Версия для печати темы

Автор: ватрушечка 31.5.2009, 12:55

Привет, всем!Проблема моя такова: однажды летом, три года назад, я поправилась резко на 10-12кг. ЗА ЛЕТО!!!Раньше я то полнела,то худела в пределах 2-х кг. Раньше я себя контролировала, а в то злополучное лето я дала себе СЛАБИНКУ! сначала я расстроилась, потом плюнула на все и решила оставаться такой до тех пор, пока решимость похудеть не полезет через край 48 размера!!!Я вешала 52 кг, когда решила уже худеть была 68. Первый порыв принес меня к 56 кг за три месяца.к след. зиме я поправилась плавно до 66, снова похудела до 59, к этой зиме снова до 66. вот сейчас я 60 кг, БУДУ ВАРАЧИВАТЬ БЫЛЫЕ 52!!! Надеюсь с вашей помощью!

Автор: Мотильда 31.5.2009, 12:58

Привет ватрушечка )))
Поздравляю с первым, важным шагом! Открытием своего дневничка!
Расскажи, если не секрет, сколько тебе лет и какой рост?))))

Автор: ватрушечка 31.5.2009, 13:03

Мне 21 рост 165

Автор: Markus 31.5.2009, 13:03

Добро пожаловать!!!!
Уже есть какойто план?
Ставь линейку и будем бороца вместе за идеальную фигурку!

Автор: ватрушечка 31.5.2009, 13:18

План есть, думаю сесть не гречку и кефир, но еще склоняюсь к такому питанию: утром кофе без сахара, но с молоком Обед салат из капусты,моркови и лука и куриная ножка, через три часа яблоко и зел. чай, вечером кефир обезжиренный. И так с недельку, потом будут критические дни, я в этот период вообще без чувства голода, могу есть гречку и кефир!Вот так вот вот!И вопрос, а как ставить линейку?

Автор: Markus 31.5.2009, 13:24

ватрушечка, а как ты обычно питаешься? как проходит твой день? физнагрузки присутствуют?

я с понедельника на кефир и гречку сажусь)))

нажми на какуюнить из наших линеек и там выбери себе подходящую

Автор: Мотильда 31.5.2009, 13:29

ватрушечка у тебя уже был опыт диет?
И почему именно диеты? Ты сможешь просто исключить вредные для своей фигурки продукты?

Линеечки. http://ticker.7910.org/rus можно подобрать себе линеечку ))

Автор: ватрушечка 31.5.2009, 13:39

опыт диет был только на гречке, либо разгрузочные на кефире и яблоках. Обычно я питаюсь(И когда толстею) утром обязательно кофе с чем-нибудь вкусненьким, например пара шоколадных конфет или печеье, Обед: суп с айонезом хлеб 1 кусочек ржаной(просто белый не люблю) снова кофе или чай. через часа четыре-пять чай с печеньем, могу съесть что-то под тип колбасы с пюре или просто жареная картошечка и еще на ночь могу есть! Я правда уже пол года стараюсь не есть после семи, иногда после шести. Знаю, что я питаюсь как раньше питались наши мамы-бабушки, но по-другому мне моя бабушка действует на нервы говоря, что я совсем ХУДЕНЬКАЯ!!И еще люблю баловать гостей по праздникам чем-нибудь вкусненьким, а сама так и лезу попробовать, а то и наесться!!

Автор: Markus 31.5.2009, 13:43

майонез, белый хлеб и картошку жариную, уф, ваще забыть надо про их существование!

Автор: Мотильда 31.5.2009, 13:45

Ну вот. Всё ведь просто. Исключить сладкое, мучное, колбасы заменить на мясо, и не есть после 18
Результаты не заставят себя ждать

Автор: ватрушечка 31.5.2009, 14:32

и еще я бы не против прочитать психологический настрой из книжечки МИРИМАНОВОЙ,лазила на форуме, видела ваше предложение

Автор: TAKESCHIK 31.5.2009, 14:33

ватрушечка, привет Ватрушкин! Добро пожаловать, вливайся!

Автор: ватрушечка 31.5.2009, 14:37

привет! Слушайте,я тут не пойму никак как сделать шоб линеечка вышла у меня, куда копировать эти коды??

Автор: Мотильда 31.5.2009, 14:41

Ваше это моё???
Я могу тебе книгу Миримановой скинуть. Там и психология и не только

Автор: Мотильда 31.5.2009, 14:46

Копируй BBCode такой:

в личных данных есть раздел "Изменить подпись". Вот туда.

Автор: ватрушечка 31.5.2009, 14:47

я б рада была!Скинь!

Автор: Мотильда 31.5.2009, 14:52

Сейчас залью её на файлообменник и в личке ссылку тебе кину

Автор: Ayla 31.5.2009, 14:53

Добро пожаловать!

Автор: ватрушечка 31.5.2009, 14:56

Спасибо большое!Вот у меня теперь и линеечка имеется!За это тоже спасибо!

Автор: ватрушечка 31.5.2009, 14:56

Привет Ayla!!

Автор: Мотильда 31.5.2009, 14:57

Пожалуйста
Какая прекрасная линеечка ))))))))))))

Автор: Markus 31.5.2009, 15:12

Теперь ты в полной готовности!
Такчто бери сипя в ручки и вперёд к 50 кг и шортам на попе))))))))))))

Автор: Trish 31.5.2009, 19:12

привет)))) очень рады))

Автор: масяня 1.6.2009, 8:47

Привет! Очень рада!!!! Худеть и правишльно питаться - это здорово!

Автор: *Альтависта* 1.6.2009, 8:59

Привет ! Поздравляю с открытием дневничка!
в бой до концааа:))))))))))))

Автор: Мотильда 1.6.2009, 11:52

Ватрушечка, привет.
Рассказывай как дела.
Книжку почитала?

Автор: ватрушечка 2.6.2009, 10:40

Книжка чет у меня не скачивается, на пол пути замерзает и сбрасывает закачку(((( жалко.
Привет всем девочкам!!! Меня вчера с вами не было, а вот сегодня я тут.
Дела двигаются вперед, вчера сидела на капусте, яйце и 2-х яблоках )))И сегодня капуста и вареная рыбка!Утром было яйцо и кофе без сахара, но с молоком. Так что я держусь!!!С вами это легче делается

Автор: Annagirl 2.6.2009, 10:47

Привет, ватрушечка! Велкам, как грится! Удачи! Начало положено, а это уже многое значит! Вперед к шортам на попе!!!

Автор: ватрушечка 2.6.2009, 11:02

Спасибо!Вот только что читала твой дневничок, написала про свою борьбу с Ленью и Бегом!!!

Автор: Markus 2.6.2009, 11:07

Ватрушик, а отвес за вчера был?

Автор: ватрушечка 2.6.2009, 11:14

Я боюсь на весы вставать))), но по см. убавилось и талия и животик.Вотакие параметры мои
грудь 87
талия 66
живот 80 это в самом толстом месте мерию я
бедра 96
ляжки 54

думаю все равно был, я была чуть-чуть больше)))

Автор: Markus 2.6.2009, 11:15

ну ни всё так плохо)))

Автор: Trish 2.6.2009, 11:21

умничка!главное чтобы чувствовать самой,что худеешь!!

Автор: ватрушечка 2.6.2009, 11:23

да,было хуже, а будет прям класс!!!

Автор: Trish 2.6.2009, 11:25

но ты всетаки лучше вес тоже узнавай...)))

Автор: ватрушечка 2.6.2009, 11:30

да, завтра напишу сколько я весИю..

Автор: *Альтависта* 2.6.2009, 15:06

привет. питание Хорошее прям скажу;))
молодец

Автор: ватрушечка 3.6.2009, 9:27

Привет,девочки!!Я теперь 59!Сегодня утром съела одно вареное яйцо, кофе с молоком,без сахара и сухарик.маленький. У меня уже сейчас 3 часа дня,я в обед (бабушка гоовила,старалась)я съела два варенника, один с картошкой, а другой с творогом и ишо яйцо,пила зел.чай. на вечер вареная рыба, с зеленым луком и зел.чай. Вот корю себя за эти балин,варенники!!!И еще сухарь утром

Автор: TAKESCHIK 3.6.2009, 9:42

ватрушечка приветик!
Вот сухари точно лишние... Ну а бабушку обидеть-тоже плохо. Ты её постепенно приучай, что начинешь питаться по другому...
(подпись класс! "шорты на попе"..., я вспоминаю песню "тонкий шрам на любимой попе... )

Автор: ватрушечка 3.6.2009, 9:48

ДА-а...сухарь этот..шоб его!!!

Автор: Annagirl 3.6.2009, 9:52

А я думаю. что пара варенников не стоят того, чтобы за них себя корить! Себя вообще ругать нельзя. Удачи в дальнейшем бою! Поздравляю с отвесиком!

Автор: ватрушечка 3.6.2009, 9:55

спасибо!!

Автор: *Альтависта* 3.6.2009, 10:11

приветик. зДорово с отвесиком!!!!!

Автор: ватрушечка 3.6.2009, 10:11

Вот там, у кого-то в дневничке написала, что тоже хочу бегать, только кроссовки постираю...и в путь...Еще у нас в соседнем доме молодой человек живет....я только что узнала...он вчера мужчину убил...страшнно. что мы рядом живем!!!

Автор: ватрушечка 3.6.2009, 10:13

спасибки!!!Стараться буду, шоб еще больше отвесика было!

Автор: TAKESCHIK 3.6.2009, 10:20

ватрушечка, ты просто внеси суари в "чёрный список", и забудь про них...

Автор: ватрушечка 3.6.2009, 10:27

Он просто лежал на самом видном месте, ПАДЛА!!!А я повелась на его соблазнение, хорошо, что он был последним....

Автор: TAKESCHIK 3.6.2009, 11:07

О, у меня так же вчера было, лежал последний кусочек тортика, и так вкусно пах, ну просто невозможно.... Пришлось съесть, а шо делать? В кризисное время продукты выбрасывать? Низззя....

Ты ведь вобще от белого мучного отказалась?

Автор: Мотильда 3.6.2009, 12:42

Нужно убирать с глаз не нужные продукты и класть фрукты! У меня яблоки всегда на виду, а если увижу на кухне тарелочку с чем-то не нужным, стразу же убираю её подальше.

Автор: Мотильда 3.6.2009, 12:50

Может тебе через Download Master качнуть?



С отвесом!!
Бабушка не каждый день тебе старается?

Автор: TAKESCHIK 4.6.2009, 10:14

ватрушечка, как сегодня?

Автор: Annagirl 4.6.2009, 12:48

Да уж, действительно. страшно...
Ну что там с бегом? Как вообще дела?

Автор: Markus 4.6.2009, 16:57

вай, вай, вареники зло.......
сегодня взвешивалась?

Автор: ватрушечка 5.6.2009, 9:00

Сегодня бабушка "постаралась" сварить лапшу с котлетками, я сварила себе суп, она обиделась, я сказала, что сейчас просто не могу, вот через недельку-другую я обязательно попробую ее творение, правда чуть-чуть...Она проворчала у меня за спиной, так нежно..."совсемм дни глаза остались..." я улыбнулась)))

Автор: TAKESCHIK 5.6.2009, 9:03

ватрушечка, привет Ватрушечка!
Ох эти бабушки..., они всегда хотят как лучше

Как дела?

Автор: ватрушечка 5.6.2009, 9:12

привет ВСЕМ!!!!меня вчера тут не было...я нянчилась с маленьким ребеночком, сын моих друзей...такой лапонька))))
Вчера ела утром помидорку с луком и хлебцом, в обед два яйца с половиной помидорки и зел.чай, вечером съела яблоко и зел.чай,.............а потом на меня напал ЖОРА..я съела тонкую корочку хлеба с кетчупом,не сначала пыталась заглушить соленым огурцом, потом вторым...потом помидоркой,потом горячим чаем...а потом уже была корочка и черный чай с молоком ...в девять вечера....просто у меня через два дня КД,у меня всегда ЖОРА перед нми,зато когда они идут я вообще забываю есть, чувство голода не испытываю и еда любая безвкусная...поэтому с понедельника сяду на гречку и кефир.И еще...у меня отвесик)))) 58кг!!!!

Автор: *Альтависта* 5.6.2009, 9:21

ну отвесик здорово! поздравляю!

а вот питаться надо бы сбалансированно!

Автор: TAKESCHIK 5.6.2009, 9:23

ватрушечка, с отвесиком тебя!

Автор: ватрушечка 5.6.2009, 9:30

Спасибо!!! Сегодня на улице унас...ну просто осень!!!ветер сильный и холодный...вчера постирала кроссовки. хотела сегодня бежать.Утром вижу деревья гнуться.ветер свищит...моя лень меня победила...(((

Автор: TAKESCHIK 5.6.2009, 9:40

ватрушечка, да, начинать бегать в такую погоду наверно не приятно... Ну ничего, всё равно распогодится, и побежишь! И всё будет хорошо!

Автор: ватрушечка 5.6.2009, 9:43

Обязательно!!!!

Автор: Annagirl 5.6.2009, 9:49

ватрушечка, поздравляю с отвесом!
Ну и понесло ж тебя с этим Жорой. Я сама такая же, разгонюсь, как локомотив и фиг остановишь, пока спать не лягу, все буду лопать... ((((
Желаю отличного настроения и солнечной погоды!

Автор: ватрушечка 5.6.2009, 10:01

вот вот, похорошо, что думаю еще пред тем как есть, а то могла б себе бутерброд с колбасой сделать. вкусняшек наесться, а так...только корочка с кетчупом в перебор))) И тебе отличного настроения!А вот солнышко ближайшие два дня не ожидается(((

Автор: TAKESCHIK 5.6.2009, 10:30

Давайте "локомотивить" в другой области! И фиг нас кто остановит!



Молодец, вот такое начало очень правильное! И очень хорошо зафиксировать "а ведь я сначала всё ж подумала, потом сделала НАМНОГО лучший выбор... я умница! я могу! Я МОГУ!!!"...

Девушки, всем хорошего дня и прекрасного настроения!

Автор: ватрушечка 5.6.2009, 11:21

завтра,Эсли дождичка не буит, то я побегу)))И дома начну фитнессить!!!

Автор: Markus 5.6.2009, 11:21

Дада! в КД таже фигня, точь в точь

С ОТВЕСИКОМ!!!!!!

Автор: ватрушечка 5.6.2009, 11:23

пасибо

Автор: ватрушечка 5.6.2009, 11:39

Еще забыла спросить: а горчицу с курицей можно ?

Автор: Annagirl 5.6.2009, 11:48

Я немного не поняла вопроса... Всмысле, можно ли их сочетать в процессе приготовления и поедания? или употреблять в рамках какого-либо принципа питания?
Вообще, я думаю, что готовить можно так как нравится.
А вот при похудении лучше воздержаться от употребления приправ, особенно тех. которые обладают согревающим эффектом. ИМХО

Автор: ватрушечка 5.6.2009, 11:59

Да, я имела ввиду када худеешь....Ну, низя так низя

Автор: Trish 5.6.2009, 13:21

а я слышала что горчица помогает пищеварению ....и ее полезно употреблять тем,кто худеет....не знаю на сколько это правда)))

Автор: Annagirl 5.6.2009, 13:50

Кстати да! Ты скорее всего права, Триша. Только что где-то прочитала, что перец, например, способствует ускорению обмена веществ. Возможно у горчички те же свойства.

Автор: ватрушечка 5.6.2009, 13:57

и что теперь делать????ладно,ща пороюсь в просторах интернета, найду ответ

Автор: Markus 5.6.2009, 16:11

я эту дрянь не ем, но чтото мну думаица, что раз способствует пищеварению, значит жору притягивает.....
ваще если есть сомнения - лучше нафик!

Автор: Trish 5.6.2009, 16:13

я тож не ем..помню что говорили,чтоб для пользы- не больше чайной ложки в день)))

Автор: TAKESCHIK 6.6.2009, 11:32

Ватрушкин приветик! Как ты сегодня?

Автор: Мотильда 6.6.2009, 11:35

С отвесом тебя ватрушка! )))
Ещё отвесы есть?
Как спорт?

Автор: ватрушечка 6.6.2009, 14:01

Привет всем!!!Сегодня отвесов нет, спорт в долгом ящике....Погода кошмарная-дождь и ветер....холодно. Вчера вечером ко мне снова заходил Жора!!!!Ела...о ужас Хлеб с майонезом и огурцом, еще было пиво 0,5, сегодня утром спала до 12...класс))) потом съела два вареных яйца и кофе черный, через три часа съела яблоко и пол стакана молока, сходила в баню...попарилась веничком...(В холодную погоду вообще супер), пошла к брату....напоили чаем и съела тут два вареника с творогом...А собиралась выпить кефир...((((

Автор: TAKESCHIK 6.6.2009, 15:25

ватрушечка, ого, с майонезом... (как же я люблю майонез..., мммм)
Тоесть, у тебя эти выходные начались не "айс".., но ведь впереди ещё один выходной, его можно сделать первым днём недели (начинать не с понедельника а с воскресенья)...
Что планируешь на завтра?

Автор: ватрушечка 6.6.2009, 15:37

Завтра планирую только яблоки и кефир или йогурт, разгрузочный перед понедельником, а с понедельника на гречку и кефир...вот.

Автор: Markus 6.6.2009, 15:41

Автор: Trish 6.6.2009, 16:57

оой этот жора...везде успевает

Автор: TAKESCHIK 8.6.2009, 10:30

Привет Ватрушкин! Как прошли выходные?

Я очень извиняюсь если пропустила..., как тебя зовут?

Автор: Annagirl 8.6.2009, 10:40

Ватрушка, как ты там? Жору прогнала, надеюсь?

Автор: *Альтависта* 8.6.2009, 10:57

привет ватрушка? что у себя не пишешь?)

Автор: Мотильда 8.6.2009, 12:44

Ватрушечка привет )) Как дела твои?

Автор: ватрушечка 8.6.2009, 12:45

меня зовут Наташа)))Я как-то забыла представиться))

Автор: Мотильда 8.6.2009, 12:47

ватрушечка, тезки

Автор: ватрушечка 8.6.2009, 12:49

Привет Всем!!!Вчера была жуткая депресия...мне было грустно...я ела все-все-все...стряпаное((((А сегодня у меня пришли КД...есть совсем неохота....я ела только салат и чай с молоком за весь день...у меня уже семь часов.На гречку не села, завтра обязательно сяду.Хотела сегодня начать бегать с утра, а у меня болит животик...Качаю хатха-йогу, хочу посмотреть занятия и если, что писоедениться....Сегодня взвешалась...59 ровно, т.е +1!!!((((

Автор: Мотильда 8.6.2009, 13:00

ватрушечка, это нормально. И привес и жора. И не расстраивайся, что не получилось на гречку сесть. Ты просто выбрала для этого неудачное время (перед КД). Вот завтра или послезавтра будет идеально

Автор: ватрушечка 8.6.2009, 13:14

АгА!!!Завтра точ сяду...Купила кефир.Правда 2.5 жирности, но буду по пол стакана пить и воды побольше...Не было 1 процентного...

Автор: Trish 8.6.2009, 14:05

ой....привет....привесы значит унас сегодня((
а ну =к давай худеть))

Автор: Annagirl 8.6.2009, 14:29

Привет... Я тоже скачала хатха-йогу, НО у меня комп на кухне и никак...
Наталь, рада, что Жора отступил! Держись, мы с тобой!

Автор: Trish 8.6.2009, 14:31

Annagirl, привет) а что скачала?

Автор: Annagirl 8.6.2009, 14:32

Того самого дядечку. ну как его... на С фамилия
Я на работе просто и не могу глянуть... Вобщем там 3 видео вроде

Автор: Trish 8.6.2009, 14:46

Annagirl, ой ,там если 3, то это без обьяснений...если я про то думаю...((

Автор: Annagirl 8.6.2009, 14:55

Точно! Без объяснений... Я дома сразу просмотрела чуток. Какой тогда нужен? И где взять, еси можно?

Автор: Trish 8.6.2009, 14:59

Annagirl, КСК (их 12)....на торрентах есть все)

Автор: Annagirl 8.6.2009, 15:01

Ясно, спасибки. Я просто со своего местного кач - там только этот был. Гляну вечерком и качну!

Автор: Мотильда 8.6.2009, 15:54

Ну хоть так, главное начать!

Автор: Trish 8.6.2009, 16:25

я там соскучилась по кифиру...но мне с моим горлом только молоко пить горячее))

выпейте за меня)))

Автор: Мотильда 8.6.2009, 20:08

А я кефир в микроволновке грею. Чтоб прохладненький был, а не холодный ))))

Автор: ватрушечка 9.6.2009, 13:52

Привет всем!!!Мотильда,классная линеечка и ава!!!Вот сегодня я молодец!!!Съела гречку,выпила кефир и чай без всего, просто пить хотела, потом съела яблочко и маленькую сливу.Вот весь рацион на день, у меня уже восемь, Жору выгнала!!1Ура!!!Щас меськи пройдут и буду бегать и йожиться))))Сегдня весь день убиралась, гладила,стирала....мылась..Вся в движении была, поела первый раз ток в три часа...Завтра тож буит гречка!!!

Автор: ватрушечка 9.6.2009, 13:53

Триш!Я за тебя буду стакан с кефиром поднимать, будто ты пьешь))) Как сегодня чувствуешь сипя??

Автор: Annagirl 9.6.2009, 14:01

ватрушечка, какая ты сегодня умничка! Хвалю и горжусь!

Автор: ватрушечка 9.6.2009, 14:04

ой ну пасиб...пасиб!!!!

Автор: Trish 9.6.2009, 15:12

МАЛАДЧИНКА!!!!
вот всегда бы так,правда??))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Ждем отвесика завтра!

Автор: Markus 9.6.2009, 16:28

ватрушечка, ну прям респект и уважуха, как грица)))))))))))))))

Автор: ватрушечка 11.6.2009, 9:58

Привет всем!!!Вот вчера я тож была молодцом!!!Ела гречку.кефир и один раз пила чай с молоком, а еще яблоко...И сегодня пила чай с молоком, гречку,кефир и 20 гр. темного шоколада...не удержалась...подарили.Вот и все.

Автор: Trish 11.6.2009, 11:57

А У ТЕБЯ Ж ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!!!!

ПРАЗДНИК ПРАЗДНИК!

Пусть все у тебя получается!
и все начинания доводятся до конца в лучшем виде!
И Улыбок побольше!

Автор: Markus 11.6.2009, 12:25

ВАТРУШИК!!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!! ВСЕГО ТЕБЕ САМОГО ХОРОШЕГО И СВЕТЛОГО!!!

http://www.radikal.ru

Автор: масяня 11.6.2009, 12:25

Всего тебе самого наилучшего!!!!

Автор: ватрушечка 11.6.2009, 13:51

Ой, СПАСИБОЧКИ ВАМ ВСЕМ!!!!!ОЧ, ПРИЯТНО!!!!

Автор: Мотильда 11.6.2009, 19:25

Ватрушечка! Поздравляю с Днём рождения
Желаю любви тебе )))

http://www.radikal.ru

Автор: TAKESCHIK 12.6.2009, 10:24

Автор: Trish 13.6.2009, 10:29

как празднования?м?
чего ела?
куда вобще пропала?
колись давай!

Автор: ватрушечка 14.6.2009, 18:14

оооооо потом опишу все... думаю будет интересно..))))Я пью...гуляю...СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!

Автор: Мотильда 14.6.2009, 20:13

ватрушечка, давай давай )))) отмечай там на всю катушку, тока фигурку не испорть, ок?

Автор: TAKESCHIK 29.6.2009, 9:51

Ватрушкин приветик!
Как дела? Небось уже в шортиках щеголяешь?

Автор: Мотильда 18.9.2009, 7:35

ватрушечка, поздравляю тебя С Днём рождения!

http://www.radikal.ru

Как дела у тебя?

Автор: ватрушечка 24.9.2009, 18:52

Здравствуйте ВСЕМ!!!!
Вот пропала я на три месяца и плюс три кг(((( Хочу вернуться к вам....МОЖНО????

Автор: *Альтависта* 25.9.2009, 8:46

привет!
конечно давай возвращайся а то такие пропадания как видишь приводят лишь к лишним килограммам:)

Автор: ватрушечка 28.9.2009, 9:14

Привет, всем!!Вот я села на французскую диету, теперь думаю: а можно заять мясо(хотя бы через раз) кефиром???

Автор: ватрушечка 28.9.2009, 9:15

Привет, всем!!Вот я села на французскую диету, теперь думаю: а можно заменять мясо(хотя бы через раз) кефиром???

Автор: Света Букина 28.9.2009, 9:42

Приветик Ватрушечка!!!!Меня зовут Оля)Я ода из блудных дочерей этого форума которая вновь и вновь пытается похудеть)))))Честно твой дневничок пока не успела почитать но я так пока познакомиться)))))Так что вот))))Будем знаекомы что ли)))

Автор: ватрушечка 28.9.2009, 15:57

Привет!!Рада знакомству!!Я Наташа))

Автор: *Альтависта* 29.9.2009, 9:06

про мясо незнаю. если бы ты хотела заменить мясо на курицу тогда Да а тут незнаю:)))

Автор: ватрушечка 13.8.2010, 7:15

ПРОСТИТЕ??????!!!!!!!!а МОЖНО МНЕ СНОВА К ВАМ????Я ХОЧУУУУУУ К ВАМ!!!!!НУ ВОЗЬМИТЕ МЕНЯ К СЕБЕ(((((НУ ПОЖАЛУЙСТА((((

Автор: РыжулькА 13.8.2010, 7:52

Привет Наташа) А почему же нельзя? Мы всегда рады))) Ты только не пропадай))) Как дела? Как вес???

Автор: ватрушечка 13.8.2010, 8:13

Урррррра!!!!!Можно!!!! Вес так то в порядке...сижу...не ем плохого)))Вот три осталось сбросить,а потом их еще держать))) Интернета не было,поэтому пропадала((Вот.я тут!!!В рядах прекрасной армии!!!))))Рыжулька,прости,не знаю как зовут тебя(((или не помню(((

Автор: РыжулькА 13.8.2010, 8:29

Я Галя, приятно познакомиться) Это хорошо что вредностей не ешь, когда вокруг много соблазнов))))

Автор: Annagirl 13.8.2010, 10:04

Наталья, привет! Молодец, что контролируешь себя, вредностей не кушаешь! Рада, что вернулась в наш строй!

Автор: ватрушечка 13.8.2010, 10:38

Ну вот(((рабочий день закончился((не успела поговорить толком(((Плохо(((Галя,мне тоже приятно познакомиться)))) ну,я домой)))в обьятья запахов вкусной еды)))и в мои обьятья приплывут огурцы!!!Есть хочу!!!! Всем пока!!!!завтра все у вас узнаю))

Автор: РыжулькА 13.8.2010, 17:36

ватрушечка, удачного огурцепоедания) Я тож их буду есть с перцем и фасолью)))

Автор: ватрушечка 16.8.2010, 3:07

всем,привет!!!! вот и я,выходные же были,а я забыла)))пообещала почему то появиться в субботу)))вот блин))Сегодня утро с творога началось две-три ст. ложки со сметаной,шоколадная конфета и пол банана с чаем)) на обед будут огурцы с перцем и немного масла)) и наверно все)))Как у всех выходные прошли??

Автор: ватрушечка 16.8.2010, 3:57

Ну вот настрой рабочий еще кружкой кофе нагоняю...С одной ложкой сахара(((

Автор: ватрушечка 16.8.2010, 6:46

ела огурцы,пью чай. Надо бы зеленый купить...а руки не доходят)))))Абсурд))))руки не доходят)))

Автор: Мотильда 16.8.2010, 10:06

Привет ватрушечка)
На утро это можно простить, но больше ни-ни ))

Про мои выхи лучше промолчу.

А я люблю чёрный чай больше))) Вкусна)))

Автор: ватрушечка 16.8.2010, 11:00

ну вот еще йогурт выпила питьевой в кол-ве 330 гр и чай вот пью черный))сегодня только огурцы будут и все)))и чай зеленый дома))на работе нет,а дома есть))И все)) вот примерно сколько это калорий???кто нибудь может мне помочь??
творог 100 гр. жирностью 5%
сметана 1 ст. ложка ж. 30%
три огурца с перцем и чайная ложка масла
а еще конфета шоколадная 1шт
половина банана
чай с молоком
кофе черный с одной ч. ложкой сахара
йогурт весь вышел на зоо ккал
чай черный
и вечером два огурца просто
чай зеленый 2 чашки.
????помогите???

Автор: Мотильда 16.8.2010, 16:45

ватрушечка, есть сайты с подсчётом колорий. Поищи в инете.
Я к сожалению не сильна в этом.
А сколько ты хочешь в день калорий потреблять?

Автор: РыжулькА 16.8.2010, 17:04

Привет) Ну совсем даже не плохой рацион, молодец) Насчет каллорий - на твороге и йогруртах прочих пишут, так проще высчитать, а вот огурцы всякие - эт лучше таблицу найти, их в инете море))))

Автор: ватрушечка 17.8.2010, 2:40

Привет всем!!!Да,я нашла вчера таблицу вычисления,вообщем,вышло примерно около 600,но сахвр от кофе я туда посчитала,а самого кофе не было и чая не было((вообщем еще нужно сколько то прибавить)))пришла вчера домой...дома сырники...ванилином на весь подъезд.....НАЕЛАСЬ!!!! пришлось внепланово бежать 4 км((( вообще пять бегаю,вчера сил не было,да и темнеть уже начало((( Пришла на работу, налила кофе черный с сахаром, съела утром две ранетки)))есть от вчерашних сырников до сих пор не хочу))У меня уже 8.40))утро)))а вы спите((((тоже хочу..

Автор: ватрушечка 17.8.2010, 5:57

Наконец-то! Если раньше все просто говорили - "секс сжигает калории, секс сжигает калории", то теперь вы можете точно посчитать, что вам надо сделать с партнером, чтобы сбросить лишний вес. Рекомендации, правда, почему-то только для мужчин, хотя худеют в основном женщины... Итак:
Раздеть:
с согласием - 12 калорий,
без согласия - 187.
Расстегнуть лифчик:
двумя руками - 8 калорий,
одной рукой - 12 калорий,
зубами - 85 калорий.
Надеть презерватив:
при наличии эрекции - 6 калорий,
при отсутствии оной - 315 калорий.
Позиции:
миссионерская - 8 калорий,
как собачки - 326 калорий,
итальянский канделябр - 912 калорий.
Оргазм:
настоящий - 112 калорий,
ненастоящий - 315 калорий.
Потом:
лежать в кровати обнявшись - 18 калорий,
немедленно встать с кровати - 36 калорий,
объяснить, почему ты немедленно встал - 816 калорий.
Надевание одежды:
спокойно - 32 калории,
в спешке- 98 калорий,
когда ее отец стучится в дверь - 1218 калорий,
когда ваша жена стучится в дверь - 3521 калория.

Автор: Саюри 17.8.2010, 10:37

хехехе ))

Я тебе вчера в личку кидала ссылку на таблицу , но так и не поняла отправилось письмо или нет

Автор: ватрушечка 18.8.2010, 2:18

да,да))))все пришло, спасибо огромное))вчера как то некогда было)))сегодня открыла и увидела)))попробую сегодня же)))

Автор: РыжулькА 18.8.2010, 3:14

супер)

Автор: ватрушечка 18.8.2010, 6:07

я вчера на работе пол дня смеялась)))сначала думала серьезно все,а на четвертой строчке поняла что прикол)))

Автор: ватрушечка 18.8.2010, 12:07

Вообщем, сегодня утром были крекеры,четыре штучки,чай черный с молоком)) две супа горячие кружки магги на обед)))знаете да такие)) потом три мааааленьких огурчика...зеленого чая три кружки,вечером сухарики и конфета.Все))) нормально думаю...есть потому что хочу весь день)) зеленый чай сбивает на час аппетит)))

Автор: Мотильда 18.8.2010, 13:56

что-то не нравится мне твоё увлечение мучным и сладким по утрам ((((
А вечером ты что кушаешь когда с работы приходишь?

Как вес?

Автор: ватрушечка 19.8.2010, 2:52

весов нет(((завтра или в субботу взвешаюсь у подруги,похудела немного,по объемам в см. видно. на 1 см везде. Да,думаю правда,надо завязывать с мучным по утрам((вечером не ем,максимум яблоко и зеленый чай или просто чай)) сегодня с утра снова были печеньки но сегодня я пью только кефир и зеленый чай, завтра сяду на три дня или на рис или на гречку.Еще точно не знаю)) Весь день на работе,вечером на английский,приду пол десятого,помоюсь,приготовлю мужу кушать и в кровать))так что сегодня легче,думаю завтра пойдет борьба с весом))сегодня точно времени и сил не хватит на бег,а завтра точно побегу,ну если дождика не будет

Автор: ватрушечка 19.8.2010, 2:55

Думаешь сильно тормозит вес мои утренние слабости??

Автор: РыжулькА 19.8.2010, 6:02

А меня супчики магги смущают... это сплошная соль и химия!! Лучше овощной салат съесть или просто овощи погрызть...
Сладкое и мучное в первой половине дня вроде как и не вредно, да только если ты не используешь эти каллории, то они отложатся в жир...

Автор: ватрушечка 19.8.2010, 6:41

ну вообщем магги меня тоже смущают,денежек не было,взяла что можно было на эти деньги взять и еще горячего и соленого хотелось так как почти не ем ни горячего ни соленого(( поэтому такие порывы. Вот сегодня аванс)))куплю поесть себе нормального)))хотя хочу все таки на рис)))

Автор: РыжулькА 19.8.2010, 6:53

Рис это отличная идея) Покупай неочищенный, он полезнее) И еще сегодня в передаче о самом главном сказали что лучше его солить не в процессе готовки, а в самом конце, тогда соли понадобится гораздо меньше, а по вкусу будет ничуть не хуже))))

Автор: Мотильда 19.8.2010, 9:49

конечно! когда худеешь, а не удерживаешь вес, нельзя ни сладкого ни мучного. Это тормозит процесс похудения. Вот когда похудеешь, можешь себе это позволить


И ещё задерживает воду в организме, что для похудения совсем не гуд.


ты уже пробовала? эффект есть?
я просто не могу целый день пустую гречку или рис есть.
А вообще, оч тяжёлая пища для меня каши(((

Автор: ватрушечка 20.8.2010, 7:05

Ой,сегодня не диетный день)))муж с утра сказал,хватит!!!!Хватит худеть!!!!а в обед пришел на работу ко мне и мы пошли вместе обедать)))наелась...каждую ложечку с удовольствием...)))каждый кусочек)))много поела)))сегодня больше не захочу точно))) был лагман,хлеб 1,чай с молоком,салат из морковки,поза одна,два блина со сгущенкой)))а в сумке лежит одинокая гречка.......)))завтра я сяду на строгую на две недели,посмотрим))

Автор: lenochek 20.8.2010, 10:17

привет! а чем вес не устраивает? Мне кажется, нормальный вес
Правда я не худею, я здесь просто общаюсь
и вес мой 50 стабильно, потому что не дано другого...

Автор: ватрушечка 20.8.2010, 10:26

Ну вот я раньше тоже 50 была)))когда то)))три лишних меня сбивают)))Хочу туда,обратно в свой размер)))Все устраивает,но жирок то есть))а в 50 все прямо нормально так)))

Автор: Саюри 20.8.2010, 13:06

Эх... я в когда тоже 50 была , аж не вериться !!!! ватрушечка , давай поднажмём )))Три кг самые трудные думаю, вцепились)

Автор: lenochek 20.8.2010, 13:14

у меня, что самое интересное, очень худое стало лицо и руки, а ниже талии и талия видоизменились после ребенка... так что мои 50 - уже не те, что раньше с плоским животом надо просто заняться спортиком, покачать нижние конечности только все времени нет и лень самой то дома

Автор: Мотильда 20.8.2010, 13:50

Действительно! ватрушечка, может просто включить в режим тренировки?
Ты из-за чего поправилась?

Автор: ватрушечка 21.8.2010, 13:47

Привет всем!!!Из дома залезла к вам))Сегодня тоже не диетный день(((бабушка вкусности наготовила.я не была дома месяц(ну это в 130 км от Улан-Удэ,близко совсем к Байкалу)=)))вот кушала,свежим воздухом дышала,да общаюсь с теми,кого давно не видела))на завтра купила уже кефир обезжиренный.сок 100% без сахара,сегодня выпью слабительное,завтра разгрузка и с понедельника на новый этап))ТРРРРРРРРРРИИИИИ всего осталось))))



Поправилась я резко после 18,за три -пять месяцов гиппперОБЖОРСТВА.((( остальное есть в истории(( А год ровно держала себя в весе 58-59,вот за этот месяц,вернее с конца июня я похудела до 53-х.на которых сейчас стою. ну в эти дни возможно наберу 1 кг, за завтра разгружусь и с понедельника отсчет)))) ПОДДЕРЖИТЕ???

Автор: Мотильда 22.8.2010, 12:42

обязательно

Автор: ватрушечка 23.8.2010, 2:58

Привет,всем!!!!вот....началось......сегодня утром кофе черный с сахаром....)))и все)))

попробовала глоток кофе...не хочу)))налила зеленый чай))

Автор: ватрушечка 23.8.2010, 6:25

вот мой обед...морковка тертая с чайной ложкой сахара..не хотела сахар добавлять,думала с яблоком,а на работе воду отключили,яблоко не могу помыть(((а морковку дома натерла)) и йогурт. вечером думаю только яблоко и чай зеленый,еще бегать сегодня точно буду)))всегда бы так.

Автор: Fantaziya 23.8.2010, 8:51

Привет:)
Я с сегодняшнего дня тоже на диете:)
Давай вместе:)

Автор: ватрушечка 23.8.2010, 10:10

Ой,да с радостью)))) давай вместе

Автор: ватрушечка 23.8.2010, 10:11

нам кстати обоим по три сбросить надо))) на старт))))

Автор: Мотильда 23.8.2010, 10:17

ватрушечка, у тебя сегодня что? Разгруз?
Расписывай план действий.

Автор: ватрушечка 23.8.2010, 10:24

да,сегодня разгруз полный,вот была морковка,чай зеленый,йогурт,и яблоко,сейчас снова чай зеленый, вечером маленькое яблочко)))И бегать,бегать,бегать)))И так дня три-четыре,что-то подобное,вообщем дня четыре разгрузка и бег,а потом на диету))

Автор: Мотильда 23.8.2010, 10:34

ватрушечка, вот это нагрузочка-разгрузочка
Ты готова к такому износу? ))

Автор: ватрушечка 23.8.2010, 10:46

да,нормально)))готова,но не больше, а там посмотрим,хочу вот на эту,это первый день такой будет,то бишь пятницаПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Первый день

Первый завтрак:
1 яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, сухарь.

Второй завтрак:
100 г яблок.

Обед:
130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.

Полдник:
Чай с ксилитом, 100 г фруктов.

Ужин:
80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.

Автор: Саюри 23.8.2010, 10:54

Приветик!!! Удачки тебе на этой диете!!!!!!! А что такое ксилит ?) ))))

Автор: Мотильда 23.8.2010, 10:57

это где это ты такое взяла?
что за ксилиты там? они не полезны. Не сладкий кофе можешь?

и 10г слив.масла нафига?

потом мясо+картошка

Автор: Мотильда 23.8.2010, 10:58

http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=2098

Автор: ватрушечка 23.8.2010, 11:00

не не не,ксилит не буду))))половину вредностей заменять надо))) чем можно??

Автор: ватрушечка 23.8.2010, 11:03

да,забыла же план написать...)))там где масло,уберу, там где мясо+картошка,выберу что-то одно,а ксилит вообще не буду))))бяка))) я так лучше зелененький)))) и минералку без газа)))

Автор: Fantaziya 23.8.2010, 11:11

да, меню что-то не очень.
менять там точно надо.
и мне кажется, что ужин вообще надо убрать

Автор: Мотильда 23.8.2010, 11:11

что конкретно хочешь заменить?

Автор: ватрушечка 23.8.2010, 11:20

ветчину не хочу есть(( может вообще ее не есть, а говядину можно рыбой заменять??

Автор: ватрушечка 23.8.2010, 11:33

И еще на капустную хотела сесть,выбираю,это там,где почти все время ужно есть капусту и яйцо через день добавлять))

Автор: Мотильда 23.8.2010, 11:34

Я в диетах не сильна. Не знаю на что эта рассчитана, да и рассчитана ли вообще. Обычно в диетах учтены витамины, белки жиры углеводы, совместимость. Вопщем всё чтоб чувствовала себя не плохо и организму без травм .. ну это в идеале если хорошая диета, а тут ... не знаю что можно заменять. С таким же успехом можно самой что-то придумать. Что тебе нравится и не вредно, то и кушай. И меньше нагруза на вечер, больше на обед. Вот.

Автор: ватрушечка 23.8.2010, 11:37

да,наверно,да я почти всегда так делаю. Японская нравится,а вот сесть на нее не могу,это же надо сесть и определенно питаться(((

Автор: Fantaziya 23.8.2010, 11:41

я достаточно много сидела на диетах.
И могу сказать, что главное - выбрать именно ту, что подходит тебе.
Вот лично для меня лучше та, где можно почти все (или много чего)
но понемногу. Когда много продуктов запрещается - потом легче сорваться

Автор: ватрушечка 23.8.2010, 11:52

нууу,я даже не знаю,помню я сидела на такой,что утром яйцо всмятку,сухарь и кофе черный,обед курица и салат овощной,вечером тоже салат и либо яйцо,либо фрукт,либо кефир)) долго держался вес в норме,две недели сидела,потеряла всего два кэгэ(((

Автор: Fantaziya 23.8.2010, 11:55

а я обычно стараюсь вечером ничего не есть.
Вот тогда вес начинает уходить:)

Автор: ватрушечка 24.8.2010, 2:48

Привет,всем!!!!у меня уже утро)))Fantaziya, Да я тоже стараюсь,все равно что-нибудь,но съем((( вчера сидела весь день,все было прекрасно.....пока я не ушла с работы(((( мы с мужем пошли в кино,а он хотел есть,купил пиццу и нагло заставил меня есть,сказал,я тогда тоже не буду есть((( я взяла себе чай,и съела два куска пиццы((( это было до семи,ну можно сказать в семь,легли спать в 00.00.
бег,конечно отложился в долгий ящик((сегодня на обед взяла салат из помидорок,огурцов,зелени всякой,перцем вместо соли и чайная ложечка масла оливкового. А завтракала я дома два стакана минерально-лечебной воды,газы из нее выпустила,чуть позже две столовые ложки творога,но я его не хотела,поэтому не ела больше и чай пол кружки с молоком. А вот сейчас уже на работе пью зеленый))

Автор: ватрушечка 24.8.2010, 6:37

обед мой: салат овощной,чай зеленый. на остаток дня купила три нектарина))))и кефир вечером)))вот)))

Автор: Мотильда 24.8.2010, 17:13

ватрушечка, это как это он тебя так силком кормит?

Автор: ватрушечка 25.8.2010, 3:46

Он говорит,ешь:))И подносит кусок ко рту)))говорит я тоже буду тогда худеть,а он у меня стройный,если похудеет на два кг,мне не нравится,а ему не нравится,что я постоянно хочу есть))))поэтому кормит,говорит,хватит уже худеть,но не в смысле,что я худая,а в смысле хватит ныть)))))и заставляет разными способами:((((

Автор: ватрушечка 25.8.2010, 3:49

Привет!!!!вот сегодня будут только яблоки,кефир,зеленый чай)))может еще кофе)))одну чашку))черный)) а вчера еще был суп вечером,а кефира не было((

Автор: ватрушечка 25.8.2010, 9:14

все еще ем яблоки,выпила пол литра кефира:)))вкусный какой то:))))и яблоки....вечер хочется разбавить просто горячим чаем с молоком:)))крепким,а то пока готовлю,упаду)))девчонки,а капусту тушеную можно поесть немного???повредит??

Автор: Fantaziya 25.8.2010, 11:30

Я думаю, что можно. Только чтобы масла не очень много было.

Автор: ватрушечка 27.8.2010, 8:04

Привет всем,я не на диете:((((ем:(((нет,жру:((( завтра сажусь на рис и зеленый чай,на два дня,а с понедельника на сессию ухожу))) вот на эту окончательно решила сесть:))

Первая неделя.
1 день.
Завтрак - черный кофе.
Обед - яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин – жареная или вареная рыба в любом количестве.
2 день.
Завтрак – черный кофе с сухариком.
Обед - жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.
Ужин - 200 грамм вареной говядины, стакан кефира (конечно же, без сахара).
3 день.
Завтрак - черный кофе с сухариком.
Обед - большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4 день.
Завтрак - только черный кофе.
Обед - сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин – фрукты.
5 день.
Завтрак - сырая морковь с соком лимона.
Обед - большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин - фрукты.
6 день.
Завтрак – черный кофе.
Обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин - 2 яйца вкрутую, тарелка тертой сырой моркови с растительным маслом.
7 день.
Завтрак – чай.
Обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты.
Ужин – любого из предыдущих дней, кроме ужина третьего дня.
Вторая неделя белковой диеты - повторение первой недели в обратном порядке. То есть рацион восьмого дня белковой диеты полностью равен рациону седьмого, 9=6, 10=5 и так далее.
Чай, кофе, кефир - конечно же, без сахара, мясо - без приправ и специй. Кроме того, разрешается и даже рекомендуется в день выпивать не менее литра воды - простой или негазированной минеральной.

Автор: Мотильда 27.8.2010, 8:15

вот это ваще не понятно


любой продукт (даже такой безобидный как кобачок) при жарке, увеличивает калорийность в несколько раз!!!! Так что либо туши, либо парь, но не жарь!


ты сможешь такое проглотить?


а томатный сок у тя будет натуральный? потомучто в магазинных пакетах там не совсем сок и соли много


Диетологи не рекомендуют есть на ужин фрукты. В них слишком много глюкозы, избыток которой превращается в жирные кислоты и откладывается в виде излишков на нашей драгоценной талии

и вообще меня берут сомнения от такой "диеты". Где ты их берёшь?

Автор: ватрушечка 27.8.2010, 8:21

а мне вроде нормально)))в книге прочитала похожую,только там на четыре недели она,а тут на две,и вот эту в инете нашла:(((что такого в ней??? где написано в любых кол-вах,там просто 200 гр. и все,томатный сок буду пить редко,потому что не очень его люблю,просто минералку,а яйцо сырое,да:)))смогу:)))лечила гастрит ими,в течении месяца ела с утра только сырое яйцо:))))привыкла:)))а кабачок я ессссстессссно тушить буду:)))А фрукты на ужин не смущают совсем, как то я нормально вроде с ними и вечером и утром. Я кстати 54 кг(((((даже еще туда маленько клонит...в сторону 55((((и уши на попе(((

Автор: Мотильда 27.8.2010, 8:27

А как ты объедаешься скажи? Если ты всегда была в районе 54, то не плохой обмен веществ у тебя. Достаточно как масяне не есть после 18 и лёгкий ужин. всё ))

Автор: ватрушечка 27.8.2010, 8:40

Линеечку поменяла,потому что сейчас к вам через день заходить наверно буду:((( не,я не все время в этом весе,я год была в одном весе 58-59,а вот месяц держусь в этом весе,два месяца назад села на малоедение всего всего и вот так худела,а сейчас хочу на диету сесть,объедаюсь просто,ем много:)))(((( иногда сладкого хочу,сразу плитку шоколада съедаю и еще это вечером,а днем могу просто есть печеньки какие-нибудь,потому что не хочу диетной еды,хочу вредного...вот так и ем:(((( вот сегодня,утром печенье слоеное!!!!две штучки,чай с молоком,в 11 съела две конфеты шоколадных,захотела сладкого еще,купила Темпо,вафельную шоколадку((((а в 13.00 ела солянку,один хлеб,отбивную,салат оливье 100 грамм и чай зеленый,все,аппетит удовлетворен,вечером просто чая много буду зеленого пить или минералки,что скорее всего:((( а завтра на разгрузку в обяз!!!!

Автор: Мотильда 27.8.2010, 8:46

А если раздельное питание попробовать тебе?
Вот малоедение мне очень нравится! Моя проблема тоже объедание. А когда сладкое очень хочется ты не можешь чем-нибудь заменять?

Автор: ватрушечка 27.8.2010, 8:58

Заменяла сухофруктами,курагу горсть или финики,иногда ченослив,но вот прямо бывает такое,раз в месяц стабильно,хочу шоколада((((много((( вот горького бы и маленько,я бы себя не корила за это)))но вот блин,для меня вообще стоило многого от сладкого отказаться,я вообще то сладкоежка,раньше не поправлялась,ела все,а теперь стала(((приходится ограничевать,и для меня вообще раз в месяц,это редко)))

Автор: Мотильда 27.8.2010, 9:34

Ясно. Значит надо в тот день, когда ешь шоколад, по мизиру калорийные продукты кушать и кашалад до обеда сжувать )

Автор: Саюри 28.8.2010, 15:21

Приветик ! Почитала я твоё меню и мне стыдно стало ну за себя конечно)))) А ты молодцом держишься )))) Думаю что получится у тебя) Я вот слышала что вечером есть лучше овощи чем фрукты

Автор: Fantaziya 28.8.2010, 18:27

Да,я тоже читала, что овощи вечером лучше, чем фрукты.
да и вообще - не зря же на диетах обычно фрукты ограничивают.
Если только яблоки зеленые

Автор: ватрушечка 2.9.2010, 11:29

ПРИИИИИИИВЕЕЕЕТ!!!!!быстро забежала,поменяла линейку(((((сажусь с завтра на диету((((

Автор: Мотильда 2.9.2010, 13:13