Аэробика |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Аэробика |
29.4.2009, 12:46
Сообщение
#21
|
|
Летний дождь Группа: Модераторы Сообщений: 6550 Регистрация: 4.6.2008 Из: *это так похоже на север* Пользователь №: 33 |
да да:)))
трясемся трясемся:) разгоняем кровь . и сжигаем жирок ненужный апсолютно:) -------------------- |
|
|
2.4.2011, 12:32
Сообщение
#22
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 68 Регистрация: 1.4.2011 Пользователь №: 1621 |
Какая тема интересная
Я сейчас начала активно ходить на тренировки в фитнес-клуб. Решила, что 4 раза в неделю как раз нормально. Хожу на занятия, где вначале разминка, а потом работа с утяжелителями. Боди-скульпт называется. Хотела на степ пойти, но при моем нынешнем весе .... это оказалось слишком тяжело. Но планирую, один раз, перед боди-скульпт. А потом еще и одну растяжечку -------------------- |
|
|
8.4.2011, 22:13
Сообщение
#23
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
я очень люблю аэробику ))))
Больше движений - это моё и поразнообразней чтоб Sapfira, твои какие любимые упражнения? А на степ почему сложно? У тебя под 100 кило? )))))))))))))))))) -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
5.5.2011, 17:50
Сообщение
#24
|
|
Lady Fit Группа: Модераторы Сообщений: 3498 Регистрация: 3.6.2008 Из: Иркутск Пользователь №: 23 |
Аэробика хороша во всех своих проявлениях, так как во время занятий этим видом фитнеса идет активный обмен кислорода, что способствует ускорению метаболизма, учащению сердечного ритма, повышению давления и выведение лишней жидкости.
Степ-аэробика для начинающих считается тяжелой нагрузкой, так как интенсивность такого занятия увеличивается наличием платформы. Если степ тяжеловат, сначала рекомендую классическую и танц-аэробику в совокупности с силовой, а когда мышцы привыкнут к такой нагрузке, можно увеличить интенсивность за счет степ-платформы))) Sapfira, удачи!!! Но однажды влюбившись в степ, ты его уже не разлюбишь |
|
|
5.7.2011, 16:45
Сообщение
#25
|
|
Гость Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 4.7.2011 Пользователь №: 1688 |
согласна аэробика с утра очень хорошо помогает проснуться))
|
|
|
20.12.2016, 22:04
Сообщение
#26
|
|
Желанный гость Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 20.12.2016 Пользователь №: 3138 |
Сейчас хожу на аэробику очень нравиться.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 30.5.2024, 15:35 |