Как правильно измерить свой оптимальный вес?, весы, сантиметры Опции

[Мотильда]

Кто знает, как правильно рассчитать свой нормальный вес?
Нашла в интернете программу, которая определяет твой оптимальный вес. Так на 168 см у меня вышло 60,8 кг.
Как рассчитываете вы?

[TAKESCHIK]

Мотильда, а чё..., по моему нормально. Мне вот не нравятся таблицы, где твой вес минус сто.....

[Markus]

ну еще в школе лично меня обучали что идеальный вес мужчины - рост минус сто, а идеальный вес женщины - рост минус 110. Судя по себе - это именно так! Судя по моим родственникам и знакомым разных полов - всё именно так))) Вот прикиньте на себя.

[Мотильда]

TAKESCHIK, Markus, спасибо за ответы, у кого ещё какие версии?

[Annagirl]

Я примерно также считаю: рост - 105-110

[Лада]

я пользуюсь формулой ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2

Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно ИМТ в этом случае равен: ИМТ =85: (1,64X1,64) = 31,6.


Индекс массы тела (ИМТ) - показатель, хорошо коррелирующий с составом тела. Очень часто используется для оценки избытка или недостатка веса тела. Идеальным считается ИМТ, равный у мужчин 19 - 25, а у женщин 19 - 24. Если при расчете ИМТ оказался меньше 19, это свидетельствует о дефиците веса, что нередко бывает у молодых, очень стройных девушек. Такой ИМТ у юношей говорит о том, что они также очень худенькие, однако это еще и показатель того, что они мало занимаются спортом и имеют слаборазвитые мышцы, что для здорового молодого человека, естественно, плохо. И, напротив, люди, занимающиеся силовыми видами спорта, могут иметь повышенные показатели ИМТ, но избыток массы тела связан не с ожирением, а с хорошо развитыми мышцами.

Оптимальный вес - это усредненный показатель, который является лишь ориентиром при определении вашего нормального веса. Ведь не существует усредненных людей. Если правильно питаться и выполнять физические упражнения, то можно достичь естественного, нормального, присущего только вам веса и сохранять его. Если у вас крепкое здоровье и без лишнего жира тело, то не имеет значения, больше или меньше ваш вес относительно среднего показателя.

в интернете много калькуляторов которые рассчитывают ИМТ, я например должна весить примерно 56 кг, но до 69 нет риска для здоровья, а лишний вес есть.

[Мотильда]

Вот ещё что нашла ...

При использовании таблиц и формул вы часто сталкиваетесь с таким понятием как тип телосложения (астеник, нормостеник и гиперстеник). Наиболее простой метод определения какой тип телосложения лично у вас это взять портновский сантиметр и обмерить запястье в самом узком месте.
Если получилось менее 14 см - тип телосложения астенический
Если запястье от 14 до 18 см - телосложение нормостеническое
При размерах запястья более 18 см - гиперстеническое телосложение

1. Формула Лоренца

Идеальный вес=(рост в см.-100)-(рост в см.-150)/2

Таким образом, женщина ростом 1м 62см должна весить:

Идеальный вес=(162-100)-(162-150)/2=62-6=56кг

2. Формула Брока

Идеальный вес=рост в см.-100
Среди формул идеального веса она наиболее известна, но за последние время она устарела. Ведь эту формулу предложил более100 лет назад французский врач Поль Брок. Сейчас используется следующая модификация (для человека нормостенического телосложения).

Идеальный вес=рост в см.-100 При росте до 165 см

Идеальный вес=рост в см.-105 При росте 166-175 см

Идеальный вес= рост в см.-110 При росте более 175 см

При астеническом типе телосложения полученное значение уменьшаем на 10%, при гиперстеническом увеличиваем на 10%.

3. Формула Кьютла или индекс массы тела (ИМТ)

Этот способ расчета считается лучшим и признан во всем мире ИМТ=вес в кг/рост в квадрате, в метрах. В качестве примера возьмем женщину ростом 1м 62 см и весом 55кг

ИМТ=55/2,6244=21

ИМТ от 20 до 23 - размеры вашей фигуры в норме

ИМТ от 24 до 29 - у вас есть избыточный вес

ИМТ более 30 - можно говорить об ожирении

[Hel`ga]

Р=к*(50 + 0,75*(Т-150) + 0,25*(А-20)

где к - коэффициент, для мужчин к=1, для женцин к=0,9
Т - рост в см
А - возраст в годах