Версия для печати темы

Автор: Aleksa 28.11.2018, 21:22

Некоторое время была возможность работать удаленно, работала обычно по ночам, потому что мне в это время суток как-то легче все делать. Сейчас хочу попробовать себя в новом деле и надо будет с утра всегда быть в офисе. В общем, хочу сменить режим, до обеда сейчас отсыпаться не смогу, а невыспавшейся на работу ходить не вариант, надо чтобы голова всегда свежая была и нормально соображала. Девочки, посоветуйте как быстрее можно сменить режим?

Автор: Москвичка 28.11.2018, 23:17

Да по-разному можно режим менять. Можно какие-нибудь адаптогены попить, можно и самостоятельно попробовать, например, не спать сутки, а на следующий день в нужное время уснуть. Только просите, чтоб кто-нибудь утром вас разбудил, а то если опять до обеда проспите, то все по новой надо будет начинать.

Автор: Rinata 29.11.2018, 20:00

Быстрее и проще режим меняется с помощью таких адаптогенов как мелаксен. Спросите в аптеке, он безрецептурный. А самостоятельно менять режим сложно, такое мучение на самом деле не спать совсем.

Автор: Aleksa 29.11.2018, 22:37

Как правильно надо принимать мелаксен? В отзывах по-разному все как-то пишут. По поводу не спать сутками, это не мучение, а просто издевательство над собой, проходила уже через это.

Автор: Rinata 1.12.2018, 22:14

Aleksa, мне курсом месяц советовали пить по одной таблетке за полчаса до сна. Курс нужен и для того чтобы режим нормально настроился и чтобы организм сам без проблем смог в этом режиме оставаться. А так в свой режим-то входишь быстро, я уже через неделю как по расписанию засыпала и просыпалась.

Автор: Москвичка 2.12.2018, 23:09

У мелаксена есть аналоги подешевле, так что не обязательно покупать именно его. Можно, наверное, любой адаптоген взять с тем же действующим веществом.

Автор: Rinata 3.12.2018, 0:05

Москвичка, лучше хороший брать, чем какой-нибудь. Дженерики я не пробовала, но брать бы не стала потому что даже если действующее вещество одно и то же, то вспомогательные вещества другие и дозировка может быть другой. Мелаксен это оригинальное лекарство, с сертификатами, клиническими исследованиями, а значит надежное. У тех дженериков, что мне удалось нагуглить всего этого нет.

Автор: Brelok 3.12.2018, 23:07

А просто пару дней ложиться и вставать вовремя, даже если не хочется?
Я когда-то работала в смену, это тяжело было, но на нормальный режим перешла спокойно.

Автор: Джоанна 4.12.2018, 14:05

Четко по времени себе все расписать и придерживаться. Только так и можно перестроиться.

Автор: TAKESCHIK 6.12.2018, 10:11

Мне кажется, что пары дней на востановление режима-слишком малый срок, если это не "экстрим-метод".

А "экстрим-метод", это пропустить ночь сна, тоесть провести ночь в бодрствовании: рисовать, писать, лепить, творить-одним словом, потом бодренько выдержать следующий день (проявить всё своё упрямство. у меня это было пару моментов в день, когда накатывало желание прилечь, но его легко сбить), и вечером уже ложится спать. (без сна: день+ночь+день)

Мне раньше всегда помогало, правда в те времена я пила кофе нонстопом круглые сутки, с ним было проще, могла не спать и две ночи подряд.
Сейчас пью зелёный чай, так вот с ним ни разу не получилось не спать две ночи подряд, ну никак! Только день-ночь-день.

Попробуйте. Ради нормального самочувствия (режима), можно пожертвовать парой суток обычного "комфорта". Тем более, комфорта уже и нет...

Автор: TAKESCHIK 6.12.2018, 10:31

П.С. если решитесь попробовать провести ночь за каким нибудь занятием, важный момент-не жрать. А то некоторые полагают, что ночью можно жить в дневном режиме (жить то можно, нам. а у организма свои биоритмы), и потом эта "приаязка-якорь" остаётся вредной привычкой, и если решитесь повторить, особенно если понравится (а многие повторяют-многим нравится), то и в след. раз может сработать тот "неправильный якорь"...

Автор: Brelok 6.12.2018, 20:17

Может, мало. Тогда побольше.
Но мне кажется, что это реально сделать. А за какой срок - зависит от типа нервной системы, от того, насколько все запущено.

Автор: TAKESCHIK 7.12.2018, 10:54

Однозначно реально!
Вы очень точно упомянули нервную систему, а это и xарактер, и сознание-подсознание, и даже комплексы...
Но если человек заxочет, он сделает.

Автор: Brelok 8.12.2018, 17:20

Я согласна, но это в том случае, если дело в режиме или еще в каких-то факторах, которые можно исправить самостоятельно.
А бывают причины бессонницы, которые без врача не исправить. Ведь она может быть симптомом какой-то болезни.

Автор: TAKESCHIK 9.12.2018, 11:47

Ну я отвечала на заданный вопрос без диагнозов....

Автор: Brelok 9.12.2018, 13:59

Я просто пытаюсь продолжить мысль
Есть проблемы, которые можно решить самодисциплиной, приложить какие-то волевые усилия.
А есть такие, которые без врачей и лекарств никак.

Автор: TAKESCHIK 9.12.2018, 15:09

Очень xорошая черта xарактера!
(продумывать/просчитывать варианты/пути/возможности/преграды и пр..)