Каменного века диета, диеты, похудение |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Каменного века диета, диеты, похудение |
30.6.2008, 13:43
Сообщение
#1
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Каменного века диета
Эта диета подрывает основы, на которых зиждется вся современная диетология, а именно положение о том, что калории необходимо считать. Диета каменного века основывается на утверждении, что лишение организма калорий не обязательно ведет к стойкой потере веса. Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше натуральных продуктов и меньше жиров и сахаров. Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат все необходимые питательные вещества, но все же не стоит безоговорочно верить этому. Обработанные продукты следует избегать, поскольку все натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. Иногда производители добавляют искусственные витамины и минералы в свою продукцию, но ведь это не одно и то же! Диета каменного века исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащиеся в продуктах типа белого хлеба и готовых сухих завтраков. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию. Типичное меню на сутки Завтрак: Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока. Ленч: Густой овощной суп и рогалик из муки грубого помола. Обед: Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом. Плюсы - Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии. - В настоящее время ученые рекомендуют есть побольше белков и меньше жиров и сахаров, что и рекомендует эта диета. - Не нужно тратить время на подсчет калорий. - Диета достаточно гибкая. - Диета допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса. Минусы - Поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а потом готовить самому, что отнимает много времени. - Приходиться отмести многолетние привычки в питании и пробовать такие экзотические продукты, как соевый творог, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 1:17 |