Версия для печати темы

Автор: Персикоff 16.6.2008, 17:21

Кефирная диета



Существует несколько вариантов кефирной диеты.

Первый вариант

Чистая монодиета
1-1,5 л свежего кефира без сахара выпить за 5-6 приёмов через равные промежутки времени.
Продолжительность диеты - 3 дня.

Второй вариант

Можно, употребляя те же 1-1,5 л кефира в день, добавить ещё 0,5 кг сладких фруктов и овощей.
На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней.

Третий вариант

И, наконец, совсем не моно вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли!)

1 день
5 варёных картофелин и полтора литра кефира.

2 день
100 г варёной курятины и те же полтора литра кефира.

3 день
100 г отварного мяса плюс 1,5 л кефира.

4 день
100 г варёной рыбы и опять же кефир.

5 день
Фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 л кефира.

6 день
Только кефир.

7 день
Минеральная вода.

Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.

Автор: Водопады_Лести 16.6.2008, 17:25

3 вариант мне нравится больше
а 1 и 2 больше подходят для разгрузки ))

Автор: Персикоff 16.6.2008, 17:46

Водопады_Лести, а мне никакой не нравится - мне кефир повышает аппетит(((

Автор: Водопады_Лести 16.6.2008, 17:47

Персикоff, серьезно?? А я наоборот им голод убиваю ))

Автор: Персикоff 16.6.2008, 17:48

Водопады_Лести, да(( и яблоки((

Автор: Водопады_Лести 16.6.2008, 17:58

Персикоff, у многих так..а для меня наоборот, яблоки с кефиром незаменимые помощники в борьбе с голодом )))))

Автор: Персикоff 16.6.2008, 18:29

Водопады_Лести, да, нет, у многих как раз, понижает, иначе бы не было столько диет, основывающихся на кефире и яблоках.

Автор: Водопады_Лести 16.6.2008, 18:32

Да нет, мне кажется это просто два продукта, которыми можно набить желудок, без вреда для фигуры

Автор: Зара 9.11.2008, 0:09

Сижу на кефирной диете№3 уже лет 5, сначала месяц так питалась скинула 15 кг. Теперь для поддержания веса,удается . Хотелось бы что то новенькое,интересуюсь раздельным питанием.

Автор: TAKESCHIK 9.11.2008, 2:51

Дык этА......, разделяйте и питайтесь!

Автор: Ayla 10.1.2009, 15:25

О, только прочитала эту диету! Я на ней скину довольно много кг
Всё! С завтрашнего дня снова на нее сажусь! Решено!

Автор: Водопады_Лести 10.1.2009, 16:06

Ayla, а ты на какой вариант садишься?
Я собираюсь на второй. Либо завтра, либо с понедельника.

Автор: РыжулькА 11.1.2009, 11:28

А я вот на этом варианте кефирной:

Диета Ларисы Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг веса за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки и без соли; 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

А есть оказывается еще такой:

Итак, диета Ларисы Долиной длится 7 дней и происходит в следующем режиме:
1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
6-й день - 1,5 л минеральной воды негазированной.
7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.

Автор: Ayla 11.1.2009, 11:50

Кхе, я сама себе "Лариса Долина"
Честно говоря, не люблю подстраиваться под диету, выдуманную кем-то, кроме меня.

Я выбрала кефирную диету, потому что она проверена МНОЮ и не один ра. Результаты были отличные! Помимо лишнего веса и навсегда забыла о поблемах с кожей!!!

А что и в какой день есть я всегда сама выбираю, просто напросто прислушиваюсь к своему организму. Картофель стараюсь ограничивать. Чаще гречка, потом рис.
Так же добавляю в рацион чернослив, курагу, свеклу. Супер!!!

Автор: Лена 26.1.2009, 15:46

уррррррррррррааа я нашла =)
так все с завтрашнего дня сажусь на эту диету!

p.S. 3 вариант

Автор: Водопады_Лести 26.1.2009, 16:12

Лена, удачи! Я сама собиралась (правда на второй вариант), но потом заболела и так и не села.

Автор: zoryana 1.2.2009, 15:48

Автор: ESamoy1ova 24.2.2019, 12:31

Наилучшим временем для полноценной усвояемости продукта является вечернее время дня, поэтому на ужин подавайте себе теплый нежирный кефир. Содержание животного жира в кефире не должно превышать полтора процента. читаю в статье https://doktorvilechit.ru/kefirnaya-dieta/#i-3 Суточную дозу животворящего напитка определите для себя экспериментальным путем. Количество выпиваемого кефира в день не должно вызывать дискомфорт и ощущение отвращения к пище.