На зарядку становись!, А ты позанимался сегодня? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
На зарядку становись!, А ты позанимался сегодня? |
 23.3.2009, 16:25
Сообщение
#81
|
|
 V.I.P  Группа: Худеем вместе Сообщений: 2411 Регистрация: 19.1.2009 Из: г. Пенза Пользователь №: 517  |
ЭЭх!!! Стыдно.... попьи уши, попьи уши...
Стыыыдно мне, ленивая я.... И ходить никуда неохота..... Мож тоже диск купить??? Джоки, а ты каждый день занимаешься????? --------------------  |
 |
 
|
|
23.3.2009, 18:09
Сообщение
#82
|
|
 Работаю Волшебником  Группа: Администраторы Сообщений: 1454 Регистрация: 29.5.2008 Пользователь №: 7 |
Я позавчера решила вспомнить молодость и сделала зарядку утром. Но не простую разминочку, а с вкраплениями упражнений, которые у нас были на занятиях шейпингом. Сильно не напрягалась и по силовой нагрузке моя зарядка рядом с этими самыми занятиями и близко не стояла.
Но! Вчера еле ходила - поясница так болела, что перед тем, как встать, надо было подумать как это сделать. И это я не мышцу потянула, это все крепатура! -------------------- А вы ноктюрн сыграть могли бы на флейте водосточных труб? |
|
|
|
|
23.3.2009, 18:19
Сообщение
#83
|
|
 V.I.P+  Группа: Пользователи Сообщений: 8018 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Лимончик, Ли, я вот именно за это и люблю первые тренировки после промежутка!
На велотр. хоть каждый день гоняй, и на степе тоже..., а вот начинаешь более усиленное...., у меня гормон смеха активируется сильно... (когда сесть/встать не можешь...., ржу!) -------------------- |
|
|
|
|
23.3.2009, 18:40
Сообщение
#84
|
|
|
Работаю Волшебником Группа: Администраторы Сообщений: 1454 Регистрация: 29.5.2008 Пользователь №: 7 |
TAKESCHIK, да, кардионагрузки сильно крепатуру не дают (ну лично мне), а вот всяко-разные изгибания - это да... Вот есть такое упражнение, я от него спину себе и накачала.
Ноги на ширине плеч, руки вытянуть и сложить над головой, как перед нырянием и наклониться к носку одной ноги, потом впрямиться и повторить то же движение, сделать так раз десять, потом поменять носок и так подходов 5. Условие: все движения должны быть быстрыми и резкими, спину держать ровно, попу тоже и не наклонять ее вместе со всем остальным. Кажется, ничего сложного, но вот как оно мне боком вылезло. И на моих занятиях шейпингом столько всякого такого было, что я домой еле добиралась, но зато узнала о существований многих мышц, о которыя я раньше и не подозревала.  А в тренажорке как-то все проще, мне там часто скучно становится, может, поэтому я сильно туда не рвусь и пропускаю посещения. -------------------- А вы ноктюрн сыграть могли бы на флейте водосточных труб? |
|
|
|
|
23.3.2009, 20:11
Сообщение
#85
|
|
 Хозяйка Медной горы  Группа: Худеем вместе Сообщений: 619 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 30 |
Цитата(масяня @ 23.3.2009, 16:25)  Джоки, а ты каждый день занимаешься????? Нет, не всегда - иногда пару-тройку дней пропустить получается  Сейчас халтурю - живот болит, ПМС в этот раз сильный...
--------------------  Все, возможно, может быть. Одного не может быть: что прошло, того, быть может, никогда не может быть :) |
|
|
|
|
24.3.2009, 8:48
Сообщение
#86
|
|
|
V.I.P Группа: Худеем вместе Сообщений: 2411 Регистрация: 19.1.2009 Из: г. Пенза Пользователь №: 517 |
А я вчера на ночь лежа на кровати пресс качала - аж целых 32 раза.....
-------------------- |
|
|
|
|
24.3.2009, 8:54
Сообщение
#87
|
|
 V.I.P+  Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
ООоо Масянька, молодец
 --------------------  ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
|
|
24.3.2009, 8:57
Сообщение
#88
|
|
|
V.I.P Группа: Худеем вместе Сообщений: 2411 Регистрация: 19.1.2009 Из: г. Пенза Пользователь №: 517 |
и не говори.... ребенок на меня круглыми глазами смотрел
-------------------- |
|
|
|
|
24.3.2009, 8:59
Сообщение
#89
|
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
а мой всегда за мной повторяет как видит ))) Но я люблю заниматься одна, чтобы меня никто не отвлекал и не сбивал )))
-------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
|
|
24.3.2009, 9:33
Сообщение
#90
|
|
|
V.I.P Группа: Худеем вместе Сообщений: 2411 Регистрация: 19.1.2009 Из: г. Пенза Пользователь №: 517 |
Вот!!! Поэтому и пойду часов в 10 - дома никого.... благодать....
-------------------- |
|
|
|
|
24.3.2009, 13:08
Сообщение
#91
|
|
|
V.I.P Группа: Худеем вместе Сообщений: 2411 Регистрация: 19.1.2009 Из: г. Пенза Пользователь №: 517 |
пресс - 45 раз, ноги по 20 раз на каждую!!!!!
-------------------- |
|
|
|
|
24.3.2009, 13:33
Сообщение
#92
|
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 8018 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
масяня, Масянька молодец!
-------------------- |
|
|
|
|
24.3.2009, 14:10
Сообщение
#93
|
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Ураааа
 я позанималась 30 минут из 60 ... больше не осилила ))) Насмотрелась я на пусек и захотелось потанцевать )))  Всем советую эту программу, прикольные танцульки. Если кому надо, могу дать ссылки на скачку 
-------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
|
|
24.3.2009, 15:09
Сообщение
#94
|
|
 Летний дождь  Группа: Модераторы Сообщений: 6550 Регистрация: 4.6.2008 Из: *это так похоже на север* Пользователь №: 33 |
буду первая в ряду:)) хотя нет вооон та слева в зеленом:)))))))
жду ссылку сипе:) а там на русс болтают? --------------------  158 рост, старт 29.11.13!!!  йа энергичная:)) |
|
|
|
|
24.3.2009, 15:22
Сообщение
#95
|
|
|
Летний дождь Группа: Модераторы Сообщений: 6550 Регистрация: 4.6.2008 Из: *это так похоже на север* Пользователь №: 33 |
спасибо:)
-------------------- 158 рост, старт 29.11.13!!! йа энергичная:)) |
|
|
|
|
24.3.2009, 15:38
Сообщение
#96
|
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Незашта ))) Если не сможешь через торрент, есть другие ссылки, там тоже с этими же девочками программа, тоже классная.
-------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
|
|
25.3.2009, 9:11
Сообщение
#97
|
|
|
V.I.P Группа: Худеем вместе Сообщений: 2411 Регистрация: 19.1.2009 Из: г. Пенза Пользователь №: 517 |
Чего-то у меня пресс после вчерашнего побаливает
 Наверно сегодня пресс точно пропущу, на ногибуду и попку упр делать 
-------------------- |
|
|
|
|
26.3.2009, 15:34
Сообщение
#98
|
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Ес!
 30 минут сделано )))И опять с теми же девочками )))  Кто сегодня ещё занимался? Сообщение отредактировал Мотильда - 26.3.2009, 15:56 -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
|
|
29.3.2009, 16:31
Сообщение
#99
|
|
|
Хозяйка Медной горы Группа: Худеем вместе Сообщений: 619 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 30 |
Сегодня 15 мин пресс...
-------------------- Все, возможно, может быть. Одного не может быть: что прошло, того, быть может, никогда не может быть :) |
|
|
|
|
30.3.2009, 12:30
Сообщение
#100
|
|
|
Хозяйка Медной горы Группа: Худеем вместе Сообщений: 619 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 30 |
Вчера закончила день отжиманиями (23 раза
)Сегодня 20 мин попа-ножжжки... -------------------- Все, возможно, может быть. Одного не может быть: что прошло, того, быть может, никогда не может быть :) |
|
|
|
 |
| Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2026, 5:47 |
