IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Beachbody INSANITY Deluxe Edition, Shaun T
Trish
сообщение 30.1.2013, 13:17
Сообщение #1


V.I.P
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3973
Регистрация: 5.4.2009
Из: СПБ
Пользователь №: 673



Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес тренинг из всех, что были в Вашей жизни.

Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если Вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне.

Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать ИНСАНИТИ с одной целью: дать Вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней.

Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест.

Потому что это очень напряженная программа, и я рекомендую выполнить ее правильно. Получите одобрение своего доктора. Прочтите это Руководство (оно необъемное и простое для понимания). Далее ознакомьтесь с планом питания «ЭЛИТ НЮТРИШН», который обеспечит ваш организм всем необходимым для выполнения проставленной задачи. Затем просмотрите мою вступительную часть «ДИГ ДИПЕР», после чего начните выполнять упражнения в правильной последовательности.

Шон Ти




10 сумасшедших основных тренировок
Dig Deeper + Fit Test
Plyometric Cardio Circuit
Cardio Power & Resistance
Cardio Recovery
Pure Cardio + Cardio Abs
Core Cardio & Balance
Max Interval Circuit
Max Interval Plyo
Max Cardio Conditioning
Max Recovery



3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата
Insane Abs
Max Interval Sports Training
Upper Body Weight Training


--------------------
чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Trish
сообщение 30.1.2013, 13:18
Сообщение #2


V.I.P
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3973
Регистрация: 5.4.2009
Из: СПБ
Пользователь №: 673



Сейчас вот по этой тренируюсь))) огонь!))


--------------------
чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Джоконда
сообщение 30.1.2013, 13:58
Сообщение #3


Хозяйка Медной горы
******

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 619
Регистрация: 3.6.2008
Пользователь №: 30



Блин, жесть жесткая!! Ты просто мега-хироу!!


--------------------


Все, возможно, может быть. Одного не может быть: что прошло, того, быть может, никогда не может быть :)
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Trish
сообщение 30.1.2013, 14:16
Сообщение #4


V.I.P
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3973
Регистрация: 5.4.2009
Из: СПБ
Пользователь №: 673



Цитата(Джоконда @ 30.1.2013, 14:58) *
Блин, жесть жесткая!! Ты просто мега-хироу!!



Хаха ну не зря же insanity можно перевести как безумие)) я ее психушкой называю)

Вообще очень веселые, бодрые тренировки! Никогда только не прыгала!

Мозг кричит , что прыгать больше не хочет , не может и тяжело вообще.. хватит, а тело тем временем радостно скачет)) дурка реально)


--------------------
чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 30.1.2013, 14:46
Сообщение #5


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7719
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Цитата
10 сумасшедших основных тренировок
Dig Deeper + Fit Test
Plyometric Cardio Circuit
Cardio Power & Resistance
Cardio Recovery
Pure Cardio + Cardio Abs
Core Cardio & Balance
Max Interval Circuit
Max Interval Plyo
Max Cardio Conditioning
Max Recovery


Тыкс Катерин, поподробней плиз...
Их работать в таком порядке, или выбрать что-то одно?


--------------------
Мой актуальный дневник (2016-2019) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Trish
сообщение 30.1.2013, 14:53
Сообщение #6


V.I.P
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3973
Регистрация: 5.4.2009
Из: СПБ
Пользователь №: 673



Цитата(TAKESCHIK @ 30.1.2013, 15:46) *
Тыкс Катерин, поподробней плиз...
Их работать в таком порядке, или выбрать что-то одно?



Ты вот эту хочешь? ООО !!! Если давно не занималась, то я б не рискнула ее! Интенсив !

От этой скорее худеешь и мышцы сушишь, а от р90х больше подкачиваются мышцы, но худеешь тоже . Это я к тому, что ты стройняшка же! Но я не отговариваю))

Есть календарь тренировок! Все треньки в него попадают, на мой взгляд, хорошо составлено....

А сюда можно ссылки на скачивание на торрентах выложить?))) там как раз по ним и документация и все остальное!

Для проверки есть тестовая лайтовая тренировка , по ней видно сразу , нормально будет заниматься или нет ! Я только после 90х смогла на нее) но я не самый спортивный товарищ)


Вот ссыль на скачку тренировки и календаря http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955


--------------------
чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 30.1.2013, 16:00
Сообщение #7


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7719
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Цитата(Trish @ 30.1.2013, 12:53) *
Ты вот эту хочешь? ООО !!! Если давно не занималась, то я б не рискнула ее! Интенсив !

От этой скорее худеешь и мышцы сушишь, а от р90х больше подкачиваются мышцы, но худеешь тоже . Это я к тому, что ты стройняшка же! Но я не отговариваю))

Есть календарь тренировок! Все треньки в него попадают, на мой взгляд, хорошо составлено....

А сюда можно ссылки на скачивание на торрентах выложить?))) там как раз по ним и документация и все остальное!

Для проверки есть тестовая лайтовая тренировка , по ней видно сразу , нормально будет заниматься или нет ! Я только после 90х смогла на нее) но я не самый спортивный товарищ)


Вот ссыль на скачку тренировки и календаря http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955


Катюш, это всё конечно хорошо, но я вобще спрашиваю: что это есть?

Вот я вижу какой-то перечень "продуктов" если хочешь, мне всё в одну миску нахирачить, или выбирать что-то поочерёдно?
Углубления-пояснения хочу, панимашь?

П.С. по ссылке сходить не могу sad.gif (без вопросов, просто не могу и всё o.gif )


--------------------
Мой актуальный дневник (2016-2019) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Trish
сообщение 30.1.2013, 17:01
Сообщение #8


V.I.P
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3973
Регистрация: 5.4.2009
Из: СПБ
Пользователь №: 673



Ааа, поняла твой вопрос)
Тут основные тренировки кардио, т.е. Все в бешеном ритме и прыжках . Посмотри на ютубе или во вконтакте, в видео все они есть, чтобы не скачивать))) Описание каждой тренировки отдельно не нашла(((((((((



Не могу фотку с расписанием что когда делать загрузить( много весит. На почту могу отправить



--------------------
чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 30.1.2013, 19:32
Сообщение #9


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7719
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Не Катюш, пока не надо. Спасибо!
(я ещё курить не бросила sad.gif )


--------------------
Мой актуальный дневник (2016-2019) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Мотильда
сообщение 4.2.2013, 19:08
Сообщение #10


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



А я этого чувачка уже тут выкладывала. Тренировка ABC кажется называлась))) Очень приятный парень )))))


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Trish
сообщение 6.2.2013, 13:45
Сообщение #11


V.I.P
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3973
Регистрация: 5.4.2009
Из: СПБ
Пользователь №: 673



Цитата(Мотильда @ 4.2.2013, 20:08) *
А я этого чувачка уже тут выкладывала. Тренировка ABC кажется называлась))) Очень приятный парень )))))


Ага, есть, но те проще намного.
Мальчик забавный, хоть и гей)

Мне Тони больше нравится из р90х))


--------------------
чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 15.10.2019, 2:16