ЙОГА, практические занятия йогой Опции

[Sapfira]

Да я ходила, чтобы спину подправить.
Там была йога Айренгара (так кажется)
И в том числе были занятия для позвоночника.
там мы тоже всячески скручивались

[Katerin]

спорт клуб супер но денег нет

[ventilyator]

подскажите на шпагат за какое время можно сесть??

[Светлячок]

Я люблю йогу! Очень приятно поделать упражнения после сидения в офисе целую неделю...

Настройтесь так: купите себе дорогущий абонемент в спорт клуб, вам будет жаль не ходить туда, если потратитесь. Поставьте себе цели: посмотрите в зеркало и наконец решите для себя, что пора подкачать руки, избавиться от целлюлита и обвисшего живота. И идите к этой цели)

[ИлЛюзия]

Светлячок, вы занимаетесь йогой?

[Персикоff]

Вчера первый раз ходила на йогу. Пока не могу определиться со своими ощущениями. Единственное, спину по дороге до дома держала ровно и чуть не уснула на релаксации))

Но, однозначно, заниматься изначально по видео урокам — ни в коем случае! Можно даже не догадываться, что ты делаешь не правильно. Слишком много нюансов.

[ИлЛюзия]

….. Шри Йогендра «Личная гигиена».
Чтобы добиться наибольшей точности при переводе слова прана, мы с доктором Сурендранатом Дасгуптой, одним из ведущих специалистов по санскриту в Калькуттском университете, изучили почти все важнейшие тексты на санскрите и кропотливо делали выписки по вопросу значение корня этого слова. Мы убеждены, что значение слова прана лучше всего выражается физиологическим понятием «биомоторная сила». Такое толкование основано на важнейших результатах проделанной нами работы. Подробно см. «A History of Indian Philosophy», т. 2, ее. 256 и далее.

Использование слова прана в отдельных местах некоторых работ по практической Йоге в значении «дыхание» носит символический характер; здесь это слово означает форму использования праны, а именно одну из форм её применения для регуляции дыхания.

Согласно методике и терминологии практической Йоги, прана — это не дыхание, но, несомненно, — «биомоторная сила», заполняющая собой всё тело; наиболее подходящим научным термином на сегодняшний день является «биоэнергия».

Она (прана) пропитывает всё существо человека, и только она питает жизнь (пранити).

Она поддерживает тело, своей многообразной деятельностью сохраняя гармонию и единство субстанций психики и тела.

То, что ортодоксальные физиологи называют жизненной силой или жизненной энергией (Скотт), биологи — биомоторной силой (Хэкель) или, ещё лучше, биоэнергией (Дорланд), а современные учёные — «летучей энергией в теле» (Стайлз), что совпадает с определением древних йогинов капаласпада, и есть по сути та самая прана, о которой говорит практическая Йога.

Специфическая особенность праны — движение, поэтому она и названа праной (prayanam kurute etipranah). Именно прана действует в семени, или шукра, и в яйцеклетке, или рета, потому что, если бы прана бездействовала во время зачатия, не возник бы зародыш и из него не развился бы ребёнок. Кроме того, Йога говорит, что прана выполняет свои функции в человеческом теле только тогда, когда его питает пища, вода, воздух, свет и т. п. Таким образом, когда мы едим пищу, пьём воду или вдыхаем воздух, их тонкая сущность трансформируется в прану, так что она и причина и следствие их существования.

Вряд ли возможно отрицать, что знание праны, понимание её деятельности и овладение контролем над ней послужили древним йогинам огромным подспорьем в изучении и развитии сил человека, особенно если учесть, что современная наука признается в своей неспособности постичь её тайны.

Стеббинс честно признаёт, что «...есть нечто такое, существующее в атмосфере помимо кислорода, что, вероятно, является настоящей основой жизни, нечто, о чём наука настоящего ничего не знает и, соответственно, чего она не может объяснить».

«Все наиболее удачные эксперименты, проводимые до настоящего времени, смогли только подтвердить, что какое-то непонятное, неопределимое изменение происходит в воздухе, который мы вдыхаем. Истинность этого явления была окончательно проиллюстрирована кропотливыми опытами доктора Б. У. Ричардсона, доказавшими, что воздух, который вдохнули и выдохнули, теряет свои жизнеобеспечивающие свойства независимо от уменьшения количества кислорода или увеличения доли двуокиси углерода в нём». То, что существует нечто, необходимое для поддержания жизни кроме условий внешней среды, известных химии, — это научный факт.

По этому поводу доктор Джозеф Роудз Бучанан в своей книге «Therapeutic Sarcognomy» очень верно замечает: «Несомненно, что жизнеобеспечивающие свойства атмосферы постоянно меняются, так как в ней есть какой-то элемент, который химики ещё не обнаружили. Это нечто особенное, отсутствие которого в выдыхаемом воздухе было подтверждено скрупулёзными экспериментами, есть свойство жизненности и это является ещё одной важной проблемой, ожидающей научного решения. Что же это такое?» См. Genevieve Stebbins, «Dynamic Breathing», с. 49 и далее.

Йогины доказывают, что при помощи определённых приемов глубокого и ритмичного дыхания можно значительно повысить общий тонус организма и его жизнеспособность — то есть посредством сох¬ранения праны, контроля и управления ею.

Интересно отметить, что, согласно Йоге, что бы ни удлиняло интервалы между вдохами и выдохами и наоборот — сахита кумбхака или задержка дыхания после вдоха, это увеличивает продолжительность жизни. Пол отмечает: «Результаты исследования упомянутых выше долгожителей показывают, что они делали меньше чем шесть дыхательных циклов в минуту»; обычный показатель — шестнадцать циклов в минуту. См. N. С. Paul, «A Treatise on the Yoga Philosophy», с. 7.

[123cv]

подскажите на шпагат за какое время можно сесть??

Если раньше не занимались ничем, то лет 5 нужно.... особенно если Вам уже за 30 и более. Я например, такой задачи не ставлю просто занимаюсь для удовольствия, чтобы тонус в мышцах был и все.

[boddann]

моя жена ходила на йогу ей безумно нравилось, там классно как она рассказывала

[Skalyar]

Жена увлекается йогой, а мне на йоге скучно

[koshik]

По картинкам позы лучше понятны, мне некоторые асаны помогают от болей в спине избавиться.