У меня всё получится!, (впервые с Вами,надеюсь,всё получится!) Опции

[Youlia]

Юльча, привет))) Умница, справляешься просто прекрасно! Скоро отвесы пойдут один за другим. И слушай Мотю, она спец!

[Ник@тинка]

Всем привет!!!Наконец-то добралась до компа.Сегодня целый день на ногах и на свежем воздухе!!!После работы забежала на часок домой и потом пошла с семьёй на прогулку.Погода у нас превосходная,солнца не было,пасмурно,но в воздухе так чудесно пахнет ВЕСНОЙ!!! Завтра ,наконец,выходной!!!С утра работка и потом целый день свободна...

- 5 кг, а это все ранво МНОГО!

*Альтависта*,да,немало.Я думаю это как раз те "лёгкие " кг,которые плавали у меня последний год-то приплывали,то уплывали.Вот теперь думаю мой организм привыкнет,что они не поплывут назад и потихоньку начнёт отдавать уже старенькие жирочки,к которым он так привык за последние 4 года.

[Ник@тинка]

Youlia,приветик,пропажа!!!Да,я держусь ,а Мотильда у меня так вообще кумир.Сейчас побегу читать,где ты пропадала и как твои успехи.
Мой день сегодня-завтрак овсяная каша(я её,вообще-то,обожаю,поэтому часто ем) и кефир,обед-суп гороховый,немного...Ужин-морская капуста и немного творога.

[Ник@тинка]

И слушай Мотю, она спец!

У меня ещё в планах прочесть первый дневничёк Мотильды...Может,завтра займусь... Второй прочла почти на одном дыхании...
Пойду на свои водные процедуры...Сегодня видела опять в магазине гель-эластик от растяжек,пока пожалела средств....Стоит у нас почти 300р если пересчитать на российские...потерплю,пока буду мазаться чем есть..Надо ещё хотя бы пресс покачать и чуть-чуть потрястись массажёром...Обруч крутить точно не могу-нет уже ни сил,ни времени.
Всем спокойной ночи,до завтречка!!!!

[*Альтависта*]

привет! коненчо после ухода первых лишних кг, уже будут йходить те, которые засиделись не один месяц:)))

[Ник@тинка]

Всем привет!!!
У меня выходной,маленький перерыв между подработкой...Не получилось освободиться и уделить себе день.Зато на всю неделю отказываюсь от клиентов ,буду каждый вечер проводить дома,с семьёй.
Вчера поставила личный рекорд-60раз подняла пресс за один раз,потом ещё 30.Начинала когда чуть 15 осилила,а тут как-то легко...Теперь стремлюсь к 70 ,а там до 100,чтоб без перерыва...Ещё вчера тренажёром стёрла кожу на мягком месте....Даж не заметила сама как,а теперь сидеть больновато.
После всех своих процедур подошла к зеркалу и мне понравилось отражение...Как-то я помолодела,похорошела...А сын старшей подруги недавно назвал меня девочка-колокольчик.Так приятно.Начинаю,наверное,по чуть избавляться от комплексов.Раньше мне стыдно даж с семьёй на улицу выходить...Мужу 25,но ему порой и сигареты могут не продать...и рядом такая вот Я-корова на коньках...Теперь уже приянее,хочу быть самой красивой мамочкой,дочкой и женой!!!Я очень постораюсь!!!
Уж простите за лирическое отступление,но порой так хочется поделиться с кем-то.

[*Альтависта*]

привет! а тебе сколько лет?
у меня мужу 25 только в июне будет:)
я тоже хочу быть стройной мамой и женой:)))

[Ник@тинка]

Так мне тож 25,только ему в мае 26,а мне в августе...2 месяца разницы.Вот так.Мы такими будем,обязательно!!!

[Ник@тинка]

Девушки,а где ж Вы все пропали??? целый вечер форум караулю,хоть бы кто зашёл...

[Ник@тинка]

Ухожу спатьки...подвожу итог:за день съела-3 небольших яблока,яйцо варёное,капусту квашеную ,пачку крабовых,3 круглых хлебца,творог с кефиром...Всё в разном порядке,не по времени...Сейчас пресс покачаю,ванна,крем и всё на сегодня.Всем приятных сновидений,до завтра!!!

[Лада]

Ник@тинка, привет, хоть моему мужу и 38, я тоже хочу быть красивой женой и матерью сынульке.
Что могу сказать про рацион: в палочках хоть и ккал маор, но я мы не советовала, какие там рыбы использовались с чем перемалывались, неизвестно, я покупаю щупальца кальмара, они дешевле тушек, а очень вкусные, и ем в обед, добавляя чуть чуть кетчупа или сои.
Также капуста уже свежая, есть, лучше есть салат, квашенная воду держит.
творог кефир, из-за содержания жира, желательно до обеда, часов до 16, после только белки и овощи.

Пресс замечательно, но не гонись за количествов, вот недавно была передача, мифы о здоровом образе жизни, там было сказано что похудению способствуют небольшие по нагрузке но длительные по времени.
Достаточно подниматься только чтоб лопатки оторвались от земли, раз по 20, перерыв, но несколько подходов.

А так ты такая молодец, извини что накритиковала тебя, это только из лучших побуждений.
Кстати, а ты кем работаешь?

[Ник@тинка]

Лада,приветик!!!Спасибо тебе !!!Я ведь не знала,про творого и кефир,про капусту догадывалась,но не сдержалась... Только вот палочки меня совсем смутили... Я их постоянно ем,люблю даж.Хорошо,что ты сказала...Буду лучше рыбу запекать...
Работаю я продавцом,а подрабатываю парикмахером.Воть.Лада,я там фото дочери разместила по теме,не заметила?
Кстати,всем прекрасного дня!!!
Я завтракаю.Овсяночкой. потом на работу.

[Лада]

Ник@тинка, я еще никуда не заходила, сейчас посмотрю, а про палочки, я тоже их люблю, но стараюсь есть очень редко.

Работаю я продавцом,а подрабатываю парикмахером

очень нелегко, весь день на ногах, не присесть, я врач, мне хоть сидя можно работать.

Буду лучше рыбу запекать...

и то правда, легко и быстро, или просто сварить, я раньше не любила, а потом открыла для себя отварной минтай, без соли и всего, ну очень вкусно, а если с морковкой в духовке, так никакие отбивные не захочешь.

Кстати,всем прекрасного дня!!!

присоединяюсь, правда у меня скорее вечер уже.

[Trish]

привет! я знакомиться пришла! меня Катя зовут!))

Ты молодец! все получится! а мы поможем!)))

[Ник@тинка]

Trish,Катя ,привет!!!!Очень рада,меня Юля зовут!!!

Ты молодец! все получится! а мы поможем!)))

очень надеюсь на Вашу поддержку!!!Спасибо Вам,девочки!!!!
Лада,именно так я тож запекаю-с морковкой и лучком.Надо попробовать сварить...

очень нелегко, весь день на ногах, не присесть,

да,это точно.К тому же на рынке-свежий воздух и каждый день физ.нагрузка.Радуют две вещи-сама себе начальник и люблю свою работу и свой товар.
А ты какой врач?

[Ник@тинка]

Девочки,сегодня на обед был творог с питьевым йогуртом 1,5% жирности и 3 хлебца,на ужин яблоко ,два хлебца и стаканчик того же йогурта.Из процедур-только водные,крем и пресс...Отвеса нет,хотя на вид заметно фигра подровнялась за последний месяц...Каждое утро взвешиваюсь и без толку...Подумываю о новых весах...Прощаюсь до завтра!!!

[Ник@тинка]

Всем доброго утречка!!!
У меня вроде бы новость..боюсь сглазить,но сегодня мои весы показали мне 88...Посмотрю ещё завтра ,а потом поверю...
Дочку отводила в садик,увидела объявление "Карантин,рото-вирусная инцекция" Теперь вот думаю,что делать,страшно,тьфу-тьфу...Сейчас завтракаю,овсянкой,как обычно уже и на работу!У нас передали +14,красотища...

[Лада]

А ты какой врач?

зубной.

Девочки,сегодня на обед был творог с питьевым йогуртом 1,5% жирности и 3 хлебца,на ужин яблоко ,два хлебца и стаканчик того же йогурта.

я бы все таки заменила вечернее яблоко на капусту или другой овощ. и йогурт до утра подождет.

У меня вроде бы новость..боюсь сглазить,но сегодня мои весы показали мне 88...Посмотрю ещё завтра ,а потом поверю.

я уже верю, там и 87 видно.

Дочку отводила в садик,увидела объявление "Карантин,рото-вирусная инцекция" Теперь вот думаю,что делать,страшно,тьфу-тьфу

сейчас везде дети болееют, нас выписали, в понедельник в сад должны были идти, а в пятницу температуру больше 39 выдали, сидим дома, и еще пару недель подержу.

[Ник@тинка]

Лада,молодец!У тебя очень хорошая профессия,нужная,актуальная и которая доход может приносить.Я когда-то думала,что хорошо,чтоб моя дочь была стамотологом.

я бы все таки заменила вечернее яблоко на капусту или другой овощ. и йогурт до утра подождет.

я наверное опять что-то пропустила... на счёт яблока...Получается вечером только овощи?Буду пытаться.Лада,спаибо ,что ты за мной приглядаваешь... Сейчас пришла с работы,обедаю.Съела кусочек варёного мяса ,теперь творог с хлебцами и кефиром.Пообедаю,пойду за дочкой и по магазинам-за овощами и рыбой...

я уже верю, там и 87 видно.

ну,я не против...

сейчас везде дети болееют, нас выписали, в понедельник в сад должны были идти, а в пятницу температуру больше 39 выдали, сидим дома, и еще пару недель подержу.

да,мы весь декабрь болели с высокой темратурой,потом февраль и январь дома сидели.Так не хочется опять заболеть,тем более такой серьёзной болячкой...Хотя ,наверное,болячек простых не бывает...У нас от насморка 40 бывало..

[Trish]

привет! а как ты овсянку утром готовишь?