IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Удержание веса
ГромкаЯ!
сообщение 7.8.2008, 18:38
Сообщение #1


шумная чудесинка
****

Группа: Модераторы
Сообщений: 344
Регистрация: 4.6.2008
Из: Новосибирск
Пользователь №: 31



Похудеть при желании может каждый. Самая трудная задача - снова не набрать вес.

Очевидно, что в Вашу задачу входит не столько снижение веса, сколько удержание достигнутого результата.

Соблюдение нескольких простых правил помогут Вам:

Продолжайте контролировать свой режим питания. Диета должна быть сбалансированной, низкожировой и содержать большое количество овощей, фруктов и злаковых.

Научитесь определять ситуации, в которых вы перестаете контролировать режим питания. Как только Вы научитесь их определять - Вы сможете избегать их.

Не бросайте физическую нагрузку. Еще никому, нигде и никогда не удавалось удержать достигнутый вес без достаточной физической активности.


Не старайтесь делать все в одиночку. Вовлеките в этот процесс друзей или родственников. Их поддержка поможет Вам в решении проблем.

Небольшая прибавка в весе вполне допустима. Не следует ни переоценивать ее, ни использовать в качестве причины, для того, чтобы сдаться и опустить руки.
Девочки, те кто уже добился желаемого результата, а как вы "стабилизируете"или "стабилизировали" свой вес?


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Annagirl
сообщение 8.8.2008, 12:32
Сообщение #2


Ягодный бриз
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1156
Регистрация: 3.6.2008
Из: Ижевск
Пользователь №: 25



Мне пока похвастаться нечем. Я дошла до 57 кг, опустила ручки - расслабилась и 4 кг вернулись обратно всего за 1 месяц!!!


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ayla
сообщение 6.9.2008, 16:40
Сообщение #3


V.I.P
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3585
Регистрация: 7.6.2008
Из: г.Владивосток
Пользователь №: 43



Ну тады давайте я похвастаюсь smile.gif
Вес был 60 кг, сейчас 51кг-52кг, задача удержать. Пока справляюсь (тьфу-тьфу-тьфу) smile.gif
Знаете, девчата, что могу сказать... для меня диета - это не просто "жесткач" на определенное время, это перемена образа жизни в целом. Сейчас в мой рацион питания входит намного больше зелени, овощей, фруктов. Стала потреблять намного меньше сахара, отказалась практически от мучного. Если случается какой праздник, то на следующий день организм САМ требует разгрузки, легкой пищи.
Я не мучаю свой организм, скорее, на психологическом уровне я сделала вывод, что такое питание для меня намного полезнее: и для желудка, и для красоты в целом! smile.gif


--------------------


Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
КОШКА
сообщение 9.9.2008, 23:17
Сообщение #4


Практикующий Маг
*****

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 587
Регистрация: 2.6.2008
Из: Германия
Пользователь №: 20



Цитата(Annagirl @ 8.8.2008, 11:32) *
Мне пока похвастаться нечем. Я дошла до 57 кг, опустила ручки - расслабилась и 4 кг вернулись обратно всего за 1 месяц!!!


Даа,а я эти 4 кг могу набрать за 1-2дня и сбросить тоже за 1-2дня.Меня наверно в книгу рекордов надо заносить)))


--------------------
С ДРУЖЕСКИМ ПРИВЕТОМ -




Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 22:47