IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Критические дни без дискомфорта?, Всё в наших руках!
TAKESCHIK
сообщение 19.2.2009, 14:59
Сообщение #1


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7632
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Мюсли для критических дней.


Может ли диета облегчить состояние при предменструальном синдроме?

Рассказывает главный врач минского медицинского центра
"Эстетик-Сервис", , Инна Ивановна Рожок.

Насколько связано наше питание с месячными?
– Ученые подметили, что пища и колебания гормонов тесно
взаимосвязаны. У женщин в предменструальные дни повышен аппетит, их
сильно "тянет" на углеводную пищу.

Действительно ли углеводы улучшают настроение?
– Ответ на этот вопрос дали американские ученые. Группе женщин перед
месячными включили в рацион кукурузные хлопья. Результат оказался
весьма неожиданным. Женщины, бывшие вялыми и хмурыми, не казались
больше несчастными, меньше злились, у них уменьшалась
раздражительность и угнетенность. Но, когда эти же хлопья женщины
получали после окончания менструации, изменений в их настроении не
происходило.
Дальнейшие исследования показали, что углеводы, содержащиеся в
кукурузных хлопьях, способствуют повышению содержания серотонина в
тканях мозга. Это вещество улучшает настроение и регулирует сон.
Новые исследования американских диетологов дополнили эти данные.
Оказалось, что перед месячными важно также ограничить жиры.
Благотворное влияние на женский организм оказывает диета, богатая
растительным белком и содержащая всего 10% жиров. Такой рацион не
только улучшал настроение, но даже способствовал уменьшению болей в
критические дни.
Ученые считают, что этот феномен связан с влиянием пищи на обмен
простагландинов и женских половых гормонов. Именно с действием этих
веществ связывают большинство неприятных симптомов
предменструального синдрома.

Какие же продукты особо полезны женщинам в этот период?
– Отдавайте предпочтение углеводной пище: овощам, фруктам, а также
крупам: овсяной, гречневой, пшенной, рисовой и другим. Диета должна
также содержать достаточное количество белка, особенно
растительного. Его источниками являются продукты из сои, фасоль,
горох и другие бобовые.

Что нужно ограничить?
– Прежде всего, исключите напитки, содержащие кофеин: кофе, крепкий
чай, колу. Кофеин может усилить агрессию и колебания настроения.
Стоит также избегать легкоусвояемого сахара, содержащегося в
конфетах, пирожных и сладких напитках. Чтобы легче переносить
потребность в сахаре, всегда имейте под рукой что-нибудь "полезное",
например мюсли, а сладости спрячьте подальше. Если вы не можете
отказаться от сладостей, то ешьте их небольшими порциями. Отдавайте
предпочтение сладким фруктам, например бананам.

Ограничьте также употребление жирных продуктов животного
происхождения: мяса, рыбы, сметаны, молока, йогурта. Временно нужно
исключить из рациона масло, а также растительные продукты, богатые
жирами: оливки, семечки, орехи, плоды авокадо.
Не рекомендуются также чипсы, жареные блюда, шоколад, алкоголь. Если
вы предрасположены к отекам, то за 7 дней до начала месячных
поменьше солите пищу.


Как повлияет такая диета на вес?
– От овощей, фруктов и круп очень сложно поправиться. Если вы не
будете сдабривать эти продукты жирами или маслом, то можете даже
"сбросить" за эти дни пару килограммов.

Рецепт напоследок:
Мюсли с бананами

Ингредиенты на 2 порции: 8 ст. ложек мюсли, 300 мл обезжиренного
йогурта, 1 банан, 2 яблока, 2 ст. ложки изюма, 2 ч. ложки меда, 1
апельсин.


--------------------
Мой актуальный дневник (2016-2018) начинается тУт, welcome!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Oksana
сообщение 23.2.2009, 23:08
Сообщение #2


Работаю Волшебником
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1025
Регистрация: 7.6.2008
Из: Псков
Пользователь №: 44



TAKESCHIK, спасибки за статейку, я раньше как то не задумывалась об этом...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 23.2.2009, 23:12
Сообщение #3


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7632
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Oksana, giveheart.gif незачто! Ещё можно добавить, что неплохо в этот период кушать морскую капусту, яблоки (мы ведь теряем железо), и цитрусовые-они помогают лучшему усвоению железа.


--------------------
Мой актуальный дневник (2016-2018) начинается тУт, welcome!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Света Букина
сообщение 26.2.2009, 16:12
Сообщение #4


ЗвЯзДа
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1368
Регистрация: 5.6.2008
Из: Нижнего Новгорода
Пользователь №: 34



А мне кажется это везде пишут что нужно очень избирательно кушать , я что то точно читала, вообще надо правильно питаться...не захламлять себя....Вообще бы никто бы еще не трогал в эти критические дни и молчали бы все и все бы было хорошо)))))И на рботу разрешили бы не ходить...вот.А где то ведь за границей вродь можно 1-2 дня отдыхать...если не ошибаюсь...


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 26.2.2009, 20:28
Сообщение #5


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7632
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Цитата(Света Букина @ 26.2.2009, 14:12) *
А мне кажется это везде пишут что нужно очень избирательно кушать , я что то точно читала, вообще надо правильно питаться...не захламлять себя....

Оль, шЮтишь да? Конечно надо хорошо питаться.... Вот поверь, даже анализы одногодок (один привильно питается, второй как все) очень разные. Начиная с электролитов и железа в крови (хоть и курящие оба)


--------------------
Мой актуальный дневник (2016-2018) начинается тУт, welcome!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Света Букина
сообщение 26.2.2009, 20:38
Сообщение #6


ЗвЯзДа
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1368
Регистрация: 5.6.2008
Из: Нижнего Новгорода
Пользователь №: 34



Цитата
Вот поверь, даже анализы одногодок (один привильно питается, второй как все) очень разные

Нисколько не удивлюсь, я думаю что даже у близнецов анализы разные могут быть человеческий организьм весч сложная и многогранная...Никакого намека на издевку, честно.


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 26.2.2009, 20:41
Сообщение #7


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7632
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Цитата(Света Букина @ 26.2.2009, 18:38) *
Нисколько не удивлюсь, я думаю что даже у близнецов анализы разные могут быть человеческий организьм весч сложная и многогранная...Никакого намека на издевку, честно.

Это само собой! Никаких сомнений!

Но когда у ровесника увеличенна печень, песочек в почках, что-то с ЖКТ и ЖВП, пмс, и куча всякой фигни, а у тебя показательная таблица (а куришь как фабрика), это тоже о многом говорит....


--------------------
Мой актуальный дневник (2016-2018) начинается тУт, welcome!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Oksana
сообщение 22.4.2009, 19:10
Сообщение #8


Работаю Волшебником
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1025
Регистрация: 7.6.2008
Из: Псков
Пользователь №: 44




Нарушения менструального цикла в последнее время считаются одним из самых распространённых заболеваний в гинекологии. По статистике встречается почти у каждой второй женщины.

Причиной нарушения менструального цикла могут служить авитаминозы, гормональные нарушения, психические травмы, инфекционные заболевания, гинекологические вмешательства. Нарушения менструального цикла вызывают также заболевания печени, ожирение. Немаловажную роль в развитии нарушений менструального цикла играет генетическая предрасположенность.

При появлении симптомов, свидетельствующих о нарушениях менструального цикла, следует обратиться к гинекологу. Симптомами в данном случае являются скудные или же напротив слишком обильные менструации, нерегулярные месячные с большими задержками, менструации с сильными болями. Получить консультацию гинеколога и пройти обследование Вы сможете в клинике ЛАМА, где Вам помогут выявить и устранить причину нарушений менструального цикла.

Все отклонения от нормального менструального цикла у женщины считаются в гинекологии нарушениями менструального цикла. Различают обычно две большие группы нарушений: по типу гипоменструального синдрома или по типу гиперменструального синдрома.

Одной из тяжёлых форм нарушения менструального цикла у женщин является аменорея. Аменорея – это отсутствие менструации более шести месяцев. Встречаются и другие нарушения менструального цикла в виде олигоменореи (редкие или скудные месячные, промежуток между которыми более 35 дней), дисменореи (нерегулярные месячные), меноррагии (чрезмерно обильные менструальные кровотечения), полименореи (частые месячные, с коротким промежутком менее 25 дней),.

Альгодисменорея – это один из видов нарушений менструального цикла, который проявляется в виде схваткообразных, реже ноющих болях внизу живота, в области живота, поясницы во время менструации и сопровождающиеся ухудшением общего самочувствия. Относится к наиболее частым видам гинекологических заболеваний.

Альгодисменорея наблюдается у 35-57% женщин в возрасте 13-48 лет. У 18-45% альгодисменорея в сочетании с бесплодием находят малые формы эндометриоза. Диагностика альгодисменореи - это УЗИ, гормональный фон, инфекционные и воспалительные процессы, при необходимости лапароскопия. Лечение альгодисменореи – прежде всего, противовоспалительные препараты, иглоукалывание, лапароскопия, общеукрепляющие препараты.

Различные возрастные периоды жизни женщины.
Ювенильные маточные кровотечения - это ациклические маточные кровотечения у девушек в возрасте от12 до19 лет, встречается в 15% случаев. Причины нарушений менструального цикла – это дисгормональные нарушения репродуктивной системы, к которым могут приводить частыеинфекционные процессы, патология ЛОР - органов, чрезмерные физические и психические нагрузки.

Клиника ювенильных маточных кровотечений - девушку беспокоят чрезмерно длительные, обильные, часто приводящие к анемии маточные кровотечения. Лечение нарушения менструального цикла – это остановка кровотечения (часто комбинированные оральные контрацептивы), симптоматическая терапия, общеукрепляющая терапия, при отсутствии эффекта от консервативного лечения идут на выскабливание слизистой полости матки. После прекращения кровотечения обязательное назначение гормональных контрацептивов, подходящих для этой возрастной группы.

Дисфункциональные маточные кровотечения в репродуктивный период (ДМК) встречается в 20 % случаев. В этом периоде возникают менструации на фоне задержки 1,5-6 месяцев, при этом очень часто обнаруживают патологию эндометрия (полип, гиперплазия.). Частая причина - гормональные нарушения. Диагноз данного нарушения менструального цикла: УЗИ, гормональный статус, раздельное диагностическое выскабливание слизистой полости матки.

Кровянистые выделение в постменопаузе – также один из частых нарушений менструального цикла. Грозный симптом опухоли (рака) и требуют быстрой и адекватной диагностики. Диагноз данного нарушения менструального цикла - гистероскопия, раздельное диагностическое выскабливание. Кровянистые выделения в этот период могут обнаруживаться при наличии кольпита, т.е. воспаления во влагалище, связанного с недостаточном количеством женских половых гормонов. При том местное лечение обязательно сочетают заместительной гормональной терапией.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
NastyuhaMal
сообщение 3.7.2018, 17:11
Сообщение #9


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 20.4.2017
Пользователь №: 3619



Цитата(Oksana @ 22.4.2009, 19:10) *

Нарушения менструального цикла в последнее время считаются одним из самых распространённых заболеваний в гинекологии. По статистике встречается почти у каждой второй женщины.

Причиной нарушения менструального цикла могут служить авитаминозы, гормональные нарушения, психические травмы, инфекционные заболевания, гинекологические вмешательства. Нарушения менструального цикла вызывают также заболевания печени, ожирение. Немаловажную роль в развитии нарушений менструального цикла играет генетическая предрасположенность.

При появлении симптомов, свидетельствующих о нарушениях менструального цикла, следует обратиться к гинекологу. Симптомами в данном случае являются скудные или же напротив слишком обильные менструации, нерегулярные месячные с большими задержками, менструации с сильными болями. Получить консультацию гинеколога и пройти обследование Вы сможете в клинике ЛАМА, где Вам помогут выявить и устранить причину нарушений менструального цикла.

Все отклонения от нормального менструального цикла у женщины считаются в гинекологии нарушениями менструального цикла. Различают обычно две большие группы нарушений: по типу гипоменструального синдрома или по типу гиперменструального синдрома.

Одной из тяжёлых форм нарушения менструального цикла у женщин является аменорея. Аменорея – это отсутствие менструации более шести месяцев. Встречаются и другие нарушения менструального цикла в виде олигоменореи (редкие или скудные месячные, промежуток между которыми более 35 дней), дисменореи (нерегулярные месячные), меноррагии (чрезмерно обильные менструальные кровотечения), полименореи (частые месячные, с коротким промежутком менее 25 дней),.

Альгодисменорея – это один из видов нарушений менструального цикла, который проявляется в виде схваткообразных, реже ноющих болях внизу живота, в области живота, поясницы во время менструации и сопровождающиеся ухудшением общего самочувствия. Относится к наиболее частым видам гинекологических заболеваний.

Альгодисменорея наблюдается у 35-57% женщин в возрасте 13-48 лет. У 18-45% альгодисменорея в сочетании с бесплодием находят малые формы эндометриоза. Диагностика альгодисменореи - это УЗИ, гормональный фон, инфекционные и воспалительные процессы, при необходимости лапароскопия. Лечение альгодисменореи – прежде всего, противовоспалительные препараты, иглоукалывание, лапароскопия, общеукрепляющие препараты.

Различные возрастные периоды жизни женщины.
Ювенильные маточные кровотечения - это ациклические маточные кровотечения у девушек в возрасте от12 до19 лет, встречается в 15% случаев. Причины нарушений менструального цикла – это дисгормональные нарушения репродуктивной системы, к которым могут приводить частыеинфекционные процессы, патология ЛОР - органов, чрезмерные физические и психические нагрузки.

Клиника ювенильных маточных кровотечений - девушку беспокоят чрезмерно длительные, обильные, часто приводящие к анемии маточные кровотечения. Лечение нарушения менструального цикла – это остановка кровотечения (часто комбинированные оральные контрацептивы), симптоматическая терапия, общеукрепляющая терапия, при отсутствии эффекта от консервативного лечения идут на выскабливание слизистой полости матки. После прекращения кровотечения обязательное назначение гормональных контрацептивов, подходящих для этой возрастной группы.

Дисфункциональные маточные кровотечения в репродуктивный период (ДМК) встречается в 20 % случаев. В этом периоде возникают менструации на фоне задержки 1,5-6 месяцев, при этом очень часто обнаруживают патологию эндометрия (полип, гиперплазия.). Частая причина - гормональные нарушения. Диагноз данного нарушения менструального цикла: УЗИ, гормональный статус, раздельное диагностическое выскабливание слизистой полости матки.

Кровянистые выделение в постменопаузе – также один из частых нарушений менструального цикла. Грозный симптом опухоли (рака) и требуют быстрой и адекватной диагностики. Диагноз данного нарушения менструального цикла - гистероскопия, раздельное диагностическое выскабливание. Кровянистые выделения в этот период могут обнаруживаться при наличии кольпита, т.е. воспаления во влагалище, связанного с недостаточном количеством женских половых гормонов. При том местное лечение обязательно сочетают заместительной гормональной терапией.


Тут перечислены не все нарушения цикла. Для дополнения есть прекрасная статья на профильном портале о менструальном цикле https://tvoimesyachnye.ru/narusheniya/sboj-...rualnogo-tsikla
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 22.7.2018, 11:56