IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

47 страниц V  « < 12 13 14 15 16 > »   
Тема закрытаНачать новую тему
Путь рыжего самурая 2, или как я иду к стройности!!!
Мотильда
сообщение 25.1.2009, 16:56
Сообщение #261


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



Соблазнять на массаж? Не плохо сказано )))


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Рыжая Бестия
сообщение 25.1.2009, 17:07
Сообщение #262


Lady Fit
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3498
Регистрация: 3.6.2008
Из: Иркутск
Пользователь №: 23



Цитата(Мотильда @ 25.1.2009, 21:56) *
Соблазнять на массаж? Не плохо сказано )))

Мотильдик, а он иначе не соглашается....его именно соблазнять надо, уговорами ту не обойтись! girlangel.gif
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Рыжая Бестия
сообщение 25.1.2009, 17:23
Сообщение #263


Lady Fit
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3498
Регистрация: 3.6.2008
Из: Иркутск
Пользователь №: 23



Кажется я простудилась...болит затылок, мерзнут ноги...наверное на катке сегодня потому что мерзла... fever.gif
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Markus
сообщение 25.1.2009, 22:04
Сообщение #264


всё будет заМУРчательно!!!
Иконка группы

Группа: Девочки
Сообщений: 11617
Регистрация: 7.6.2008
Пользователь №: 45



ну вот еще одна болеть вздумала((
Галюнь, горячую ванную и молоко с медом перед сном!
Надеюсь завтра утром проснешься выспатая и здоровая. Цем цем))


--------------------
В любых делах при максимуме сложностей, подход к проблеме все-таки один:
Желанье-это множество возможностей, а нежеланье-множество причин. Э. Асадов
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Рыжая Бестия
сообщение 26.1.2009, 5:32
Сообщение #265


Lady Fit
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3498
Регистрация: 3.6.2008
Из: Иркутск
Пользователь №: 23



Маркусик, я сегодня в норме!!! Помог колдрекс и горячая ванна!!!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Рыжая Бестия
сообщение 26.1.2009, 6:11
Сообщение #266


Lady Fit
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3498
Регистрация: 3.6.2008
Из: Иркутск
Пользователь №: 23



Завтрак: кофе и 2 сухарика.
Планирую пить кефир весь день. Еще у меня 2 тренровки - пилатес и пилатес+тайбо)))
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
ЛеТик
сообщение 26.1.2009, 8:00
Сообщение #267


Солнечная
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1598
Регистрация: 3.6.2008
Пользователь №: 24



Молодец, Рыжуль! Кефирчик - это дело! Давай держись и удачных тебе тренировок!


--------------------




Мечты сбываются!!! Продолжаю стремиться к лучшему!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Мотильда
сообщение 26.1.2009, 9:03
Сообщение #268


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



Цитата(РыжулькА @ 26.1.2009, 6:11) *
Завтрак: кофе и 2 сухарика.
Планирую пить кефир весь день. Еще у меня 2 тренровки - пилатес и пилатес+тайбо)))

Привет Рыжуль.
Ох, тяжело весь день на кефире да ещё + тренировки. Держись!


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Рыжая Бестия
сообщение 26.1.2009, 9:30
Сообщение #269


Lady Fit
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3498
Регистрация: 3.6.2008
Из: Иркутск
Пользователь №: 23



Цитата(ЛеТик @ 26.1.2009, 13:00) *
Молодец, Рыжуль! Кефирчик - это дело! Давай держись и удачных тебе тренировок!

Пасиб, Леночка)))
Вот уже одна тренировка прошла....25 минут тай-бо и 30 минут пилатеса - колоссальное удовольствие и отличная нагрузка...приехала домой голодная как волк......но я продержусь!!!! Пошла кефирку пить!)
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Рыжая Бестия
сообщение 26.1.2009, 9:31
Сообщение #270


Lady Fit
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3498
Регистрация: 3.6.2008
Из: Иркутск
Пользователь №: 23



Цитата(Мотильда @ 26.1.2009, 14:03) *
Привет Рыжуль.
Ох, тяжело весь день на кефире да ещё + тренировки. Держись!

Привет, Мотильдик!!!
Тяжело - не то слово! Но я выдержу! Я должна! Я хочу!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Рыжая Бестия
сообщение 26.1.2009, 10:30
Сообщение #271


Lady Fit
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3498
Регистрация: 3.6.2008
Из: Иркутск
Пользователь №: 23



Выпила 2 стакана кефира...с добавлением сахара..... rabbit.gif
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Лада
сообщение 26.1.2009, 10:35
Сообщение #272


V.I.P
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 2198
Регистрация: 6.6.2008
Из: Сахалин
Пользователь №: 35



Ну не думаю что ты положила больше чайной ложки. Видимо организм требует глюкозы после нагрузки!
Главное до утра продержаться, а там когда линеечку двигать будешь кушать не захочешь.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Мотильда
сообщение 26.1.2009, 10:39
Сообщение #273


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



Рыжуля!!! Какой сахар, а? Да ещё после тренировок? Раз наметила весь день кефир, не сворачивай с намеченного пути. Никаких уступок, отговорок и т.п.


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Рыжая Бестия
сообщение 26.1.2009, 10:42
Сообщение #274


Lady Fit
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3498
Регистрация: 3.6.2008
Из: Иркутск
Пользователь №: 23



Цитата(Лада @ 26.1.2009, 15:35) *
Ну не думаю что ты положила больше чайной ложки. Видимо организм требует глюкозы после нагрузки!
Главное до утра продержаться, а там когда линеечку двигать будешь кушать не захочешь.

На 300 мл кефира - 1,5 ложечки.
ДА, после тренировки углеводы оч нужны, только не такие, как сахар, но дома не оказалось фруктов( А покупать пока нет возможности...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Рыжая Бестия
сообщение 26.1.2009, 10:45
Сообщение #275


Lady Fit
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3498
Регистрация: 3.6.2008
Из: Иркутск
Пользователь №: 23



Цитата(Мотильда @ 26.1.2009, 15:39) *
Рыжуля!!! Какой сахар, а? Да ещё после тренировок? Раз наметила весь день кефир, не сворачивай с намеченного пути. Никаких уступок, отговорок и т.п.

Мотильдик, я ж и не сворачиваю, ничегошеньки кушать не буду, просто немного подсластила себе разгрузку. На самом деле углеводы в первые 30 минут после нагрузки нужны для восстановления мышечной ткани и питания клеток, не сахар конечно, но другого не было ничего(
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Мотильда
сообщение 26.1.2009, 10:49
Сообщение #276


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



Цитата(РыжулькА @ 26.1.2009, 10:42) *
На 300 мл кефира - 1,5 ложечки.
ДА, после тренировки углеводы оч нужны, только не такие, как сахар, но дома не оказалось фруктов( А покупать пока нет возможности...

Тогда надо перебиться! Я вот очень боюсь этого времени (после тренировки). Я помню, когда мне лет 14 было, ходили мы на шейпинг с девчонками, и вот одной надо было поправиться, а нам остальным похудеть. Ей тренер сказала кушать после тренировок, она ела и очень хорошо набрала. У меня после этого страх, что если я не удержусь после тренировок, то я не худеть буду, а наоборот поправляться, да ещё с двойной силой.
Рыжуль. Я так поняла, пока у меня много лишнего веса, я должна 2 ч после тренировок не есть, а когда будет килограмм 5, то нужно 1ч после тренировки ни ни? Да?


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Рыжая Бестия
сообщение 26.1.2009, 10:54
Сообщение #277


Lady Fit
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3498
Регистрация: 3.6.2008
Из: Иркутск
Пользователь №: 23



Цитата(Мотильда @ 26.1.2009, 15:49) *
Тогда надо перебиться!

Если я "перебьюсь", на второй тренировке просто свалюсь без сил!(
Цитата(Мотильда @ 26.1.2009, 15:49) *
Рыжуль. Я так поняла, пока у меня много лишнего веса, я должна 2 ч после тренировок не есть, а когда будет килограмм 5, то нужно 1ч после тренировки ни ни? Да?

Яблоко можно хоть сразу после ( ну или в первые 30 минут) тренировки. Это для того чтобы пополнить запасы углеводов, чтобы не было мышечного переутомления и истощения. Если тренировка вечером ( после 6), можно и вовсе не кушать! Но я на самом деле против насилия, и если будет не в моготу - почему бы овощной или фруктовый салатик не поесть? В жир он точно не перейдет!
Ну и если ты поешь за 2 часа до тренировки....во время нагрузки у тебя может сильно заболеть голова и тренировка превратится в каторгу! На совсем голодный и полный желудок я бы не рекомендовала заниматься!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Мотильда
сообщение 26.1.2009, 11:08
Сообщение #278


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



Цитата(РыжулькА @ 26.1.2009, 10:54) *
Если я "перебьюсь", на второй тренировке просто свалюсь без сил!(

Яблоко можно хоть сразу после ( ну или в первые 30 минут) тренировки. Это для того чтобы пополнить запасы углеводов, чтобы не было мышечного переутомления и истощения. Если тренировка вечером ( после 6), можно и вовсе не кушать! Но я на самом деле против насилия, и если будет не в моготу - почему бы овощной или фруктовый салатик не поесть? В жир он точно не перейдет!
Ну и если ты поешь за 2 часа до тренировки....во время нагрузки у тебя может сильно заболеть голова и тренировка превратится в каторгу! На совсем голодный и полный желудок я бы не рекомендовала заниматься!

Ты говорила, что не есть 2 часа до и после - это для быстрого сжигания подкожного жира, постоянно так делать не нужно. Так когда это делать нужно? Когда жира слишком много?


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Рыжая Бестия
сообщение 26.1.2009, 11:12
Сообщение #279


Lady Fit
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3498
Регистрация: 3.6.2008
Из: Иркутск
Пользователь №: 23



Цитата(Мотильда @ 26.1.2009, 16:08) *
Ты говорила, что не есть 2 часа до и после - это для быстрого сжигания подкожного жира, постоянно так делать не нужно. Так когда это делать нужно? Когда жира слишком много?

Здесь от человека ведь еще зависит - а сможет ли твой организм так? Это ж ведь большой стресс! Но коли ты настроилась, то да - однако откуда ты знаешь что у тебя жира много? Это как-то врачами измеряется...бывает же еще кость тяжелая и широкая, бывают мышцы....а большим упорством и истощение заработать можно в лет!!! Поэтому я против насилия над организмом и за здоровый образ жизни!
Побегла на работу, позже еще подробненько отпишу об этом, ага? Просто сейчас уже нет времени! Цем!!!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Markus
сообщение 26.1.2009, 11:19
Сообщение #280


всё будет заМУРчательно!!!
Иконка группы

Группа: Девочки
Сообщений: 11617
Регистрация: 7.6.2008
Пользователь №: 45



может вместо сахара, кинуть фруктиков какихнить???
а мне вот даже противно сочетание кефирки с сахаром))
Хорошего дня типе!


--------------------
В любых делах при максимуме сложностей, подход к проблеме все-таки один:
Желанье-это множество возможностей, а нежеланье-множество причин. Э. Асадов
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

47 страниц V  « < 12 13 14 15 16 > » 
Тема закрытаНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 8.7.2025, 20:54