Говорю жиру НЕТ!, мой дневничок похудения Опции

[Tanja]

Tanja, если ты предполагаешь картофель, то лучше всего запечь в духовке, говорят он так само мало каллорийный.
А мясо, я наверное пропустила. Грибочки тоже хорошо. А к рыбе как? Переносишь?

с рыбой еще хуже, кроме Пангасиуса, его могу чуток поклевать))). Порой думаю,что я наверное в какой-то жизни была вегетарианцем ((

А где можно найти такой рецептик, как запекать картошечку?

[Arista]

Просто, надрезаешь крестиком сверху помытую картошечку и ставишь в духовку. И по готовности посматривай, потому как время запекания от размеров зависит. Знаю что больше двух не съешь. Но чувство насыщения будет.

[Tanja]

Ариста, спасибо большое за рецептик, непременно попробую!

[Arista]

Tanja, а про вегеторианство, так почему бы и нет. Тем более если тебя организм на это прям толкает. Главное белки употреблять, к примеру в орехах.
А яйца могешь кушать?

[Tanja]

да,яйца кушаю, но не больше 3х в неделю (слежу за кожей лица, тк изза чрезмерного употребления которых у меня проблема с кожей была)

А про вегетарианство...не знаю.. я все как ни почитаю про это, так то и пишут, что того в крови мяло становится сего..гемоглабин снижается,что приходится всякие таблетки пить и витамины..Посмотрим, может со временем все же перейду. Пока просто страшно.

[Arista]

Tanja, я могу ошибаться, но гемоглобин повышает только печенка, ну там жаренная или тушенная. Мясо как то не особо. Остальное: гранат, курага, орехи теже. Так что тут как раз вегеторианству ура. Еще же есть молочка, твороги- кефиры. В твороге железо есть, тоже + гемоглобин. тут просто, действительно надо почитать. У страха глаза велики)

[Tanja]

Ох не знаю..наверное мне просто не те статьи попадаются
вот пример: Основное значение мяса как продукта питания — наличие в нём сбалансированного количества незаменимых аминокислот, без которых в организме человека невозможен синтез белка, поскольку в нём отсутствует депо аминокислот. Известно, что до 30% суточного белкового рациона человека должны составлять полноценные белки. Дефицит незаменимых аминокислот в питании может привести к тяжёлым последствиям.

Ну как после такого СОВСЕМ исключит ьего из питания??

[Arista]

Tanja, я тебя не уговариваю. Просто предполагаю, если не лезет тебе мясо ну и фих с ним.

[Tanja]

да я понимаю,что ты не уговариваешь. Я сама стала подумывать,чтобы не есть ег осовсем. Я никогда его особенно не любила. Ела потому что надо. Потому что мама постоянно твердила, что вот мясо полезно. Так вот и впихивала ег ов себя ))) . Просто хотелось услышать други мнения, кто что думает о роли в мяса в питании. Я человек в диетах и вообще питании неопытный.

[Arista]

Tanja, давай не будем пороть горячку и зарекаться: Все с энтого моменту мяса нини. Почитаем, подумаем. Что у нас тут про вегетарианство есть что то нет?

[Рыжая Бестия]

Жанна права, это все может быть временно... Я например около 10 лет на дух не переносила рыбу в любом запахе, могла только уху кушать, и ту из сайры, а от запаха и вида копченой так тянуло к унитазу... Щас же уже около 2 лет жить просто без рыбы не могу! Особенно соленой!!!

[Arista]

РыжулькА, да вкусы меняются. Я не ела болгарский перец никогда. Теперь гречесский салат самый любимый)))

[Рыжая Бестия]

Вот до чего человек существо непредсказуемое!

[Tanja]

Tanja, давай не будем пороть горячку и зарекаться: Все с энтого моменту мяса нини.

Жанна, я конечно извиняюсь, если что-то неправильно поняла, но я как раз-таки и писала, что мясо СОВСЕМ исключать НЕ собираюсь! Я говорила о том, что МОЖЕТ БЫТЬ...СО ВРЕМЕНЕМ....

[Tanja]

Я например около 10 лет на дух не переносила рыбу в любом запахе, могла только уху кушать, и ту из сайры, а от запаха и вида копченой так тянуло к унитазу... Щас же уже около 2 лет жить просто без рыбы не могу! Особенно соленой!!!

Я не ем рыбу уже гораздо больше..точнее я попробовала пару раз и поняла, что это не мое и не чувствую необходимости пробовать снова. В крайнем случае я ем только один вид, это Пангасиус в сухарях и лимонном соке и мне хватает. А крайний случай, это когда ногти мягкие становятся или слоится начинают.

[Arista]

Танечка, знаешь что в инете самое сложное? Не слышно интонации. Яж и говорю, не будем исключать, почитаем, посмотрим. Что и как))))
Позитиффчик

[Рыжая Бестия]

Пангасиус в сухарях и лимонном соке и мне хватает.

Ой как звучит то вкусно........мммМММммм.....

[Tanja]

Ой как звучит то вкусно........мммМММммм.....

Да, это на самом деле неплохо,а кто любит рыбу -так совсем вкусно будет. Рыба не костлявая и мясо светлое.

[Рыжая Бестия]

Я вот например очень очень люблю жареную в сухарях камбалу, горячего копчения леща, кильку и омуль соленый и филе нерки копченой....
Ой....чет в животе заурчало

[Tanja]

бедняжечка, ну иди клевани каких-нибудь фруктиков.