Спасаемся от зимних травм, Зима гололед падение Опции

[Света Букина]

Лед жесток и требует жертв.

Смотри под ноги
Главные зимние травмы - переломы предплечья, кисти, лодыжки, вывихи и переломы плечевых, локтевых и коленных суставов, сотрясение мозга и всевозможные растяжения и разрывы связок. Основная причина травмоопасности этого сезона - гололед. Зачастую все беды приключается из-за неловких падений.

Поэтому готовиться к зиме надо начинать заранее. Так, обувь для холодов стоит выбирать с прицелом на гололедицу. Если обнаружилось, что на ваших коронных ботинках таки безумно скользкая подошва - приклейте на нее обыкновенный пластырь - он поможет затормозить в ежедневных "ледовых гонках" по улицам.

Так же травмоведы советуют не напяливать на голову глухих капюшонов и массивных шапок-ушанок - они сузят обзор, из-за чего вы можете не заметить даже самого малюсенького препятствия и свалиться.

Передвигаться зимой стоит короткими перебежками, то бишь, быстрыми короткими шагами - так меньше опасность поскользнуться. Неутоптанного снега лучше избегать - под ним может оказаться не земля, а лед, и тогда падение вам гарантировано. Само собой, по опасному насту лучше не бегать ни при каких обстоятельствах - даже погоня за отъезжающим автобусом не будет достаточным аргументом для перелома руки. Ну и конечно, дабы не угодить под сосульку, лучше держаться подальше от стен зданий - это всякий ребенок знает.

Искусство правильно свалиться
Первое и главное правило в падении - ни в коем случае не опираться на руки, не выставлять их вперед. Хрупкие кости кисти и предплечья попросту не выдержат вашего веса и сломаются, а это, согласитесь, малоприятно. Чувствуете, что теряете равновесие - постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги, тогда падение будет не таким болезненным. Вперед и назад - не удачный вариант падения, лучше и, как правило, безболезненнее всего - валиться на бок.

Если меры предосторожности не сработали, и вы все-таки оказались на земле - не спешите вскакивать, поднимайтесь аккуратно, постепенно - прислушайтесь к организму, ведь травма может не сразу дать о себе знать. Свалившись, можно не заметить, например, сотрясения мозга. Если спустя полчаса-час на вас накатил приступ тошноты, головокружения, вы не можете сосредоточить внимание - надо идти к врачу. Если сразу после падения вы почувствовали боль - лучше не медлить и сразу обратиться в травмпункт. Неприятные ощущения могут быть вызваны обыкновенным ушибом, а могут и трещиной в кости.

Острая непрекращающаяся боль - верный признак перелома. Пока не добрались до травмпунка, попробуйте справиться с ней простыми анальгетиками или на худой конец аспирином.

Первая помощь
Если вы упали и чувствуете, что сами подняться не можете из-за резкой боли - зовите на помощь прохожих, нечего стесняться. Сломанную конечность надо зафиксировать с помощью повязки или шины. Шину в таком экстремальном случае можно сделать из подручных средств - доски, палки, картонки, ветки. Накладывая шину, захватывают как минимум еще два сустава ниже места перелома.
Перелом предплечья
Едва ли не самая распространенная травма в зимний период. Предплечья и запястья страдают от того, что чаще всего люди падают на вытянутые руки. Симптомы - лучевая кость между запястьем и локтем резко искривляется, в месте травмы появляется припухлость, двигать рукой невозможно из-за острой боли.

Конечность надо фиксировать от ладони до локтя - привязывайте к руке кусок фанеры или доски, а то и вовсе пару толстых веток с двух сторон. Многострадальную руку "вешаете" на перекинутую через шею повязку и - вперед, к врачу.

Перелом плеча
Хотите его схлопотать - падайте на локоть или плечо. Его перелома плеча - неестественная форма, укорочение плеча, двигать им становится невозможно, а на месте удара появляется угрожающий синяк. Чтобы облегчить состояние, понадобится гибкая ветка или картон. Ветку фиксируем сзади плеча и предплечья - до запястья. Рука при этом согнута под прямым углом. Привязать шину к руке можно носовым платком, шарфом или даже ремнем от брюк. Больную конечность подвешивают на перевязь так же, как и в случае перелома предплечья.

Перелом лодыжки
Травмы голеностопного сустава зимой не редкость. При переломе область лодыжки быстро припухает, ступней невозможно двигать, так что нет даже речи о том, чтобы встать на поврежденную ногу. Сломаны могут быть наружная или внутренняя лодыжка, либо обе сразу или задний край берцовой кости. Первую помощь оказываем так: закрепляем пострадавшее место с помощью двух шин. Опять же в ход могут пойти картон, ветки или кусок доски - что найдется поблизости. Картон привязываем к задней поверхности голени, а кусок доски - сбоку, с наружной стороны ноги. Плотно обматываем ногу шарфом или платком и едем в травмпункт.

Перелом бедра
Бывает чаще у лиц в преклонном возрасте, но и молодежь от него не застрахована. Шейка бедра обычно не выдерживает падения на бок. Это довольно опасная травма может быть чревата даже инвалидностью. Ее характерные признаки - вывернутая наружу нога, боль в области тазобедренного сустава, усиливающаяся при попытке подняться или повернуть ногу.

Первое, что нужно сделать - зафиксировать ногу и туловище от самой подмышки до ступни. Для этого понадобиться длинная доска или большая крепкая ветка. Ее привязывают к телу шарфом или ремнем. Затем больную конечность крепко приматывают к здоровой.
Информация взята с сайта Top4man.ru

[Oksana]

Да у нас счас такая погодка гололед и лужи, уже умудрилась вывихнуть ногу, хоть и хожу скользя и на дорогу смотрю)))

[Водопады_Лести]

Искусство правильно свалиться

Мне кажется это последнее о чем я буду думать, во время полета на землю

[Света Букина]

Не Водопады я тут гвазднулась один раз и подумала, лучше приму коленно локтевую позицию чем гвазднусь на попу....(уже б была)Ниче отряхнулась поревела дальше пошла.

[Маргаритка]

А я тут с ватрушки улетела, тормозила попой, аж искры из глаз летели, болит уже неделю, первые пару дней еле ходила, сейчас уже получше, но садиться и вставать ой как больно =(

[TAKESCHIK]

А я тут с ватрушки улетела, тормозила попой, аж искры из глаз летели, болит уже неделю, первые пару дней еле ходила, сейчас уже получше, но садиться и вставать ой как больно =(

Ого, может надо было в травм-пункт идти? (ватрушки..., в смысле на ПО шмякнулась?)

[TAKESCHIK]

Ого, может надо было в травм-пункт идти? (ватрушки..., в смысле на ПО шмякнулась?)

упсь.....

Добро пожаловать в наш коллектив Маргаритка!

[Водопады_Лести]

Меня как-то на пляже уронили. Прямо на копчик. Болел, зараза, недели две ))))