Ласковая диета, диеты, похудение |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Ласковая диета, диеты, похудение |
18.8.2008, 22:53
Сообщение
#1
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Ласковая диета
Ласковой эту диету зовут потому, что ее никак нельзя назвать строгой. Она содержит все необходимые организму питательные вещества и вместе с тем действительно помогает сбросить вес. Разумеется, семь килограмм за семь дней на этой диете не потерять, но два-три – вполне возможно, особенно если сочетать ее с физическими нагрузками. Кстати же, этой диеты рекомендуется придерживаться не долее недели. Итак, вот меню на день, которого следует придерживаться весь период «ласковой» диеты: Завтрак: стакан несладкого чая, лучше зеленого или фруктового, или же чашка черного кофе без сахара. Ленч: 50 грамм любого сыра, исключая брынзу, или же фрукт, любой, кроме банана. Обед: одно яйцо, сваренное вкрутую или в «мешочек», 130 грамм любого нежирного мяса или же птицы, отварного или запеченного, 20 грамм любого твердого сыра. Полдник: один стакан любого несладкого чая, или же яблоко среднего размера. Ужин: 130 грамм отварного мяса, птицы или рыбы, а также овощной салат, заправленный столовой ложкой растительного масла. В салат могут входить такие овощи, как: помидоры, огурцы, лук, капуста, морковка. Также обязательно каждый вечер, примерно за полчаса перед сном, выпивать стакан мятного настоя. Для настоя берется щепоть мяты, сухой или свежей, заливается кипятком и настаивается в закрытой посуде в течение получаса. Промежутки между приемами пищи должны составлять от двух до четырех часов. Важно помнить, что на протяжении всей диеты нельзя употреблять сахар и соль, а также кетчуп, майонез и т. п. Допустимо – специи растительного происхождения. Физические нагрузки в пределах разумного приветствуются. Диета рассчитана на взрослых, здоровых людей, и повторять ее чаще, чем раз в полгода, не рекомендуется. -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 12:41 |