Всем привет))))... Надеюсь вы меня еще помните..
мне очень вас не хватало!!...
Сеня у меня разгрузка на офощах.. ток ..не уверена что это норм разгрузка...а завтра думаю протасова.. -> http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=185&st=20&#entry102635
ну и иногда бодифлекс... обруч новый купила 1.3 кг... но месяц не занимаюсь так как проколола пупок)) се ... терьт наверн ток бодифлекс((( и все...
сейчашний вес 57. Линейку менятьне помню как... хочу 53))) к НГ
Завтрак
салат из огурца помидора укропа.. немного легкой брынзы и 1 ст.ложка йогурта1.5 процентов.
стакан диетического витаминного напитка. от которого меньше хочетс кушать)))).
Привет! сегодня что-то народ гуляет что ль
С возвращением!
спс)) да вернется народ))) выходные же)) отдых
полдник
стакан диетического витаминного напитка
1 вареная кукуруза
кусок арбуза
ужин
кусок арбуза
пару слив
курица 50 гр в гриле без жира
чай
перед д сном не удержалась съела творожлок обезжиреннвый с кусочком арбузика..)
Завтрак + Обед
салат из огурец помидор укроп посыпанносыром и залито цогуртом 1.5 процентов
чай
Angel, привет!
Настрой боевой смотрю ))) Так держать!!!!!!!!!!!!!
с того временик ак была тут последний раз..многое изменилось....
похудела сильно... -3 кг.. почти ничего не ем.. ток кефир яблоик иногда..чай.... просто кушатьне хочется....
до этого поссорились с парнем..а он в армию уходит...живем в разных городах....многое поняла....я не хочу его потерять....я хочу снова бытьс ним.....
Angel, везёт! аппетита нету (( у меня в последнее время такой жор
всем привет))))
продолжаю худеть))..ем в основном рис кефир и апельсины)
решила занятся танцами.. отпишитеь плз тут кто знает что э т икак етому танцу научится)) http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=4046
Angel, а обруч(хулахуп) как у тебя получается крутить?
А что напиток витаминный? Он продается или самодельный?
Всем привет))
ну вот я снова вернулась.... теперь основательно...
вес 59.... цель 55.... за пару месяцев..
+ посещаю фитнесс
с завтрешнего дня гречневая диета... очь нужна поддержка.....
пошла менять линеечку..
а гречка уже "варится"))))
да уж..а раньше был вес 55.... стремление к 53... ненавижу зиму(((
целых 4 кг...в плюс(((((((((
Angel, с возвращением!!! Оч красивая у тебя линеечка - пусть радует тебя еще и своими цифрами! Успехов тебе на гречке!
Приветик !!! Всё получиться у тебя )) Удачи!!!
Заходи отписывайся , поддержим !!
http://www.radikal.ru
Angel, привет!!!!
с возвращением!
А что там кроме гречки то можно?
ЗЫ Приветище
кроме гречки можно кефир))) еще немного йогурт и фрукты))) но желательно тко кефир))
хотя я добавлю 2 апельсинки)))))
Angel, ага я почитала пошла, жесткач Свете (ОНА-ник) не подошла до стоматита и вообще до плохого самочувствия.
ну вот завтрак гречка и кефир...=))
ч
ерез пару часов фитнесс
(ток думаю что скоро перестану ходить(( мышцы качаются... не хочу выглядить в будущем как мужик оО)
день прошел почти норм=)))
Что нормально это хорошо, а про почти может по подробнее?
ложка меда в гречку)) жестькак сладкого хотелось))
а сеня держдусь норм
Angel, отвесы уже есть?
пока не знаю) завтра взвешусь. надеюсь будут)))
ток ща пару дней... ))ну думаю мб ползже столит лутше взвесится
-800 гр.. ахахах) даже не 1 кг(
отличный отвес 800г!!!!!!!!!!!! поздравляю
Как ведёшь себя?
Согласна, отвес отличный! Чего печалишься, что не 1 кг????
потому что сеня +200( 60.1
я не понимаю((я же и на фитнесс хожу........ а толку..
сеня решила есть ток овощи
надеюсь утром будет минус)
Angel, не загоняйся - ни к чему тебе лишние переживания! Взвешивайся реже, не каждый день - так общая картина виднее ИМХО. Лучше на позитиве худеть - ты же знаешь, что занимаешься и что питание контролируешь, а значит и в результате сомневаться не надо - он будет!!!
Согласна!! Реже взвешивайся , да и вечером лучше не взвешиваться )) Я так как-то каждый день взвешивалась ..и чот так подсела на это ,что прям каждые по часа хотелось на весы бежать, только настроение портит !! И не расстраивайся , рас ты на фитнес ходишь , может это мышцы ? Главное не останавливаться!
Ах, если бы мы худели от того, что только взвешиваемся и измеряемся сантиметром...
блин не хочу мышцы)))
сеня взвесилась 59.9..терь ток в пн взвешусь
живот -1 см .. остальное ак было... талия прежняя...
ну 59.9.. норм снова -200)))
Ну вот, зря переживала!
мышцы весят много)))))
и буду как мини шварцнеггер(
покажите плз красивые мышцы чтотя такогоне встречала))))
с завтра.. вернее уже с сегодня решила попробовать диету для талии)
Это диета, точно бьющая в цель. Если вы прекрасно выглядите и чувствуете, что похудеть вам нужно только в области талии – эта диета для вас!
На завтрак – одно яйцо, сваренное вкрутую, стакан кефира и чашка чая без сахара.
Обед – 100 грамм отварной говядины и немного салата с соком лимона,
Полдник – чашка чая без сахара.
Ужин – салат с отварным мясом (50 г), немного сыра.
Строго запрещается есть шоколад, хлеб. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь.
Эта диета действительно поможет вам похудеть в области талии. Но есть одно очень важное условие – вам необходимо ежедневно выполнять упражнения для пресса. И тогда результат не заставит себя ждать. Через 7 дней вы станете обладательницей великолепной талии.
надеюсь выдержу... . эх кол-во чая прийдется ограничить))
завтрак.
яйцо.. молоко чай без сахара
сейчас вот думаю чем мясо заменить... курицы нет..рыбы тож))
О ) Давай удачи !! Ждём результатов ))
классный сайт веса
http://www.calorizator.ru/analyzer/body
обед
1 кружок легкой ветчины и салат изоругцов и помидора
полдник чай
диету буду с завтра..сеня было мороженное))
эх зря анверн
так как все остальное было по диете...
Специальная диета для уменьшения объема талии
Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1-2 гренка, чуточка масла, обезжиренный йогурт, 1/2 чашки несладкого чая.
Обед: салат из свежих овощей по сезону, немного мяса без жира и картошки, немного листового салата.
Полдник: 1/2 чашки чая без сахара и 1 гренок, намазанный тонким слоем масла.
Ужин: сэндвич с нежирным мясом или нежирное мясо с салатом из свежих овощей без сметаны или майонеза.
Запрещается: есть больше чем одну разновидность зеленых овощей в течение дня, пить алкоголь, есть шоколад, пить какао, употреблять в пищу сахар, конфеты и мучные изделия, сухарики и свежий хлеб.
вот еще нашла но анверн 1 лутше
завтрак
вареное яйцо. стакан молока легкого. чай
перекус
сок персиковый разбавленный водой..
(после фитнесса)
обед
салат из огурцаи помидора залитый лимонным соком и немного приправы
небольшой кусочек курицы вареной
а на обед можно заменить 50 гр мяса - 1 печеной картошкой?))) или еще чем...можно там
Ну что ж ты? Одно мороженое все испортило:(
Хотя. если хорошо позаниматься, то от него вреда не будет:)
угу
но сейчас вон тож сладкого хочу...сижу думаю)))
и салат не знаю..какой на вечер там мясо над...а мама пожарила мясо в овощах и масле..... думаю отмыть... но оно анверн пропиталось.......
мож чичевицу сварю...чтоб без картошки
ужин
салат с сыром и немного мяса
еще салат так как жутко есть хотела и чай
59.7))
блин красиво))а почему не накачаю?))))
59.9 был)))) вчера
завтрак яйцо... пол стакана молока.. стакан воды
обед.. 1 кружоу ветчины и салат из огурцов и помидоров с лимоном и приправой
блиная боялась что аткой буду...
и вот тож не айс((((
аа у твоей супер пресс и кубиков нет классно)) ток вот руки как у мужика... но елси их не замечать то классс!!!!
Чтоб такой быть надо (наверно) кушать всякую каку (стероиды..?) Мож я чета путаю... Но в любом случае, чтобы такое накачать нужно бросить работу и всю себя посвятить культуризму... ИМХО...
ну не знаю..я 2 недели хожу и на руках мышцы уже вижу((((
вчера еда по диете была..
сеня небольшие отклонения.
утром яйцо сваритьне успела... въела пару ложек овсянки...
когда пришла яйцо с салатом
ну и дальше по плану
а вообще ппц у папы др сеня((( готовят вкуууууууууууууууууусный торт((((((((((((((((((((((((( с безе..... его атк редко делают((((
вот думаю...удержусь..нет
Держись!!! Мы с тобой!
линеечку обновила))))
а тортик думаю мини кусочек попробую........ сижу тут мечтаю о нем)))
Приветик ! ну как вчерашней день пережила ?)
нормик))) кусочек торта... салат мой диетический и мини кусочек мяса..)) + 1 бокал шампанского не полный...
сеня спорта много)))... талия как и была...а на вкесы через пару дней
Вот и умничка! Пусть весы тебя порадуют )))
О молочинка !! Вот эта сила воли ))))) Ждём результатов на весах)
спасибки вам))))
59.3 =))) ура...уже ближе в минус)))))
сеня последний день этой диеты...уже надоела))) на завтра поищу что тновое..
правда съела кучочек чекрного шоколада.. 75 процентов
сеня морковный разгрузочный день. Завтра протасов)
в морковном просто тертая морковь 1 ч.л меда и лсок лимона
протасов) http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=185&st=0
еще подумфваю о 9тидневке елси с протасова сорвусь)
Рис, курица, овощи
3 дня рис, потом 3 дня курица, потом 3 дня овощи.
Все это без соли и сахара.
Рис: замочить с вечера стакан немытого риса, с утра в кипящую воду на 10-15 минут. Получается примерно 800 гр. банка. С утра съедаешь стакан этого риса, запивая зеленым чаем. Вместо соли можно немного лимонного сока. И до 7-8 вечера надо доесть этот рис. Например - по столовой ложке каждый час.
Курица: 1000-1200 гр. Отваривается. Жир-кожу снять. Также съесть в течение дня.
Овощи: 800 гр. банка в день. Например, это может быть винегрет без соленых огурцов.
Вода и зеленый чай - 2,5 литра в день.
Привет:)
Как у тебя там дела?
прив))) спасибки все норм0)сеня 3 ий день риса)))
скорей бы завтра...курочка ням ням
сеня после универа взвесилась... в шмотках..так ради интереса... 58.5 оОя офигела)))) тьфу-тьфу-тьфу)
Поздравляю
А линеечку чего не меняешь?
И я поздравляю!!! Ты это заслужила!
спасибо вам большое))
вес пока как был..нуу тож норм)
Стабильность - тоже хорошо )))
Ну, может, тебе попробовать на какую-то жесткую диету
дня на 3 сесть, чтобы вес сдвинуть?
Мне в этом плане очень диета Долиной помогала.
спасибки над будет почитать ее)
ноя сейчас и атк на жесткой вроде)
9 дневка
По моему вы об одной и той же диете говорите. Ну или они похожи очень...
пасибкия попробую) картошечки хочу печеной))нямммм
творожный разгруз)
Удачно разгрузиться!
Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)