IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Диета Анны Сейлер-Хаус, диеты, похудение, форум
Водопады_Лести
сообщение 19.1.2009, 21:43
Сообщение #1


Ненастоящая Фея
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 5648
Регистрация: 2.6.2008
Из: петербургской белой ночи
Пользователь №: 19



Диета Анны Сейлер-Хаус

Диета разработана швейцарским врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяется в больнице г. Берна. Имеются три варианта диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на 1000, 1200, 1500 ккал.



Диета, содержащая 1500 ккал

Суточный рацион: 500 г овощей, 350 г фруктов, 70 г хлеба, 500 мл молока, 1 яйцо, 30 г сливочного масла, 30—15 г творога или сыра, 200 г нежирного мяса. Калорийность суточного рациона: углеводы — 159 г, белки — 62 г, жиры — 62 г.

Примерное меню на 1 день:

Завтрак:
100 г грейпфрута, 1 яйцо, 40 г хлеба, 20 г сливочного масла, 200 мл кофе с молоком.

Обед:
100 г нежирного мяса, 250 г овощей, 1 порция зеленого салата, 150 г фруктов.

Полдник:
30 г хлеба, 10 г сливочного масла, 30 г сыра (творога), 200 мл кофе с молоком.

Ужин:
100 г нежирного мяса, 250 г овощей, 1 порция зеленого салата, 100 г фруктов, 100 мл молока.



--------------------
"И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Водопады_Лести
сообщение 19.1.2009, 21:44
Сообщение #2


Ненастоящая Фея
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 5648
Регистрация: 2.6.2008
Из: петербургской белой ночи
Пользователь №: 19



Диета, содержащая 1200 ккал

Суточный рацион: 400 г овощей, 300 г фруктов, 60 г хлеба, 200 г нежирного мяса, 500 мл молока, 1 яйцо, 20 г сливочного масла, 30—15 г творога или сыра. Калорийность суточного рациона: углеводы — 115 г, белки — 73 г, жиры — 44 г.

Примерное меню:

Завтрак:
100 г фруктов, 1 яйцо, 30 г хлеба, 10 г сливочного масла, 200 мл молока.

Обед:
100 г нежирного мяса, 200 г овощей, 100 г зеленого салата, 100 г фруктов, 200 мл кофе или чая.

Полдник:
30 г хлеба, 10 г сливочного масла, 30—15 г творога или сыра, 200 мл молока.

Ужин:
100 г нежирного мяса, 200 г овощей, 1 порция зеленого салата, 100 г фруктов, 100 мл молока, 200 мл кофе или чая.


--------------------
"И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Водопады_Лести
сообщение 19.1.2009, 21:45
Сообщение #3


Ненастоящая Фея
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 5648
Регистрация: 2.6.2008
Из: петербургской белой ночи
Пользователь №: 19



Диета, содержащая 1000 ккал

Суточный рацион: 400 г овощей, 300 г фруктов, 40 г хлеба, 500 мл молока, 1 яйцо, 160 г нежирного мяса, 30—15 г творога или сыра, 15 г сливочного масла. Калорийность суточного рациона: углеводы — 105 г, белок — 62 г, жиры — 36 г.

Примерное меню:

Первый завтрак:
100 г грейпфрута, 1 яйцо всмятку, 20 г хлеба, 10 г сливочного масла, 200 мл обезжиренного молока.

Второй завтрак:
Кофе, чай или овощной отвар.

Обед:
80 г нежирного мяса, 200 г овощей, 1 порция зеленого салата, 100 г фруктов, 100 мл кофе или чая.

Полдник:
1 ломтик хлеба, 20 г сливочного масла, 5 г сыра или творога, 15—30 мл обезжиренного молока.

Ужин:
80 г нежирного мяса, 200 г овощей, 200 г салата, 1 порция фруктов, 100 мл обезжиренного молока, 100 мл кофе или чая.






--------------------
"И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 15:16