Скажу фигуре ДА!, я буду жить теперь по-новому! (часть 1) Опции

[Рыжая Бестия]

Я щас выискивала себе диету, так там во многих не меню, а примерные рецепты...может тебе тоже так поискать?

[Мотильда]

Я щас выискивала себе диету, так там во многих не меню, а примерные рецепты...может тебе тоже так поискать?

Да я вот ищу. Я иногда добавляю или заменяю те продукты, которые мне не подходят. Но ведь проще, чтобы было всё на одном форуме. Давайте делиться своими блюдами?

[Рыжая Бестия]

Ой, я б с привеликим...но я обычно выбираю диеты, где минимум готовки! Например люблю на пару делать....курицу, котлеты, овощи - в пароварку и на таймер)
Хотя есть у меня один самый любимый....рис или гречку сварить без соли, потом слить. Натереть на терке редьку ( лучше дайкон) немного и вместе с рисом на сковородку - и обжарить. Немного масла вначале на сковороду, но только чуть чуть. Вкусно очень и диетично)))
А так все что без соли и специй, с ненасыщенными углеводами и растительными жирами - все не очень калорийно получается)

[Водопады_Лести]

Наташа, если ты не любишь диеты, может тебе попробовать питаться по калориям?

[Youlia]

Да, Лизок дело говорит!

[Водопады_Лести]

Или вот кремлевку еще можно попробовать...как насчет кремлевки?

[Мотильда]

Ой, я б с привеликим...но я обычно выбираю диеты, где минимум готовки! Например люблю на пару делать....курицу, котлеты, овощи - в пароварку и на таймер)
Хотя есть у меня один самый любимый....рис или гречку сварить без соли, потом слить. Натереть на терке редьку ( лучше дайкон) немного и вместе с рисом на сковородку - и обжарить. Немного масла вначале на сковороду, но только чуть чуть. Вкусно очень и диетично)))
А так все что без соли и специй, с ненасыщенными углеводами и растительными жирами - все не очень калорийно получается)

Рыжуль, а не обязательно прям такие рецепты выдавать как АМЕТИСТ делает. Можно простенькие свои рецепты. Я вот тоже заморачиваться не люблю. Иногда когда не хочу с маслом салат или с майонезом/сметаной, просто возьму, вот как сегодня, огурец и помидор и вприкуску

Наташа, если ты не любишь диеты, может тебе попробовать питаться по калориям?

Да я вообще не люблю диеты. Не люблю я по расписанию кушать. На завтрак то, а на обед обязательно вот это. Я хочу выработать для себя такое питание, которого буду придерживаться всю жизнь, а диеты то на время.
Вот щас опять буду в инете лазить искать лёгкие блюда.

Водопады_Лести как там на счёт создания подфорума в готовке?

[Водопады_Лести]

Да я вообще не люблю диеты. Не люблю я по расписанию кушать.

Самое полезное для организма - это как раз питание по часам. Небольшими порциями несколько раз в день.

На завтрак то, а на обед обязательно вот это. Я хочу выработать для себя такое питание, которого буду придерживаться всю жизнь, а диеты то на время.

Настоятельно рекомендую тебе просто считать калории и самой выбирать, что есть. Пока худеешь - 1000 ккал. Потом для поддержания - 2000-2500 (в зависимости от нагрузки и образа жизни).

[Ayla]

Привет! Ну как твои успехи? Какое меня на сегодня?

[Рыжая Бестия]

Рыжуль, а не обязательно прям такие рецепты выдавать как АМЕТИСТ делает. Можно простенькие свои рецепты. Я вот тоже заморачиваться не люблю. Иногда когда не хочу с маслом салат или с майонезом/сметаной, просто возьму, вот как сегодня, огурец и помидор и вприкуску

Ну ясненько) Я если честно такие тоже не очень) Мне вот долинка как экстренная помощь только помогает) Просто не всегда удается поесть именно то, что в диете указано - в гостях я например или в городе по делам или на работе...

[Мотильда]

Самое полезное для организма - это как раз питание по часам. Небольшими порциями несколько раз в день.


Настоятельно рекомендую тебе просто считать калории и самой выбирать, что есть. Пока худеешь - 1000 ккал. Потом для поддержания - 2000-2500 (в зависимости от нагрузки и образа жизни).

Я вот думаю завести блокнотик, где-то здесь об этом прочла, и записывать туда всё что кушаю. Думаю дисциплинирует это хорошо. Главное начать и не забросить. Я в детстве кучу дневников начинала и хватало меня на неделю.

Привет! Ну как твои успехи? Какое меня на сегодня?

Привет Ayla )) Успех у меня был вчера. Я как отписалась на форуме про ужин и больше ничего не кушала И это всё благодаря вам девочки Сегодня я хочу позаниматься Далее отпишусь.

Ну ясненько) Я если честно такие тоже не очень) Мне вот долинка как экстренная помощь только помогает) Просто не всегда удается поесть именно то, что в диете указано - в гостях я например или в городе по делам или на работе...

А что такое "долинка"?

[Рыжая Бестия]

Долинка - имеется в виду диета на которой сидела Лариса Долина. Еще она называется кефирная, и у нее кажется 3 варианта - по подбору продуктов) Там в основе - кефир ежедневно по 1,5 литра и продукт ( каждый день новый). Диета длится неделю. Лучше всего ее придерживаться не чаще одной недели в месяц. Она дает отличный толчок для движения веса, даже мне однажды очень помогла!
Ой, да что это я....вот тут про нее все есть)

[Мотильда]

Спасибо за инфу Рыжуль. Я пока к диетам не готова, может на будущее пригодится )

[Рыжая Бестия]

Не за что, Мотильда)

[Водопады_Лести]

Я вот думаю завести блокнотик, где-то здесь об этом прочла, и записывать туда всё что кушаю. Думаю дисциплинирует это хорошо. Главное начать и не забросить. Я в детстве кучу дневников начинала и хватало меня на неделю.

А почему ты здесь не хочешь писать все что ела?

[TAKESCHIK]

А почему ты здесь не хочешь писать все что ела?

А так, блокнотик можно использовать как талисманчик. Главное носить с собой всегда и везде.... (на первуё страничку вклеить фоту, которая радует...).

[Мотильда]

А почему ты здесь не хочешь писать все что ела?

Ну здесь это разбавляется ещё и вашими сообщениями, а в блокноте я буду видеть всё ))
Мне лень для себя что-то готовить, у меня очень простое меню. Вот сегодня на завтрак была картошка (знаю что плохо, но я её обожаю), помидор и 3 ломтика сыра. На обед планирую цветную капусту, хлебушек ржаной наверно будет, может ещё будет салат.

[Мотильда]

А так, блокнотик можно использовать как талисманчик. Главное носить с собой всегда и везде.... (на первуё страничку вклеить фоту, которая радует...).

Оооо идея! Обязательно так сделаю

[TAKESCHIK]

Мотильда, рада что понравилась идейка.

[Водопады_Лести]

А так, блокнотик можно использовать как талисманчик. Главное носить с собой всегда и везде.... (на первуё страничку вклеить фоту, которая радует...).

Хм...а что, тоже хорошая идея