Хочу!! Смогу!!, Заседание продолжается! Опции

[*Альтависта*]

Джоки привет! ты что потерялась? как дела?

[Джоконда]

Всем привет! Я не потерялась, просто как всегда времени мало КД пришли и ушли (задержка была 2 недели ), а осадок остался Что-то мне все это не понравилось - жор был просто страшный (причем на соленое в основном), так что я на прежних позициях и оччень тяжко возвращаться к прежнему режиму. Еще я на другом сайте прочитала совет для худеющих - не просто класть себе половинную порцию, а еще и жевать пищу очень долго - по 30-40 раз каждый кусок. Якобы так наедаешься меньшим количеством еды Попробовала. В принципе, да. Помогает. Только это сложно Я ТАК медленно есть просто не могу. Хотя дело тренировки, конечно. Будем стараться:)
всем!

[*Альтависта*]

мда осадок понятно дело:))
ну главное все нормально сейчас:)
и вправду пробуй жевать дольше:)) эффект будет от всего во что поверим:))

[Fantaziya]

Привет:)
А еще нужно стараться во время еды думать только о том что ешь,
не допускать посторонних мыслей.
Мне очень помогает.

[масяня]

А я как удав заглатываю пищу......Не умею долго жевать....

[Джоконда]

Привет:)
А еще нужно стараться во время еды думать только о том что ешь,
не допускать посторонних мыслей.
Мне очень помогает.

Помогает меньше есть? А каков механизм?

[Джоконда]

А я как удав заглатываю пищу......Не умею долго жевать....

Я тоже довольно быстро ем. А ты проведи эксперимент, может тебе понравится...
Уже второй день пользуюсь новым методом. Пока помогает.

[*Альтависта*]

я за медленность. муж конечно говорит что всегда ела медленно:))
желательно не надо смотреть телек, как мы все любим и уже привыкли.

[Fantaziya]

Помогает меньше есть? А каков механизм?

А просто дело в том, что когда мы едим, то думаем о разных посторонних вещах, смотрим телек или в инете лазим.
Поэтому - даже не замечаем СКОЛЬКО съели. Ведь сигнал насыщения поступает в мозг не сразу
(потому и рекомендуют из-за стола вставать немного голодным).
Когда же человек полностью сосредоточен на процессе еды, на вкусе пищи, которую ест,
то съедает значительно меньше.

[масяня]

Надо попробывать....У меня муж все время так медленно ест.....и надо мной смеется что он съел только 2 ложки, а у меня уже пустая тарелка....

[Джоконда]

А просто дело в том, что когда мы едим, то думаем о разных посторонних вещах, смотрим телек или в инете лазим.
Поэтому - даже не замечаем СКОЛЬКО съели. Ведь сигнал насыщения поступает в мозг не сразу
(потому и рекомендуют из-за стола вставать немного голодным).
Когда же человек полностью сосредоточен на процессе еды, на вкусе пищи, которую ест,
то съедает значительно меньше.

Логично... Да, вот телек - моя слабость. Очень люблю на кухне смотреть...

[Мотильда]

Всем привет! Я не потерялась, просто как всегда времени мало КД пришли и ушли (задержка была 2 недели ), а осадок остался Что-то мне все это не понравилось - жор был просто страшный (причем на соленое в основном), так что я на прежних позициях и оччень тяжко возвращаться к прежнему режиму. Еще я на другом сайте прочитала совет для худеющих - не просто класть себе половинную порцию, а еще и жевать пищу очень долго - по 30-40 раз каждый кусок. Якобы так наедаешься меньшим количеством еды Попробовала. В принципе, да. Помогает. Только это сложно Я ТАК медленно есть просто не могу. Хотя дело тренировки, конечно. Будем стараться:)
всем!

И я не могу медленно есть. Более того очень сложно положить в тарелку и потом не докладывать((( у меня с этим сложно пока(((

Логично... Да, вот телек - моя слабость. Очень люблю на кухне смотреть...

Вот вот! Самое лучшее есть одной и в темноте А если серьёзно, то действительно так лучше. Думать только о еде в этот момент и пережёвывать всё тщательно. Я слышала гастроэнтеролог говорил, что мы должны сделать от 9 до 11 жевательных двиджений зубами, прежде чем проглотим пищу.

[Джоконда]

Я слышала гастроэнтеролог говорил, что мы должны сделать от 9 до 11 жевательных двиджений зубами, прежде чем проглотим пищу.

А я слышала, что 30-40 (у меня больше 20-ти не получается никак ).

[*Альтависта*]

думаю не стоит зацикливаться на количестве движений. съчешь кусочек на 10 двиджении а потом 20 раз еще зубами скрепеть:))))))))))
просто наверное надо тщательно пережевывать а не глотать кусочками:) вот в этом может секрет:))

[Джоконда]

Всем привет! Вы решили, что я снова пропала? А вот и нет!! Я читаю книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес". Решила посмотреть, что из этого выйдет. С весом застой полный 67,4 как ни бейся. Но я не унываю, стараюсь. Правда, у меня есть боольшая проблема. На работе негде разогреть пищу. Просто беда. Ем абсолютный лед. Мне так плохо от этого... Весь ЖКТ страдает... Суп не возьмешь с собой (его вообще невозможно есть холодным), а от всяких непонятных холодных вторых уже мутит. Короче жють. Иногда так изголодаешься по горячему, что в ближайшем магазине Роллтон покупаешь (они там заливают кипятком по желанию). Ну так же нельзя!!

[*Альтависта*]

Приветик. вот ужас то:(((
ужасно не удобно!!!!
вес сдвинем!! это ничего страшного!!! ты главное что стараешься!!!

[Мотильда]

Джоконда, привет
Если долго будешь на этом месте работать, я думаю надо покупать термос для еды и чая.
Это же невозможно в такой холод без горячей еды

[Джоконда]

Девочки, привет!
Мотик, у меня термос есть, так что чай-то я пью горячий, а вот с едой сложнее - почему-то она портится часто в термосе. Даже не пойму от чего - вот вроде и свежее все, и термос чистый и сухой, а все равно за 4 - 5 часов нехорошие процессы начинаются
Девченки, никто не читал Аллена Карра?

[*Альтависта*]

я не читала:)
чай горрячий хорошо. а вот еда...странно...
даже не знаю что и сказать!

[Мотильда]

Девочки, привет!
Мотик, у меня термос есть, так что чай-то я пью горячий, а вот с едой сложнее - почему-то она портится часто в термосе. Даже не пойму от чего - вот вроде и свежее все, и термос чистый и сухой, а все равно за 4 - 5 часов нехорошие процессы начинаются

Термос сломан наверно. Такого быть не должно!

Девченки, никто не читал Аллена Карра?

Вот тут обсуждали это
А ты для чего Аллена Карра? Он много про что писал)

Как у тебя дела с похудением и какие планы на Новый год?