Девочки! Не знала в какую тему воткнуть.
Появился в моем хозяйстве обруч. Я не совсем довольна своим пузиком и тренировки в спротзале что-то на него особенно влияют. Вот задалась целью покрутить обруч.
Кто что про него скажет? Действенно - недйственно? Как крутить обруч, сколько крутить?
Обруч широкий, платмассовый, с массажными "шишечками". Милый мне во внутрь обруча забубенил толстый тяжелый кабель в качестве утяжелителя. Оказалось для начала слишком, больше пары минут не выдерживаю, орать начинаю, вынули. Без кабеля, однако ж, слишком легко. Думаем, что надо частично вставить обратно.
Поделитесь опытом, плиз!
классная штука хула хупчик. У меня имеется в наличии. Правда действует он на проблемные места только тогда когда крутишь его регулярно не менее чем 1 месяц, потом видны результаты. Талия уменьшается - это точно, улучшается пищеварительный процесс - 100%, мышцы укрепляются. Так что под музычку и вперед. утяжелять по началу не нужно, потом можно, правда у меня сам по себе он был тяжеленьким., так что не менялся в весе до сих пор. кручу я по 15 20 мин. в день на выходные могу побольше, иногда не кручу совсем. Но для результата лучше регулярность
АМЕТИСТ, прям все как у меня , только вместо кабеля шланг резиновый вставила, и больше минуты крутить не могла, неделю назад вынула, стал легкий и опять не прокрутить, спадает и падает пластом...
Также думаю вес создать надо, но не большой!
Oksana, ага, сейчас в некторые секции кабель вставили, стало нормально, вес обруча чувствую и не так больно куртить. Думаю, какое-то время покручу так, потом попробую полностью утяжелить.
Первый синяк на боку уже заработала!
Никто не пробовал обруч с насадками?
И какой лучше?
Мотильда, у меня обруч с выпуклостями, с шишечками, если ты это имеешь ввиду (как на фоте). Только он все равно легкий. Мы его утяжелили кабелем (внутрь вставили)
Девушки, хочу поделиться....
Спасибо TAKESCHIK. Я думаю будет очень эффективно после приёма пищи покрутить. Не сразу конечно. Минуты через 3. Я помню раньше, когда худела, я взяла себе за правило, после каждого приёма пищи крутить педали на велотренажёре минимум 10 минут. И результаты были быстрые и очень хорошие. Вот можно с обручем так )))
Мотильда, можно немного негатива?
Велосипед и обруч, это никак не сравнимые нагрузки. Крутя педали и крутя обруч ты достигаешь абсолютно разных результатов....
Да нет Такеш. Я говорила не о развитие какого-то определённого участка тела, а о сжигание жира вообщем! Чтобы не откладывалось в жиры то, что ты съела сейчас, немного подвигаться и разгонишь. Я вот о чём )
Мотильда, да и я о том-же.... Конечно, кровообращение активизируется, но зона повышенной активности будет именно в талии, а там тоже мышцы, и любые мышцы имеют свойство увеличивать свой объём в процессе упр., тем более тут всё время давление в этой зоне.
Мотик, я не отговариваю, я просто говорю что знаю. Сравни талии Синди и той девушки из "Пуси кэт", Синди никогда не крутила обруч, и не делала "жёстких" упражнений на пресс (как и все манекенщицы), а та девушка над прессом работает, это видно невооружённым глазом. Строение тела играет огромную роль, но всё равно видно какая разница...
Спасибо Такеш за советы. Подумаем ))
а у меня обыкновенный железные обруч, остался еще с детских времен.
суперская штука
У меня обычный железный обруч. Еще с тех времен )))
Крутить больно только сначала. Даже синяки появляются. Но если делать это регулярно боль не чувствуется и синяки постепенно проходят.
Я раньше каждый день крутила...сейчас забросила.
Лена, вполне возможно
Но я очень постараюсь начать опять этим заниматься )))))
Лена, а мне его у подруги забрать. Я давала на время, пока не занимаюсь ))))
Кстати, первое время можно заниматься с поясом каким-нибудь, чтобы не так больно было. Но потом лучше его убрать, чтобы соприкасался с телом.
Я тут попробовала в спорт магазе покрутить такой с шишечками который, больно безумно, они так впиваются, бррррр, еще минут 20 отходила от него, лучше уж обычный....А утяжелить можно - песка туда насыпать например и регулировать можно больше-меньше....
а мне с песком не нравиться!
ну вот пришел и мой черед. всегда крутила железный и очень довольна.
щас буду этот с пупырышками:))тяжелый минут по 5. а то больно:)
Такешик, ты что гимнасткой была? Или меня зрение подвело??
У моей сестры есть такой обруч с шишечками, только он мне таким большим кажется, а места в комнатах мало. Всё время боюсь, что он что-нибудь собьёт. Несколько раз пыталась покрутить, но страх что-нибудь разбить, не давал расслабиться... Зайду на днях ещё раз на него гляну и прикину место для спорта. Авось удачно зайду?
для меня сейчас лучше тот который с пупырышками могу 10 минут крутить и хорошо. теперь простой алюминевый меня не берет:) хотя раньше жить без него не могла!
А что значит "не берёт"?
нет покраснений. и ощущений что обруч кручу. как будто легкий децкий обруч
Значит "с пупырышками" тяжелее? В том плане, что его больнее крутить и после него будут синяки?
Так какой всё-таки лучше для начинающих?
синяки да!! будут. он тяжелый и слишком больнючий для старта.
я когда была в весе под80 крутила свой родной железненький он хорошо мне все разрабатывал:)
мне кажется что с пупырышками будет оч больно тебе. хотя незнаю даже не могу посоветовать. ну железный тогда я могда и 20 минут крутить а этот тяжелый 20 минут не покрутишь. да и нельзя думаю чтоб на органы не давил сильно.!
Значит простой железный. Спасибо Вист )) А то я всё гадаю )))
железный мне кажется вообще незаменимая вещь:)))
Но (опять же блин:))) этот с пупырышками. вот у меня в каждом пупырышке по круглому железному магнитику я просто половину вытащила и все и типа можно утяжелять или наоборот все эти утяжеляющие круглешки вытащить и крутить просто пластик:)) аааа
*Альтависта*, ооооо, это воздушная акробатика! Это такие кренделя вытворяют-жесть!
А я так...., сосиска на перекладинке....
*Альтависта*, хде ж мне сейчас заниматься?
Я не знаю кто такой товарищ Немов..., знаю капитана Немо...
Немов это ж наша гордость! чемпион олимпийских игр!
Ай, яй, яй Такеша ... не знать Лёшу Немова
http://www.radikal.ru http://www.radikal.ru http://www.radikal.ru
*Альтависта*, Виста, явно не то. Я могла на перекладине конечно, но я воздушная гимнастка. Вобщем трапеция (два каната и перекладинка).
Да я тоже не слежу, но олимпийские игры смотрю и знаю некоторых чемпионов ))) А Немов это супер-парень.
))))))))))
Мотильда, аха! Попались мадам! Мальчиками интересуемси....
Я итак ужО фся красная ... молю ... хватиииит ))))))))))
А что, главное не девочками!
Мотик ну что там с обручем определилась?
Ага ))) Я и тот и тот пробовала крутить и не могла понять, какой лучше. Шо тот, шо тот больно ))) По твоему совету куплю обычный.
) спасибо:) да железный незаменим просто.
конечно со временем увеличивая время и скорость иногда обязательно добьешься результатов потрясающих!!!
Ну вот ))) Теперь остаётся найти)) Я когда выбирала они были, а недавно зашла - нету ))) Лето на носу
ага все массовов вспомнили про алюминиевые обручи:))
Неее ... про фигуру )))) Щас с купальниками так же будет, а я как на зло не могу новый купить Кто знает, на сколько я ещё похудею
уу купальник для меня страшное слово.чесслово
А синяки от хула-хупа долго не проходят?
В детстве любила это дело, крутила по несколько штук сразу. Вот думаю снова заняться.
У меня синяки на талии от этого обруча!! Уж лучше обычные упражнения, наклоны и т.д.
malashok_888, так и от обычного обруча у меня были синяки, и от утяжеленного..просто принмаю что надо начинать крутить тоже постепенно, не сразу 20 минут, а начинать по-тихоньку, чтоб стресса у будущей талии не было, что мол не было обруча сто лет а тут на те 20 минут по бокам) больнооо конечно:) надо постепенно
Я уже давно им не занималась, я раньше крутила ежедневно, хорошая штука, для талии то что надо.
Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)