что есть:)
сегодня 59.6 мда я думала что отвес будет больше:(
ну ничего не отчаиваемся:)) идем дальше:)

[масяня]

Конечно идем дальше!!!

[масяня]

Кстати я тобой восхищаюсь - есть все без соли - Молодчинка!!!!
Я вообще без соли не могу....чем больше, тем лучше!

[Fantaziya]

привет:) А можно, если совсем без соли тяжко будет, чуть-чуть сверху присаливать. Еще вкусно, если семена кунжута с солью смешать и вот этой смесью сверху чуть-чуть присыпать.

[масяня]

А у меня друзья соевый соус вместо соли используют...

[*Альтависта*]

я соевый не люблю вообще.
а вот к соли равнодушна, конечно бульон куриный без соли бяка поэтому немного посяпала НО если бы у меня была дома томатная паста я бы ее добавила. я ее использую везде оч люблю

[*Альтависта*]

увсе ушла на обед:))) у меня почти 13 часов:)

[масяня]

А я соевый люблю, но соли он мне не заменяет....мне надо сначала солью посыпать, а сверху соусом полить....

[*Альтависта*]

масяня, =))да уж
а мы вечра делали на своих 6 метрах перестановку:))двигали шкаф\диван в связи с этим из шкафа все было достано и убрано в пакеты вот сижу а вокруг эти пакеты с вещами их же надо разбирать обратно:))) блииин так не охотааа:)))
а еще я после обеда залезла искупалась так размарилооо:)))

[масяня]

А мне работать после отпуска ваще неохота.......
Тоже надо сынулькин шкаф с одеждой перебрать - там многое мало ему...
А еще сегодня капусту солить собралась - не могу хочу капусты соленой!!!!!

[*Альтависта*]

блин вчера сорвалась послала все в пень и наелась:((((((((
Тупой срыв.
я же знала на что иду...
дура:((((((((((((((((((((

[масяня]

Вист, ну как же так-то?????

[*Альтависта*]

сегодня крутила уже обруч и сделала пару простых упражнений

[Fantaziya]

Вот молодец:) потом потихоньку можно будет добавлять упражнения

[*Альтависта*]

День первый:
Завтрак - одно яблоко, отварной рис (60г сухих зерен). В рис можно добавить немного лимонного сока, если хотите. Зеленый чай, настои трав.
Обед – бульон и салат из овощей (до 150г), отварной рис (можно добавить зелень, и 1 ч.л. растительного масла).
Ужин – бульон из овощей, отварной рис с овощами (например, с морковью или кабачками).

День второй:
Завтрак – грейпфрут, отварной рис с добавлением одной чайной ложки нежирной сметаны.
Обед – бульон из овощей, вареные овощи, отварной рис.
Ужин – то же самое, что и обед.

День третий:
Завтрак – отварной рис, посыпанный корицей, груша
Обед – бульон из овощей, салат из огурцов, отварной рис, грибы, жареные на оливковом масле (150г).
Ужин – бульон из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.

День четвертый:
Завтрак – легкий салат из фруктов, отварной рис с молоком.
Обед – бульон из овощей, редис, отварной рис, морковь, приготовленная на пару.
Ужин – бульон из овощей, отварной рис, немного семечек подсолнуха.

День пятый:
Завтрак – отварной рис с изюмом, полстакана йогурта.
Обед – бульон из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью.
Ужин - бульон из овощей, отварной рис с покрошенными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат.

День шестой:
Завтрак – отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, из фруктов можно грушу.
Обед - бульон из овощей, сырые овощи, отварной рис.
Ужин – бульон из овощей, отварной рис, сдобренный 1 ст. л. сметаны или сливок, 1-2 яблока.

День седьмой:
Завтрак – отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда), яблоко или груша.
Обед – бульон из овощей, немного зеленого салата (грамм 100), отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.
Ужин – бульон из овощей, рис с 1 ч. л. оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки.

что думаете?