Как правильно измерить фигуру, Худеем вместе Опции

[Мотильда]

Как правильно измерить фигуру

Часто необходимо померить тут или там, чтобы отследить прогресс в тренировках и узнать, эффективна ли диета. А еще для соревнований между собой.



Упорядочим измерения.

Что измерять?

Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.

Объем груди.
Объем под грудью.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.
Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить неохота, то список можно сократить до следующих параметров.
Объем груди.
Объем талии.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).

Как измерять?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.
Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.
Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.
Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).
Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Источник ediet.ru

[Markus]

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.

ой мамачки ента как так бываит

[TAKESCHIK]

Звучит действительно..., странновато...

[*Альтависта*]

=))))))) и я к вам:))
ну я все равно мерею по своему как в школе нас учили:))))))))))))))
талия - по пупку. бедра - по самому широкому. типа середина попы:)))))))

[Markus]

Звучит действительно..., странновато...

даже ни стока странновато, сколько страшновато

[Мотильда]

даже ни стока странновато, сколько страшновато

Не знаю, как у женщин, у мужчин такое я видела ни раз. Пузо огого какое, так что правильный замер талии без него никак не получится )))) Если только как у женщины измеряют под грудью, а у мужчин под пузом ))))

[Markus]

ну этоже уже не бедра, а замер пуза получаеца))))

[Мотильда]

Тогда получается, что пузо целиком не измерено )))) Если оно перетекает на бёдра, значит считается уже частью бёдер ))))

[Мотильда]

Девочки, когда вы меряетесь, на сколько сильно вы затягиваете сантиметр? Ведь по-разному покажет. +-2 см точно

[Sapfira]

Я - так, чтобы свободно было.
Ну то есть, как если бы облегающая футболка,
но не в натяжку и не свободно

[Мотильда]

Вот именно!!!
А через месяц можно побольше стянуть, чтоб результатики получше увидеть и уже не правильный замер ((((