На зарядку становись!, А ты позанимался сегодня? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
На зарядку становись!, А ты позанимался сегодня? |
 6.4.2009, 23:09
Сообщение
#121
|
|
 творческая душа  Группа: Девочки Сообщений: 2811 Регистрация: 31.5.2008 Из: поместье Wipstоff Пользователь №: 12  |
TAKESCHIK, а мне нравится это упражнение, даже не знаю почему. И, вообще, с гантелями заниматься одно удовольствие. ))
--------------------  |
 |
 
|
|
7.4.2009, 18:11
Сообщение
#122
|
|
 Хозяйка Медной горы  Группа: Худеем вместе Сообщений: 619 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 30 |
Бег. Мало, правда, но в качестве подготовки к полноценной тренировке сойдет.
--------------------  Все, возможно, может быть. Одного не может быть: что прошло, того, быть может, никогда не может быть :) |
|
|
|
 7.4.2009, 19:47
Сообщение
#123
|
|
|
творческая душа Группа: Девочки Сообщений: 2811 Регистрация: 31.5.2008 Из: поместье Wipstоff Пользователь №: 12 |
Зарядка №3
Общеукрепляющая зарядка: наклоны вправо-влево, приседания с вытянутыми вперёд руками - 20 раз, вращение животом, бег на месте с высоким подниманием бедра... Занятие с гантелями: 20 раз разведение рук в разные стороны, такое упражнение очень хорошо на всю руку воздействует. Самочувствие отличное   !
-------------------- |
|
|
|
|
7.4.2009, 20:27
Сообщение
#124
|
|
 V.I.P+  Группа: Пользователи Сообщений: 8013 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Джоконда, Джоки круто, бег это вобще классно! Молодец!
Я еслиб начинала, тоже по чуть-чуть, постепенно. (а массажики и пресс продолжаешь?) Ждана,  
-------------------- |
|
|
|
|
8.4.2009, 0:11
Сообщение
#125
|
|
|
творческая душа Группа: Девочки Сообщений: 2811 Регистрация: 31.5.2008 Из: поместье Wipstоff Пользователь №: 12 |
Цитата(TAKESCHIK @ 7.4.2009, 21:27)  бег это вобще классно! Согласна, бег - это здорово! Я помню, несколько лет назад, мы с сестрой после работы по 2 км каждый день бегали в течение 5 месяцев - есть у нас тут хороший водный канал, вокруг него и наворачивали круги ))) Джоконда, а ты дома бегаешь? Тренажёр есть или на улице? -------------------- |
|
|
|
|
8.4.2009, 6:58
Сообщение
#126
|
|
|
Хозяйка Медной горы Группа: Худеем вместе Сообщений: 619 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 30 |
Такешик Массажики продолжаю, насчет пресса здесь отписываюсь (редко, конечно, делаю... )
Ждана Бегаю на улице, поэтому толком пока не могу начать тренировочный процесс - у нас все еще по утрам минусовая температура, а днем 0+2 и снег мокрый, а в такой холод даже из дома выходить неохота. Сегодня вот солнце, но -4... -------------------- Все, возможно, может быть. Одного не может быть: что прошло, того, быть может, никогда не может быть :) |
|
|
|
|
8.4.2009, 6:59
Сообщение
#127
|
|
|
Хозяйка Медной горы Группа: Худеем вместе Сообщений: 619 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 30 |
Цитата(Ждана @ 8.4.2009, 1:11) Согласна, бег - это здорово! Я помню, несколько лет назад, мы с сестрой после работы по 2 км каждый день бегали - есть у нас тут хороший водный канал, вокруг него и наворачивали круги ))) Ну ты даешь!! После работы я еле до дома доплетаюсь, не то что бегать... -------------------- Все, возможно, может быть. Одного не может быть: что прошло, того, быть может, никогда не может быть :) |
|
|
|
|
8.4.2009, 16:00
Сообщение
#128
|
|
|
Хозяйка Медной горы Группа: Худеем вместе Сообщений: 619 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 30 |
оооооооо.... 30 мин йоги.... аааа......
   
-------------------- Все, возможно, может быть. Одного не может быть: что прошло, того, быть может, никогда не может быть :) |
|
|
|
|
8.4.2009, 16:56
Сообщение
#129
|
|
|
творческая душа Группа: Девочки Сообщений: 2811 Регистрация: 31.5.2008 Из: поместье Wipstоff Пользователь №: 12 |
Джоконда, поздравляю )))
А я сегодня так классно позанималась, прям летать хочется! Зарядка №4 Общеукрепляющая зарядка: всевозможные наклоны, повороты, приседания (20 раз)... Пресс: 20 в лежачем положении. Даже велосипедик сделала и ножницы ))) - тоже на пресс воздействует по моим ощущениям. Отжалась в два подхода по 10 раз: в прямом положении и на коленях. Потянула мышцы - может снова на шпагат научусь садиться. Как называется, когда ноги в стороны? (вроде бы есть прямой и ещё какой-то...) А ещё!!! Я с первого раза через спину встала на мостик без поддержки, только обратно не умею подниматься. Очень довольна! День сегодня чудесный - целый день убиралась, доча пока спит, поработаю, а потом гулять ))) Всем желаю такого настроения, как у меня сейчас. 
-------------------- |
|
|
|
|
8.4.2009, 20:31
Сообщение
#130
|
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 8013 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Цитата(Джоконда @ 8.4.2009, 5:58) Такешик Массажики продолжаю, насчет пресса здесь отписываюсь (редко, конечно, делаю... ) Джоки, я читаю! Конечно читаю! Я просто имела в виду, всё вместе сделано? Цитата(Джоконда @ 8.4.2009, 15:00) оооооооо.... 30 мин йоги.... аааа...... Ты просто молодец!!!   Для меня йога-это что то занебесно недостижимое! Цитата(Ждана @ 8.4.2009, 15:56) А я сегодня так классно позанималась, прям летать хочется! Зарядка №4 Общеукрепляющая зарядка _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ А ещё!!! Я с первого раза через спину встала на мостик без поддержки, только обратно не умею подниматься. Очень довольна! День сегодня чудесный - целый день убиралась, доча пока спит, поработаю, а потом гулять ))) Всем желаю такого настроения, как у меня сейчас. Ждан, каждый день по чуть-чуть, и поднимешься с мостика! Спасибо!!! -------------------- |
|
|
|
|
9.4.2009, 0:08
Сообщение
#131
|
|
|
творческая душа Группа: Девочки Сообщений: 2811 Регистрация: 31.5.2008 Из: поместье Wipstоff Пользователь №: 12 |
Цитата(TAKESCHIK @ 8.4.2009, 21:31) Ждан, каждый день по чуть-чуть, и поднимешься с мостика! Ну, да, всё взаимосвязано, прессик подкачать и легче будет отдирать себя от пола )))  
-------------------- |
|
|
|
|
9.4.2009, 0:16
Сообщение
#132
|
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 8013 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Цитата(Ждана @ 8.4.2009, 23:08) Ну, да, всё взаимосвязано, прессик подкачать и легче будет отдирать себя от пола )))  хехе, конечно легче!
-------------------- |
|
|
|
|
9.4.2009, 18:21
Сообщение
#133
|
|
|
Хозяйка Медной горы Группа: Худеем вместе Сообщений: 619 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 30 |
Цитата(TAKESCHIK @ 8.4.2009, 21:31) Джоки, я читаю! Конечно читаю! Я просто имела в виду, всё вместе сделано? Ты просто молодец!!! Для меня йога-это что то занебесно недостижимое! Ну я чередую вакуумный массаж и упражнения, в один день не делаю. Еще каждый день делаю в душе массаж живота, бедер и груди волшебной щеточкой из натуральной резины :0 Приятно и эффективно  Для меня тоже занятия йогой оказались очень сложными, но я хочу продолжать. Ведь с каждым разом будет легче. Зато я делаю качественно, хоть и мало. -------------------- Все, возможно, может быть. Одного не может быть: что прошло, того, быть может, никогда не может быть :) |
|
|
|
|
10.4.2009, 1:09
Сообщение
#134
|
|
|
творческая душа Группа: Девочки Сообщений: 2811 Регистрация: 31.5.2008 Из: поместье Wipstоff Пользователь №: 12 |
День был очень насыщенный, активно двигалась. Устала - практически целый день, как зарядка. )))
-------------------- |
|
|
|
|
10.4.2009, 6:48
Сообщение
#135
|
|
|
Хозяйка Медной горы Группа: Худеем вместе Сообщений: 619 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 30 |
Вчера на ночь 15 мин пресса (а после йоги-то все болит...
)
-------------------- Все, возможно, может быть. Одного не может быть: что прошло, того, быть может, никогда не может быть :) |
|
|
|
|
10.4.2009, 12:47
Сообщение
#136
|
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 8013 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Ждана, енто не считается!
 Джоконда, Джоки А почему минутами считаешь? А как после вакуумного массажа ощущения? Ты и на бёдра ва. м. делаешь? -------------------- |
|
|
|
 10.4.2009, 13:45
Сообщение
#137
|
|
|
творческая душа Группа: Девочки Сообщений: 2811 Регистрация: 31.5.2008 Из: поместье Wipstоff Пользователь №: 12 |
Зарядка №5
Общеукрепляющие упражнения. Упражнения с гантелями. Пресс: 15 раз в лежачем положении, 15 раз с согнутыми коленями. -------------------- |
|
|
|
 10.4.2009, 18:57
Сообщение
#138
|
|
|
творческая душа Группа: Девочки Сообщений: 2811 Регистрация: 31.5.2008 Из: поместье Wipstоff Пользователь №: 12 |
Цитата(TAKESCHIK @ 10.4.2009, 13:47) Ждана, енто не считается! В частности это пешие стремительные походы на большие расстояния, вот и сегодня гонялась туда-сюда. У нас тут просто всё так расположено, что добираться транспортом неудобно, вот и топаю своими ножками. Спортивная ходьба )))) -------------------- |
|
|
|
|
10.4.2009, 19:26
Сообщение
#139
|
|
|
Хозяйка Медной горы Группа: Худеем вместе Сообщений: 619 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 30 |
Цитата(TAKESCHIK @ 10.4.2009, 13:47) Джоконда, Джоки А почему минутами считаешь? А как после вакуумного массажа ощущения? Ты и на бёдра ва. м. делаешь? Потому что по диску делаю, а там же видно сколько минут прошло. Вакуумный массаж помогать меньше стал - уже привыкла, наверное. Больше времени нужно, чтобы прочувствовать. На бедра не делаю (как-то не вижу смысла, а на Жо очень больно :0 ). У меня главнейшая проблема - живот  Там и Це, и растяжки, и еще не знаю что...
-------------------- Все, возможно, может быть. Одного не может быть: что прошло, того, быть может, никогда не может быть :) |
|
|
|
|
10.4.2009, 19:38
Сообщение
#140
|
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 8013 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Цитата(Ждана @ 10.4.2009, 12:45) Зарядка №5 Респект!Цитата(Джоконда @ 10.4.2009, 18:26) Потому что по диску делаю, а там же видно сколько минут прошло. Вакуумный массаж помогать меньше стал - уже привыкла, наверное. Больше времени нужно, чтобы прочувствовать. На бедра не делаю (как-то не вижу смысла, а на Жо очень больно :0 ). У меня главнейшая проблема - живот Там и Це, и растяжки, и еще не знаю что...Мне кажется что и на жо и на бёдра тоже надо делать.... А если помогать меньше стал, может действительно времени больше надо? Хоть раз в недельку выделить время... Цитата В частности это пешие стремительные походы на большие расстояния, вот и сегодня гонялась туда-сюда. У нас тут просто всё так расположено, что добираться транспортом неудобно, вот и топаю своими ножками. Спортивная ходьба )))) Ну, я по своим барышням тоже ношусь туды-сюды, но это не в счёт... Мы сегодня пошли кататься на роликах, у нас тут через дорогу есть подходящая площадка, дык она уже деткам не подходит, они хотели пройтись к аптеке или скаю, а мне как то стрёмно переть на роликах... Вобщем, через 10 минут они пошли туда, а я домой..., покаталась блин....
-------------------- |
|
|
|
 |
| Текстовая версия | Сейчас: 20.7.2025, 16:45 |
